вот почему нудно и тошно в нашем мире задыхаюсь я -
но надо как-то двигаться хоть в противогазе -
к примеру там в ФК-ке прочла советы -
когда вам трудно вспоминайте эти пять фраз
1.Я немного поплачу. Я имею на это полное право. На затем снова буду улыбаться
Слезы – это самая сильная эмоциональная разрядка, на какую способен наш организм. Только через них, Вы сможете выплеснуть всю бурю переживаемых Вами чувств, обид и огорчений.
Но очень важно, чтобы такие моменты жалости к себе не входили в привычку и не становились постоянными спутниками в Вашей жизни. Поплакали, приняли все не устраивающие Вас моменты, после чего берете себя в руки и идете разукрашивать черные полоски в белые. Снова начать улыбаться – вот Ваша цель!
2. Только я могу помочь самой себе пережить все жизненные трудности
Вы можете и Вы должны слушать своих родных, друзей, близкого партнера. Но, в конечном итоге, только Вы сами сможете поднять себя на ступень выше. Вы должны находить в себе силы, чтобы бороться с этими трудностями. А близкие только поддержат Вас в этом.
3. Я не в силах изменить обстоятельства, но я в силах поменять отношение к ним
Мы не в силах изменить абсолютно все негативные обстоятельства в нашей жизни. Может случиться что угодно: болезнь, потеря человека, разрыв, разлука… Как бы мы не старались, чему быть, того не миновать.
Но мы можем изменить свои мысли, касаемо происходящих событий. Говоря себе «Не могу», мы опускаем руки, сами того не сознавая. Говорите «Я смогу это!». Бросьте вызов самой себе. И Вы увидите, как расправятся Ваши крылья!
4. Только переступив через страх, можно начать снова жить
Вы должны помнить что такое зона комфорта. Это то самое ощущение безопасности и комфорта, в котором мы живем день ото дня.
Но наступают моменты, когда рамки этой зоны рушатся и необходимо переступить через них и идти дальше. Вам будет страшно. Вы будете взвешивать все «за» и «против». Но рано или поздно выход из комфортного уголка станет жизненно необходимым.
Вспомните п.2 этой статьи. Только вы сами можете помочь себе пережить этот этап, а без преодоления себя это будет невозможным. В конце концов, жизнь продолжается! Значит нужно всегда делать шаг вперед.
5. Ежедневно необходимо заботиться о своем внутреннем балансе и спокойствии
Вы регулярно ходите к нужным врачам, заботитесь о своем здоровье. Сидите на диетах, потому что это полезно. Контролируете близких, чтобы они тоже были здоровы. Но почему-то мы всегда забываем о здоровье нашего внутреннего мира. Наши чувства и потребности тоже нуждаются в заботе и внимании.
Материальные ценности более осязаемы, поэтому мы больше делаем на них акцентов. Но они будут совсем неважны, если Вы забудете о своих душевных потребностях, личностной целостности и об обычных моментах, дарующих счастье.
Помимо прочего, очень многое зависит от самооценки. Когда наваливаются неприятности, важно быть к этому готовыми. Внутренняя уверенность в себе – это Ваш самый главный щит и меч. Любую трудность можно преодолеть, зная, что Вы самая-самая.
ну и как вам - друзья - советы - и это ещё вкратце их скопировала я -
вспомните вы их - когда вам трудно вообще что-то вспомнить -
так вот мой приём самый верный - перевести стрелки и лучше в сторону весёлого настроения -
да постарайтесь развеселить себя почитайте анекдоты только вслух и артистично -
сами попробуйте сочинить к примеру экспромтом -
- встретились два товарища один лысый другой бритоголовый -
тот что от природы лысый мечтает о деньгах и бабах
и тот что бритоголовый мечтает о деньгах и бабах -
ну и на фига им голова дана волос всё равно нет и ума тоже -