Нормализация веса с помощью разума

Проблема лишнего веса приобрела глобальные масштабы и будет только усугубляться. На этой проблеме кормятся многие, но даже если бы человечество захотело решить эту проблему, так как она касается, в том числе и выживаемости человечества, то не смогло бы, так как подходы к ее решению неправильные изначально. А в чем неправильность? В отсутствии разумности. Разум основан на сбалансированности всех чувств, ЭГО и альтруизма, который человек игнорирует, ради удовлетворения желаний ЭГО. Да, ЭГО первично для выживания, но без уравновешивающего его альтруизма, оно наносит вред организму. «Я хочу», при доминировании ЭГО, не уравновешивается страхом, просматривающим конечный результат от удовлетворения желаний. Но ведь все равно «Я хочу» будет довлеть над страхом набрать лишний вес. Человек полный, начав есть, не может уже остановиться. У него буквально сносит крышу и уравновешивающий желание наесться до отвала страх, не работает. Критический анализ включается уже после насыщения, и то, не надолго. В какие-то моменты приходит осознание, что лишний вес – это плохо. Особенно, когда он сопровождается обретением болезней, связанных с лишним весом, сильным дискомфортом или невозможностью выстроить личную жизнь. И тогда человек начинает искать способы, с помощью которых можно снизить вес. Он начинает верить всем, кто сулит ему быстрое снижение веса с помощью «правильных диет», липосакции, физических нагрузок, урезания желудка, голодания и пр. И все это основано на жестких запретах, ломающих механизм саморегуляции, ответственного за саморемонт организма. При этом, не включается критический анализ, не активизируется разум, потому что это сложно, трудно и непонятно как он вообще работает. Насильственное воздействие на свой организм ни к чему хорошему не приведет. Поломку, приведшую к лишнему весу, надо исправлять в голове. Каким образом? Надо вернуть себе нарушенное равновесие, восстановить механизм саморегуляции, благодаря которому «Я хочу» уравновешивается «а что из этого получится». Вы же не нырнете с моста в речку, предварительно не просмотрев и не оценив все риски. Страх остановит ваше желание. Лишь убедившись в безопасности и сведя риски к минимуму, вы удовлетворите желание. Почему это не работает в случае еды? Почему мы начинаем жрать и не можем остановиться, пока не насытимся. Особенно, в стрессовом состоянии или под воздействием алкоголя? Потому что критический анализ эффективно работает только в уравновешенном состоянии. Стресс и алкоголь повышают возбудимость и ослабляют тормозящее действие страха перед последствиями от желания. То есть, для того чтобы снизить вес, надо снижать возбудимость, пока не стабилизируется равновесие, которое активизирует разум…. Во взвинченном состоянии у вас одно отношение к еде, в более спокойном состоянии – другое отношение. Пищевая зависимость – очень устойчивая зависимость. Вы живете в определенном ритме, в котором определенное отношение к еде. Стоит вам подумать о жареной курочке, или о сочном фаст- футе, или о пирожном, как вы тут же приходите в возбуждение и мысли о еде затмевают все. Вы не откажете себе в удовольствии, даже если это будет угрожать вашему здоровью и даже жизни. Наесться, нажраться, насытиться любой ценой, а потом – будь что будет. Эта проклятая червоточина (психотравма), затмевающая голос разума, будет накапливать раздражения, минуя сознание, пока не станет настолько раздражимой и травмирующей, что принудит есть, есть и есть, пока не произойдет полного насыщения. Далее, перераздраженная ранка начнет тормозиться активизацией пищеварительных процессов сначала в желудке, а потом, в кишечнике. Принудительное торможение перевозбуждения через желудок. Это – природный механизм, но в природе животные растрачивают энергию при поиске и добычи пищи, а человек, в нынешних условиях, двигается мало, а потребляет жирной пищи, много. Но дело не столько в этом, сколько в отсутствии разумности. Человек, только потребляющий, становится чрезмерно эгоистичным. Он считает себя главным и самоутверждается, когда ест столько, сколько захочет и что захочет. И быстро попадает в пищевую зависимость. Я хочу съесть гамбургер и запить его кока – колой. И плевать на то, что это может быть вредно. Для меня главное – удовлетворить свое желание. А какую роль играет в ограничении желаний альтруизм? Альтруизм – это не только любовь к другим, но и любовь к себе, к своей нервной системе, своим органам. Если я буду пить, курить, объедаться, то я нанесу вред не кому-то, а самому себе. Себя надо любить и уважать, тогда эгоистическое «Я хочу» не будет уже беспредельно властвовать надо мной. Я состою не только из ЭГО, но и их альтруизма. Когда эти две противоположности не воюют, а дополняют друг друга, тогда включается разум, который заботится об интересах как целого, так и всех его составляющих…. Сейчас начинает набирать обороты детское ожирение. Каковы его причины и как с этим бороться? Начинать надо не с детей, а с их неразумных родителей, которые с детства приучают своих детей есть по многу, особенно сладкого, поощряют походы в центры быстрого питания, лишь бы их чадам было хорошо. Компьютерные игры, к которым родители приучают своих детей, чтобы меньше с ними заниматься, так же способствуют обретению лишнего веса, так как дети начинают меньше двигаться, но самое главное, у них устойчиво нарушается равновесие и теряется связь с реальностью, от чего они легче попадают в разные формы зависимостей, так как перестает работать критический анализ, принуждающий просматривать последствия от своих желаний…. И все же, каким образом можно с помощью разума, ограничивать свои желания в отношении еды? Во-первых, никаких запретов. Ни на что. Лучший способ запретить – это разрешить. Разрешая, вы сами себя ограничите. Запрещая, вы начинает накапливать раздражения, которые приведут к принудительному срыву в противоположную крайность. Но если разрешишь, как это делают полные люди, то потом не сможешь остановиться. Какая сила заставит ограничить желание? Тормозит любое возбуждение видение (всматривание, внимание, дающее понимание). Не ведитесь за возбуждением, притормаживайте его концентрацией внимания и его рассредоточением (расслаблением). В этом случае, желание не подомнет под себя голос разума, который принуждает чувствовать себя целиком и принимать разумные, взвешенные решения. Чувствование не подавляет эмоции, а стремится их сбалансировать, чтобы не было устойчивого смещения в крайность и зацикливания на ней. Если у вас стресс и вас сорвало на жор, тормозите возбуждение – разрешая, чтобы не усугубит стресс, который вызовет еще больший жор. Разрешая, вы включаете критический анализ, который мягко затормозит перевозбуждение. Он позволит вам разобраться в первопричине срыва на жор и устранить ее, вместо того, чтобы бороться со следствием. Всматривайтесь в себя и находите психотравмы, которые принудили вас убежать в жор, чтобы лишить их подпитки, осмыслить и упразднить. Тогда уйдет первопричина несдержанности к пище и вес нормализуется автоматически. Возбудимость надо снижать постепенно, чтобы не возникало нервных срывов. В более низких возбудимостях отношение к жареной курочке, пирожному, гамбургеру, будет более спокойным и вы станете более сдержанным, поскольку начнете просматривать всего себя. Вам не захочется выглядеть безобразно, у вас повысится самооценка, гордость, чувство собственного достоинства, самоуважение. Вам захочется быть привлекательным и здоровым душой и телом. Именно видение позволяет объединить духовное и материальное в единое целое, и мыслить разумом. Разум не подавляет желания. Я хочу наесться до отвала всего, чего «нельзя». Я дал волю желанию, не запер его. Но после проигрывания желания включается его противоположность и я начинаю просматривать последствия от своего желания – не навредит ли мне такая несдержанность. «Хочу» и «нельзя» - две противоположности, которые все время меняются местами, а разум ищет «золотую середину», которая устроила бы обе противоположности. Балансирование на «лезвии бритвы». Перестанете балансировать, заедете в крайность, и со здоровьем и психикой начнутся проблемы…. Самую важную роль в нормализации веса, психики и здоровья играет глубокий сон, во время которого саморемонт организма происходит естественным образом. Но чтобы не заехать в крайность сна. Пьяница или человек с лишним весом, могут беспробудно спать, но это только усугубит их проблему. Поэтому глубокий сон надо сочетать с выработкой устойчивого внимания, которое и есть разум. Воспринимайте мир двусторонне, а не однобоко, сочетайте свои интересы с интересами окружающего мира и никакая зараза к вам не пристанет. То есть, становитесь разумными. 31.05.2017 г.