Я любитель думать, мечтать. Бессонница - мой частый гость. Придумала для себя метод и пользуюсь им месяц как - помогает пока без исключения.
Играю мысленно в слова. К примеру: перечисляю все слова, где есть буква "Ф", слова, оканчивающие на букву "О", "И" и так далее. Мне хватает пяти - семи минут и мозг, работающий только над такой простой задачей, быстро засыпает.