Нить для разговора. О здоровье.
***
Да. Сегодня наступил очередной мой день. Я на снова работе.
И снова появились разные мысли. Что то неуловимое. Я почувствовал ощущение прихода нового дня. И я вновь потянулся к клавиатуре.
И вновь стучу по одной буковке, набирая простые слова..
Темы нет как таковой. Есть тонкие ощущения приятного радостного бытия.
Потому что, выпил стакан бодрящего кофе. Посмотрел в окно. Увидел теплое солнышко низко над горизонтом.. Оно яркое и доброе..
Так, и хочется здесь сказать фразу –солнце светит прямо в глаз- я поеду на Кавказ..
..Время всего 09-40.. Впереди целые сутки бытия и размышлений о жизни..
И, что придет ко мне в голову и неизвестно. Но, что то определенное придет-явится. Темы висят словно гроздья винограда. Сочные и вкусные.. Но, надо над ними необходимо работать и работать. То есть приложить свои руки.
Шлифовать их, и подбирать точные слова, нанизывать их как бусинки на нить разговора..
Вот, такие мои простые дела и непростые. одновременно..
Ничего нового, грандиозного и значимого.. Так по мелочам.. Слегка и немного поверхностно.
Что в них любопытного?
..Позвонил с утра по сотовому близкому человеку.
..Отметился – что я жив, что дышу и работаю, зарабатываю денежку.. И, вперед. И, снова в атаку, в творчество, чтобы попытаться, донести до читателя, нечто полезное и необходимое..
Хотя, неуверен, что оно ему надо..
Наверное это скорее, важнее для меня лично..
Начну, пожалуй с главного. Я так посчитал.
Как- то я уже рассказывал о том, что применяю ночной тренажер..
В рассказе – Швабра в роли тренажера..http://www.proza.ru/2015/02/02/245
Это устройство из подручных материалов, для создания над головой во время ночного сна, некоего полога –для защиты от холодного воздуха..
При этом, создается влажный и теплый воздух от дыхания с повышенным содержанием углекислого газа (от собственного дыхания).
О нем рассказывалось по теме метода дыхания по Бутейко.
То, есть методика использования трубки из пластмассы для дыхания..
Всем известный метод, защищенный патентным свидетельством.
Я же, рассказывал о том, что во время сна создаю над головой замкнутое пространство.. Углекислый газ медленно уходит сквозь ткань от наволочки или марли..
Марлевая ткань гораздо проще.. А вот ткань от наволочки –она пропускает воздух помедленнее чем ткань из марли. А ткань от простыни она дольше задерживает углекислый воздух в полости, вернее в камере над головой..
Тем самым, легкие вынуждены расширяться больше, и вдыхать больший объем воздуха.. И значит, мышцы легких больше работают, и тем самым лучше массируют внутренности желудка и органов, улучшая кровотоки внутри тела..
Я применяю эту методику дыхания уже года три –четыре.
Раньше, я тщательно заклеивал щели в окнах. Теперь же, года два, я не заклеиваю их. И оставляю их, такими как они есть..
Через щели холодный воздух постепенно проникает в комнату..
Полезные ионы свежего воздуха создают поток, циркуляцию в комнате. Плохой воздух уходит прочь и поступает свежий..
Но, холодный воздух во время сна охлаждает гортань, сушит полость слизистой носоглотки.
И, в следствие этого создаются предпосылки .. для воспалительных процессов..
Именно во сне, во время сна, и создаются проблемы для дыхательной системы человека. Происходит либо переохлаждение миндалин, либо ослабления мышц легких..
И по причине, того, что в системе отопления, не часто бывает правильная температура горячей воды, и создаются не правильные режимы тепла в комнате. Бывает или слишком холодно, или слишком тепло..
В данном случае, по началу, я использовал устройство из картонного ящика, для создания каркаса над головою. И на него прикреплял ткань от наволочки или марлевую ткань...
Затем, это устройство стало для меня слишком «легким» или слишком просторным. Я усложнил со временем это устройство. Применил ткань от простыни. Она более плотная и труднее сквозь себя пропускает воздух..
Тем самым, как бы усложнил задачу и увеличил концентрацию углекислого газа в полости над головою..
Раньше, у меня постоянно были простудные заболевания горла.
Различные ангины постоянно преследовали меня.
Тонзиллиты, Ларингиты, Катары, и насморки, и Гаймориты и прочие заболевания были постоянными моими любимыми в кавычках, клиентами, спутниками..
Они напрямую воздействовали на работу сердечных мышц, своими проявлениями и осложнениями..
И вот, спустя несколько лет испытаний этих устройств над головой, я осознал и понял их полезность.. По крайней мере, такие заболевания горла меня не беспокоят более..
В морозы дышу через рот. Нос я щажу и берегу..
Так как, оно, т.е. нос, "устройство" не очень закаленное..
Хотя понимаю, что надо горло и нсоглотку каким -то образом закалять..
Но, мне достаточно и моего "шалашика" над головой..
Устройство из картонного ящика ушло в запас.
Оно лежит в шкафу до лучших времен.
Сейчас, я использую устройство из ящика для фруктов. Конструкция ящика - ажурное легкое изделие из пластмассы для фруктов и для овощей, имеет меньший объем воздуха примерно -18-40 -40 см
А ящик из картона имел размеры 40-40-30 см..
На донышко ящика прикрепил по углам четыре пуговицы. Ткань на петельках, застегивалась на этих пуговицах, и свободно свисала вниз, закрывая боковины как пологом..
Для шеи делал вырез и все на этом..
Просто и сердито..
В будущем планирую использовать гораздо плотнее ткань..
Допустим из шерсти. Она меньше пропускает воздух..
И содержание углекислого газа в полости более увеличенное.
Тем самым, объем вдыхаемого воздуха в легкие увеличивается.
И нагрузка на мышцы легких соответственно получается большей.
Но, это в плане на будущее, примерно через год-два..
Кроме этого. У меня имеется привычка, поворачиваться во время сна с боку на бок. Тем самым улучшается кровотоки к почкам, к печени, к органам внутри тела.
Проспать на одном боку или на спине всю ночь это не достижение..
Постель должна быть в меру мягкой и даже жестковатой по -Спартански.
При жесткой постели, спящий человек вынужден чаще поворачиваться, так как мышцы, которые внизу, чаще всего затекают..
И спящий вынужден поворачиваться..
И под головою необходимо иметь не мягкую, а достаточно плотную подушку..
Это заставит чаще менять положение головы. Поворачивать ее, из стороны в сторону, и тем самым улучшать приток крови..
Таким образом, такие несложные методики –позволяют как- то позаботиться о здоровье во время сна..
И, ночь длиною в 7-9 часов проходит с максимальной пользой для организма.
Такие «мелочи», такой подход к ночной жизни, дает для организма дополнительные ресурсы для защиты здоровья от различных заболеваний..
Если, для читателя такие сведения покажутся интересными, то могу поподробнее остановиться на теме..
Хотя бы своей заботой о здоровье своих детей, вы поможете им..
Если у них имеются частые заболевания дыхательной системы..
В моем случае, в моем детстве – имелись различные ангины, они были обычными моими хроническими «любимыми» заболеваниями..
А болезнь грозила температурой под 38-39, и различными кашлями, и насморками..
Если же, позаботиться, и привить детям эти приемы, ознакомить их с этой методикой, то дети вырастут более крепкими, и более здоровыми..
Считаю, что эта методика имеет важное значение для каждого человека..
И если читатель пожелает, чтобы его дети были всегда здоровы, надо научить их..
По крайней мере, уменьшится употребление различных лечебных таблеток и микстур..
А они, по своей «вредности» не очень полезны для желудка.
Они антибиотики, убивают вредные и заодно и полезные бактерии..
И вообще, необходимо уменьшать употребление всякой химии.. И даже применение Гормональных веществ, и Антибиотиков не всегда полезны для организма. Они применяются в критических случаях.
А, организм, должен сам справляться со своими недугами, с помощью природных веществ, к примеру –ягоды малины, смородины, и прочих полезных народных средств растительного происхождения..
Вот, так вкратце, я попытался рассказать вам про простые устройства, которые я применяю в своей жизни, в каждую свою ночь, так сказать, не отрываясь от приятных сновидений..
Кроме этого, хотелось заметить и про воду, в которой я растворяю немного лимонной кислоты.. Доза содержания кислоты в кипяченой воде минимальная. На вкус она должна иметь чуть кисловатый привкус.. Не более. Сильная концентрация опасна для слизистой горла и для стенок желудка.
Особенно это необходимо после принятия жирной пищи..
Хочу заметить, что вода с кислотой от лимона хорошо очищает мочеточники, мочевой пузырь, и почки..
Это можно установить по цвету мочи..
Утром моча имеет желто-медно -красноватый оттенок.
А после употребления двух - трех литров подкисленной воды
ее цвет становится более прозрачным.. Она становится чище..
Тем самым, осуществляется профилактика и очищение от отложения солей и минералов в мочеполовой системе..
Вот, пожалуй, и все о здоровье..
Думаю, что этот текст будет, окажется полезным для всех тех, кто пожелает быть здоровым и не болеть, и в итоге иметь долгий срок жизни и долгую счастливую старость..
Потому как, именно в старости и происходит проявление всех болезней и осложнений, полученных в молодости..
Всех благ вам..
..
Иркутск..
22.01. 2017 г.
(..Утро.
Яркое солнышко за окном, после крепких морозов за 30.....)