Пятнадцать минут до следующего употребления.
Здесь главное - придерживаться графика. Тогда всё будет нормально.
И даже хорошо.
Кстати, очень позитивно влияет на работу. Меньше отвлекаешься на всякое-разное.
А мыслей в голове сразу сколько...
Всего 15 минут.