Я никогда не пытался бросить курить. Так как был твердо уверен в безнадежности этой затеи.
Я начал в четырнадцать лет и к пятнадцати моей нормой была пачка сигарет в день. Или - даже чаще - полторы пачки папирос в два дня.
Не было ни одного дня без никотина, кроме, пожалуй, случаев сильного гриппа. Когда температура под 40 - дышать тяжело, не то что курить.
Зачем я начал? Помилуйте, скучно рассказывать. Почти все друзья курили, девчонки многие тоже. Обычное дело.
Но эта небольшая заметка не о том, почему подростки начинают курить. Она о том, как избавиться от этой вредной привычки.
Так получилось, что я бросил легко. Очень легко, хотя и грустно.
Делюсь рецептом:
1. Нужно захотеть. Нужна причина. Мне ее искать не пришлось, но это была как раз самая невеселая деталь процесса. Моей причиной был страх.
У отца был рак. После первой операции он перестал курить, но через пять лет начал снова. Это закончилось весьма печально.
Страх - по-своему полезная штука. Он помог мне и в другом случае. В 18 лет я обнаружил, что целый семестр прошел "под знаком пива".
Я ни разу не приходил пьяным на лекции. Но вот беда, трезвым меня тоже нельзя было считать.
И я испугался. И прекратил это безобразие.
Но с алкоголем было мне проще. У меня не было физической зависимости. К сигаретам же я был привязан накрепко - полдня без них становились пыткой.
2. С физиологической стороной вопроса тоже получилось легко. Я сильно простудился. Не курил пару дней. Потом ко мне зашел лучший друг, мы вышли на лестницу. Как всегда. Покурить. Но я сказал, что мне еще не до того. Горло, кашель и все такое.
3. Целый год я таким образом выходил "покурить". На работе, в институте, везде. Общаться оказалось возможно и без сигарет.
Целый год я не решался открытым текстом сказать, что больше не курю. И это тоже важная часть процесса.
Не спешите заявлять о победе. Я бросил курить 12 лет назад, но пишу эти строки только теперь. Я курил шесть лет. Не курю в два раза дольше, потому могу быть - более или менее - уверен, что это в прошлом.
Чтобы не начать снова, не обязательно обладать какой-то особенной силой воли. Я запасся обыкновенными леденцами - в "пробках" очень помогало первое время. Потом в конфетках отпала надобность. Привык.
Я никогда не пытался бросить курить. Я просто взял и бросил.