Вы наверное замечали, если сильно чего-то очень хочется, но НЕЛЬЗЯ – то напрягается все тело.
Но мы терпим это «нельзя», мы же цивилизованные люди, а вот тело нет. Оно принадлежит природе, оно продолжает наше желание в нервных импульсах . Продолжает внутренне двигаться. Напрягаться!
Особенно страдают непоседы дети! Они не могут (и не должны) высиживать в неподвижности 5 –6 уроков! Это не физиологично… Движение рвется у детей наружу – Отсюда у детей ГИПЕРРЕАКТИВНОСТЬ и гиперкинезы. Не осознанная сокращение конечностей или отдельных мышц…
После школы дети должны активно гулять, заниматься веселыми играми, что бы «спалить» - то напряжение и зажим, которое они получили в школе…
Мы все время напрягаемся всем телом, но внешне неподвижны, … лицом культурно улыбаемся, терпим!
Даже если не нравится – мы нежно говорим своему босу:
« Конечно! Все будет готово в срок! Все как вы учили в своем кабинете».
Тело человека живет по своим естественным законам. Оно, как зеркало отражает наш внутренний психический и эмоциональный Мир.
Если произошла сердечная драма - повреждается позвоночник на уровне сердца.
Страх повреждает почки! Гнев – печень и т.д.
Так значит, если наше человеческое сознание, так сильно влияет на физическое тело, то возможно и тело, через упражнения может влиять на сознание! КОНЕЧНО- отсюда такая исцеляющая сила свободный, самопроизвольных танцев… Танцевать ТАК, как душе угодно!
Приведу пример детского невроза:
От страха сжимается низ живота и у детей возникает энурез, а у взрослых от страха просто расстройство ЖКТ.(понос)
Тело среагировало на длительный стресс своей рефлекторной реакцией и это хорошо. Естественно отреагировав на негатив, мы восстанавливаем внутренний баланс здоровья.
Те люди, которые научились подавлять свои эмоции, сдерживать их, которые аккумулируют в себе негатив, неизбежно страдают различными заболеваниями ( чаще всего болезнями сердечно-сосудистой системы и позвоночника).
При длительном стрессе появляется тяжесть и боль в определенном отделе позвоночника.
Эта боль, обуславливается не остеохондрозом, а «зажимом, блоком» уменьшением энергетики и питания.
Происходит длительное сокращение мышц позвоночника и уменьшение питания хрящей и дисков.
Остеохондроз всегда является следствием такого зажима в той или иной зоне позвоночника.
Если блок- зажим будет длительным развивается тяжесть, потом боль, а потом и болезнь.
При постоянном, скрюченном сидении за компьютером, нарушается нормальная работа сердца и легких, возникает скрытая сердечно-легочная недостаточность. При попытке догнать маршрутку молодой человек испытывает стеснение в груди отдышку и даже сердечную боль.
Сколиоз приводит к неправильному расположению внутренних органов грудной клетки.
Беспокойные, невротические люди постоянно напряжены, их тело скованно, как и их мысли.
Иногда накопленный негатив (при легкой провокации) создает эмоциональный взрыв, конфликт.
У зажатых людей тело утрачивает пластичность и легкость движений. Поэтому такие люди все время уставшие. У таких людей тело не отдыхает даже ночью! Человек живет «не в себе». Развиваются депрессивные состояния.
Внутренняя мудрость тела всегда стремится к удобному, уютному равновесию, надо только отпустить свой компьютерный ум и позволить ему двигаться так как оно хочет. Мудрость тела видна в непроизвольном танце маленьких детей – они не просто смешно двигаются – ОНИ РАСПРЯМЛЯЮТСЯ – ОНИ РОСТУТ!
Сейчас мир перегружен информацией и эмоциями, а физическое тело не догружено. Поэтому так много возникло методик для работы с телом для снятие стресса. Остеопатия, соматика, кинестетика, декодирования и…
Естественному расположению тела в пространстве можно учится у маленьких детей.
С самого рождения младенцы учатся искусству движения тела в пространстве и времени. Они быстро учатся - как быть гармоничным в этом мире. А мы можем учится у них!
Недоумение у родителей вызывает их эксцентрические позы сна ку детей!, Но оказывается, что определенная укладка тела вызывает перераспределения и выравнивания энергетики.
Например: Ребенок спит попой вверх. Это происходит, когда организму нужно активировать копчиковый центр. Центр роста и развития физического тела. Не нужно его укладывать «правильно», он сам лучше знает как для него правильно!
Или когда ребенок спит, свесивши ручки и голову вниз – для разгрузки сердца и т. д. При попытке уложить ребенка «правильно», он занимает прежнюю позу, не выходя из сна.
С возрастом мы перевоспитываем и тело и разум ребенка и природная йога исчезает.
И мы забываем - как нужно слушать свое тело, и его советы здоровья!
Как сказал мудрый Сократ:
«Если человек себя уважает и исподволь следит за своим здоровьем, то найдется ли в мире такой врач, который бы лучше знал его организм, чем сам этот человек»
Суета и усталость со временем все больше заполняет внутреннее пространство человека, его светлую ауру, и он тускнеет. Болеет.
С возрастом человек теряет ощущение внутреннего баланса, своего душевного равновесия и приходит хандра. Уже и активно двигаться не хочется.
Умное тело умеет глубоко расслабляться, а значит и быть сильным, когда надо. Кто не умеет расслабляться – тот не умеет и напрягаться.
Умное, тренированное тело делает нас спокойными и мудрыми и конечно здоровыми.
Ребенок, который занимается гимнастикой и с хорошей осанкой – не болеет и легче учится. Это факт!
Когда вредных, непоседливых детей отдавали « на спорт» -они лучше учились и слушались в школе!
Всякий раз, когда мы меняем позу во сне – формируются новые точки опоры. Возникает новое ощущение равновесия. Когда ребенок много крутится во сне, он так лечится. Он подсознательно ищет НОВУЮ динамическую устойчивость тела.
Физически сбалансированные люди не принимают поспешных, опрометчивых решений и потому не совершают опасных ошибок.
Равновесие и сила физического тела приводит к устойчивости психики и радости жизни. Этот баланс внутренних сил является базой здоровья!
Методики :
1. Чтобы проявить свое скрытое качество, нужно «стереть» старое, затертое, привычное патологическое состояние тела.
Сначала стоит, под музыку двигаемся хаотично, легко, свободно. Типа «танец папуасов». Вибрируем всем телом.
Танцуем, как в детстве – весело и с ужимками. Чем сильней зажато тело, тем длительней должен быть этот танец Свободы.
Когда возникнет в теле Жар и мышечная Радость можно считать, что вы разрушили старый стереотип движения тела в пространстве.
2. Теперь можно услышать Свое тело, его Желание!
Поэтому надо полностью остановится в Уме! Никаких паразитических мыслей . Дышим глубоко медленно. Вдох носом - пауза - выдох ртом.
Ждем. Руки сложены на животе. Дышим и ждем! Из глубины нашего естества всплывает Новая Искра ощущений. При закрытых глазах возникает нарастания внутреннего Света.
Свет заполняет все внутреннее пространство, оно называется внутренним Небом. Желательно раздышаться до чистого фона Неба – например - до золотистого или голубого.
3. Возникает желания движения! Ваше желание двигаться!
Пусть вначале, это движение будет и скромным. Ну и что. За то оно Ваше, родное.
Возможно, это будет раскачивание из стороны в сторону, возможно - будут конвульсивные движения при избытке «нервов», но чаще всего это будут волнообразные движения, которые перейдут в свободный широкий танец.
Хорошо бы их потом совместить с упражнениями китайской гимнастики ЦИ-ГУН для пожилых.
Кстати, так Ци-Гун и родилось! Ци- внутренняя энергия – гун движение физического тела! То есть проявление вашей внутренней энергии снаружи…
Освоив несколько связок этих простых упражнений, попробуйте их же выполнить с закрытыми глазами. Внесите свой элемент.
Китайские комплексы есть в ю-тубе. Главное - не вы себя подгоняете под чужие упражнения, а древний опыт под Себя. Тогда такая зарядка тела энергией вам будет приятна и захочется выполнять ее вновь и вновь. Вы наполняетесь энергией ЦИ, а ваша родная (первородная) энергия не расходуется. Такой человек живет не просто дольше, он живет радостней.
4. Упражнения на равновесие тела:
- известное упражнение поза Ромберга: ноги вместе руки в стороны, глаза закрыты - в какую сторону человек заваливается там и нарушения. Когда вы уже можете устойчиво стоять в этой позе - усложняем ее. Все тоже + медленное вращение вправо три поворота, потом влево. Со временем количество оборотов увеличивается.
- поза ласточка - не менее минуты. Удивительно полезное упражнение. Укрепление и выравнивание всего позвоночного столба. Кому вначале будет трудно удерживать тело горизонтально, можно придерживаться за стул. Не забываем менять ноги. Кто легко выполняет это упражнение – можно усложнить – закрыть глаза. Редко кто удерживает равновесие 6-7 секунд.
- упражнение на равновесие : стоим ровно, устойчиво с закрытыми глазами. Одновременно поднимаем ногу, согнутую в колене и обе руки сгибаем в локтях. Кулачки поднимаются к подмышкам, удерживаем несколько секунд. С выдохом опускаем руки и ногу. Меняем ногу – продолжаем упражнение 7 раз.
- большой мяч положить на низкий табурет или пол, и сидя на нем попробовать поймать равновесие, не дотрагиваясь до пола. Глаза не закрывать.
- ходить дома на цыпочках с поднятыми руками - изображая балерину. Это упражнение совсем не легкое, но веселое.
- положить на ковер черенок от лопаты, или любую другую толстую палку и ходить вдоль по ней . При том упражнении восстанавливается балансировка тела и нельзя больно упасть и еще происходит интенсивный массаж стоп!
…
Проявление своего скрытого энергетического потенциала вызывает в человеке прилив жизненных сил и чувство мышечной радости в теле. Постепенно приходит вера в себя, в свои физические силы.
Не стесняйтесь увеличивать со временем нагрузки – длительные походы плавание и т.д., все это возможно, если освободится Наша подавленная энергия с помощью Равновесия.
Очень полезно, рано утром, опереться спиной о большое , красивое дерево, а босыми ногами «прорасти» в землю, и при этом медленно и сладко подышать до чистого внутреннего Неба.
Проявление своего Образа, при помощи энергетических упражнений приводит к осознанию себя, своих настоящих устремлений, своего духовного предназначения.
Цитата
В. Серкин "Хохот шамана"
Мне говорили, что ты пляшешь с бубном и камлаешь.
– Довольно часто. Бубен, наверное, войдет в арсенал врачей будущего.
– Для чего?
– Большинство болезней происходит из-за рассинхронизации человека с Миром.
Танец и песни с бубном помогают человеку снова синхронизироваться.
– Никогда такого не слышал. А как же вирусы, бактерии?
– Вирусы, бактерии, психосоматика – материальные проявления потери гармонии с миром