Сегодня избавляемся от навязчивых мыслей!
Бывает так, что в самый не подходящий момент, когда, наконец, наступило время переключиться на что-то приятное и актуальное, в голове как назло засядет какая-то неуёмная мысль и начинает прокручиваться раз за разом. И ситуация там казалось бы, не из важных, но выкинуть из фокуса внимания не получается.
Что можно сделать?
Первое, перестать на время отталкивать эти мысли. Затем, закрыть глаза и обратить внимание, какой эмоцией они подпитываются, буквально где в теле эта эмоция находится (намеренно не говорю "чувства", так как с ними как всегда не просто). Обнаружили. Сконцентрироваться на этой эмоции в том участке тела, где сильнее всего проявляется, и одновременно с этим начинать движения глазами влево и вправо. Выполнять 3-5 минут или до ощущения, что зрачки движутся на автомате. Повторить ещё 1-2 раза с перерывом в несколько минут, если не ушло сразу.
Всем удачи и будьте счастливы!
Артем Хладнов. Гипнотерапевт.