Про минимум веса и калорий..
Вот и снова передо мною чистый лист электронной страницы в Ворде..
Надо печатать.. Тема есть.
И как- то, нужно мне написать об этом..
Потомки меня могут и не понять..
Материал накопился. Нечего его таскать в своей памяти. Необходимо его зафиксировать в строчках, в словах фраз, и предложений..
***
Недавно, я пропечатал текст под названием «Топленое сало, как лекарство..»
И пришла пора продолжить этот рассказик..
Я по характеру своей работы, частенько нахожусь на работе безвылазно,
по 24 часа, то есть целые сутки.
И необходимость завтрака, обеда и ужина стоит у меня на первом плане..
И стрелки часов, указывают мне на тот момент, когда я могу себе позволить, приступить к трапезе..
В сумке имеются кое-какие необходимые продукты.
Крупы, масло, овощи и немного «Мясного».. Все это имеет свой вес.
По крайней мере, раньше имело вес..
Рюкзак чувствительно давил на спину. Ноги явно получали порядочную нагрузку от такого веса..
Я частенько использовал для этой цели простую тележку о двух колесиках. Тележку изготовил сам. Сумку для тележки сшил из «Германтина», (это такая клеенчатая, непромокаемая ткань).
И таким образом, со мною был некоторый запас продуктов, и разные теплые вещи, и предметы гигиены, мыло, зубная щетка, полотенце, и радиоприемник, а также и Дивиди с зарядником, и плюс к этому, и сам важное - Ноутбук.
Все это, изрядно создавало неудобства при посадке в автобус. И я частенько, испытывал в мышцах ног и рук, определенную физическую усталость. Необходимо было по два, по полтора километра тащить эту тележку и рюкзачок с провиантом на спине..
Но, зато, все было со мной. Все как говорится, ношу с собой.
И, 24 часа мне было не сложно проводить на работе.
И, свежие газеты брал иногда с собою, и книги, и даже переносной маленький телевизор..
(Нехватало, для полного счастья, полного комплекта – только холодильника и дивана, и секретарши блондинки в очках..)
Но, со временем, я невольно задумался, что у тележки могут выйти из строя колесики.. Дорога немилосердно воздействовала на них своими ухабами и ямками..
За семь лет эксплуатации я сменил не одну пару колесиков на тележке, на своем личном транспортном средстве..
У других были автомобили иномарки, и жигули, и мотоциклы, и велосипеды..
У меня же, была простая двухколесная прочная и надежная тележка. Что поделать. Не умел и не умею воровать, и не умею думать как, бизнесмены и предприниматели..
Я прежде всего писатель прозаик. Рассеянный, и постоянно думающий о посторонних вещах человечек..
Мне не до бизнес-сделок, не до воровства, как такового, и не до прочих прелестей жизни. Мне просто, практически, не хватает времени для всего
этого..
И потому, время от времени, я постоянно думаю, о том, что мне взять
сегодня на работу покушать?
Взять, чтобы было мне по силам, и чтобы мои руки и ноги, и позвоночник,
не отзывались болью от усталости и напряжения.
Таким образом, все мои мысли и мои чувства вращались, если можно так
сказать, около одной и той же, темы -какой вес будет иметь сегодня, мой рюкзак, и моя тележка с сумкой..
Так как, иногда порой, все мои мышцы жалобно взывали о покое и
об отдыхе.. Все же, 62 года, это вам не 17 лет..
И поневоле, я был вынужден, следить за нагрузками на свой
опорно-двигательный аппарат..
А, для этого, пришлось тщательно и основательно думать про свой рацион питания.
Пришлось продумать и выбрать оптимальный набор продуктов..
Так, как, в моем возрасте излишки калорий могут пагубно могут сказаться
на моем здоровье..
Здесь имеются ввиду, такие грозные заболевания: как заболевания сосудистой системы, психической, и гормональной системы, не говоря о мышцах, и многих радикулитных явлениях в суставах..
Так что, вопрос стоял остро, и ребром, и даже грозно..
Излишки веса в переносимом грузе неблагоприятно сказывались на состоянии здоровья.
И в тоже время, постоянные нагрузки благожелательно воздействовали на все
виды групп мышц.
Так что, через вес тележки, и рюкзака пролегал мой путь к хорошему и замечательному самочувствию.
Но, в тоже время, мне не хотелось, таскать с собою по максимуму продуктов
и всяческого ненужного хлама и барахла..
И, вот, в эти годы, примерно с начала этого года, наступил такой важный момент.. Я стал испытывать боли в сердце..
Врачи обнаружили аритмию и посоветовали мне уменьшить количество пищи
для приема. Пришлось, побыть десять дней в стационаре и осознать всю серьезность своего создавшегося положения.
За эти десять дней врачи в стационаре, научили меня, как нужно
правильно питаться..
И я понял, что необходимо срочно пересмотреть все в своей жизни, в своем наборе продуктов для питания, в своем рационе..
Необходимо было учесть все до мелочей.
Необходимо было сбалансировать еду по калориям, по витаминам, по антиоксидантам, а также, и по времени длительности хранения продуктов,
(без применения холодильника).
Это, последнее обстоятельство и приводило меня к размышлениям.
Необходимо было найти важный компромисс:
- 1..= чтобы продукты не портились от времени,
-2..= чтобы в них было мало сахаров и консервантов,
3..=чтобы бы в них было мало соли.
4..= чтобы в них был минимум пряностей, которые вызывают увеличение аппетита,
и прилив крови к стенкам желудка..
5..= и чтобы, все это было малокалорийным и полезным для желудка..
6..=и чтобы, все это было не дорогим по цене, и занимало минимум места в рюкзаке и в сумке.
Вот, эти шесть, самых важных и главных пунктов – были необходимы
мне, для того, чтобы быть в итоге счастливым..
И путем, долгих экспериментов, и размышлений, и опытов, я нашел компромисс..
1.- это удобная посуда, баночки из белой пластмассы, с достаточно широким горлышком, (такие, какие используются, для продуктов из серии, фирмы «Тенториум», объем на 200 грамм, квадратной формы, небольшие, миллиметров 120 высотой).
В них очень удобно хранить150-200 грамм крупы,
Или порцию приготовленной рыбы, или порцию сливочного масла, или порцию каши, из гречки, или риса..
В таких баночках удобно хранить и сухофрукты, грамм на 100-150.
2.И кроме этого, в баночках поменьше, (из -под витаминов типа «Ревит», или «Компливит»), можно хранить лимонную кислоту в порошках,
Затем, в них удобно хранить порцию продукта- «Отруби с добавками из кедрового ореха».
В маленькой баночке можно хранить кусочки сосновой коры, или наборы лечебных трав для отваров и настоек, и еще одна маленькая баночка, такого
же объема, но уже из стекла, для хранения порции топленого сала,
и баночка для хранения порции постного масла..
Вот, пожалуй, и весь комплект баночек. Примерно семь –восемь предметов..
Плюс к этому набору половинку булки хлеба, или сухариков. Пачка пакетиков
с чаем, два огурчика, два помидорчика, два головки чеснока, пучок лука,
и одно или два яблока, баночка с солью..
И, одна легкая кружка из нержавейки (на 200-300 грамм чая), одна ложка, ложечка, нож, зажигалка, и аптечка. И одна бутылка с кипяченой водой.
Таким образом, получается, примерно такой состав продуктов, необходимый человеку, для нормального времяпровождения, для того, чтобы прожить 24
часа времени без всяких осложнений для своего организма..
И, по калориям, и по весу, и по сбалансированному составу, все эти перечисленные продукты компактны, и недорогие по цене..
Возможно, читателям, будет интересна эта информация..
Возможно, эта информация пригодится, и для походов на природу..
Поскольку, вес рюкзака, в этом случае имеет очень важное значение.
Спасибо всем за внимание..
На этом все..
..
Иркутск.. 21.08. 2015 г…