Восстанови равновесие - нормализуется вес

Легко сказать – восстанови, а как его восстановить, когда мысли о еде сметают все доводы разума? Сначала – нажраться до отвала, а потом уже переживать насчет своей несдержанности. Или вовсе себя оправдать, чтобы не мучили сомнения, а там – будь что будет. Нельзя так к себе относиться, потому что «оно» все равно случится, но потом справиться с лишним весом будет еще сложнее. Если бы так легко было отказаться от переедания, то не было бы столько толстых людей в мире. А ведь лишний вес – это не только дискомфорт от того, что приходится таскать на себе лишние килограммы, а проблемы в личной жизни и проблемы со здоровьем…. Женщину бросил муж, потому что она сильно растолстела. Ах, он, такой – сякой, предатель,  должен ее любить всякую и быть с ней в горе и в радости. Какая она несчастная, бедная. Ей так хочется счастья, быть вместе с любимым и никогда с ним не расставаться. А теперь, она брошенная и никому не нужная…. Депрессия, слезы и нет выхода…. Все только я, да я, а как же он? Женился-то, он, на худенькой, а приложила ли она усилия, чтобы такой оставаться? Можно найти миллион оправданий в свой адрес, а можно попытаться стать прежней, сексуально и душевно привлекательной. Кому понравится человек, вечно плачущий и жалующийся на свою судьбу? Надо повысить самооценку, снова стать настоящей и тогда муж еще пожалеет, что расстался. Но скорей всего, придется выстраивать новую жизнь, так как треснутое зеркало не склеить. Но, чтобы не произошло повторения, надо нормализовать свой вес. Каким образом? Если сделать это за счет эмоциональной накачки, то рано или поздно, произойдет срыв в противоположную крайность. Нормализовывать вес (избавляться от других вредных привычек, лечить болезни, психотравмы) надо с помощью стабилизации равновесия. И как оно поможет?.. В норме, работает механизм саморегуляции, при котором любое раздражение оценивается двусторонне, через чередование активности двух половин мозга, которые взаимно тормозят друг друга, пока не произойдет осмысление раздражителя, после чего наступает успокоение. Вы, когда едете на машине по дороге, незаметными движениями вращаете руль то влево, то вправо, что позволяет вам удерживать машину на курсе. В случае возникновения препятствия вы притормаживаете и объезжаете его с одной или с другой стороны, после чего, снова выравниваете руль. То есть, для сохранения курса, вам постоянно приходится поддерживать равновесие. Справа и слева от главной дороги «правильности» будут находиться дороги «соблазны», на которые вы можете свернуть. Например, вы можете заехать на дорогу «рациональности», «прагматизма», где балом правят жестокость, цинизм и насилие, а любовь отсутствует. Или на дорогу «иллюзий», где балом правит виртуальность и тогда вы проживете не свою жизнь. Главная же дорога, объединяет духовное и материальное в одно целое, что делает жизнь настоящей, но на ней надо трудиться и жертвовать частью своих интересов для достижения компромисса между противоположностями…. Механизм саморегуляции препятствует накоплению раздражений и он делает желания управляемыми с помощью устойчиво – неустойчивого внимания. Почему такое название? Потому что устойчивость достигается с помощью постоянно балансирования на лезвии бритвы, на канате над пропастью, при еде на автомобиле или велосипеде. Раздражения проверяются мозгом с двусторонних позиций. Вы просматриваете, где вам надо испугаться, а где, наоборот, проявить агрессию, чтобы уцелеть. Когда страх и агрессия сбалансированы, вы становитесь защищенными, так как знаете, как защищаться, а потому, вы можете быть расслабленными и уверенными в себе. Теперь представьте, что вы столкнулись с угрозой, с которой не можете справиться ни при каких обстоятельствах. Раздражитель оказался настолько сильным, что пробил вашу агрессивную защиту и нанес вам мощнейшую психотравму (раздражение), которая замкнула на себе все раздражения и стала диспетчерским пунктом, через который стали протаскиваться все раздражения. Связь с реальностью оказалась прерванной. Вам страшно увидеть то, чего вы так сильно испугались, а потому, «страшная» реальность начала подавляться на корню. Со стороны, вы остались прежними, но на самом деле, ваша психика оказалась искореженной, сдвинутой. На то, что вас травмировало, вы смотрите, но не видите. Верней, видите, но не понимаете, так как все эмоциональные связи оказались разрушенными. Образовавшаяся ранка (психотравма), живет в режиме самораздражения и ее постоянно приходится подавлять. Но не только подавлять, но и убегать от нее в искусственно созданный конкурирующий очаг возбуждения, в данном случае, в удовольствие от еды. Это приносит временное облегчение и потом снова приходится подсаживаться на «наркотик удовольствия», отвлекающий от травмирования и позволяя жить нормальной жизнью…. Сдвиги порождают жизнь и принуждают нас искать способы выживания и получения удовольствий. Если человека мучает чувство голода, то именно сдвиг заставляет его прилагать усилия по поиску пищи. Страх, раздражение, боль порождает сдвиг. Если человек пойдет на поводу у раздражения, то не сможет ему противостоять. Почему и надо ли? Любое возбуждение, в норме, тормозится противоположным вариантом, который тоже имеет место быть. Он просматривает последствия от своих желаний. Например, если я съем слишком много пищи, то как это отразится на моей внешности, здоровье? У людей толстых критический анализ не работает из-за устойчиво нарушенного равновесия. Стоит им подумать о вкусненьком, как мысли о еде сметают все доводы разума (у людей с другими вредными привычками происходит похожее). Как восстановить нарушенное равновесие, которое изначально не позволит прорваться любому возбуждению, без оценки разума (под разумом подразумевается интуитивное знание, а не постоянный жесткий контроль)?.. Первым делом, надо пролечить себя сном и покоем, чтобы ранки, от которых приходится убегать в сдвиг, смогли раскрыться и зажить естественным образом. Пока не восстановится механизм саморегуляции (маятник). Далее, справляться с жором можно следующим образом. Как только возбуждение пробило вашу защиту и смело критический анализ, постарайтесь стабилизировать внимание и успокоиться, после чего постарайтесь переключить внимание на что-нибудь приятное из прошлого и увидеть себя, свое тело, свое отношение к нему и к своему здоровью. Необходимо, чтобы у вас активизировалась левая, рациональная половина головы. Это позволит отвести возбуждение от психотравмы, которая загоняет вас в психосдвиг, что снизит ее возбудимость. Перенаправление активности в левую половину головы (на терминах заморачиваться не стоит, они описывают лишь механику), кроме прагматизма активизирует волю, гордость, чувство собственного достоинства, уважение и любовь к себе. У вас в разы повысится самооценка. Вы начнете видеть и любить свое тело и вам не захочется перееданием портить свою фигуру. Не произойдет ли залет в другую крайность, как это происходит у больных анорексией? Нет, этому будет препятствовать устойчиво – неустойчивое внимание, которое, в случае опасности, качнет вас в другую крайность. При устойчивом внимании вы чувствуете себя и где надо разрешаете, а где надо, ограничиваете свои желания и такие ограничения могут быть очень жесткими, особенно, после срывов. Но давить себе не надо. Когда противоположности сбалансированы, вы все время расслаблены и в то же время, все у вас под контролем…. В перевозбужденном состоянии не следует жестко вести борьбу с лишним весом. Первым делом, надо постараться успокоиться, а потом уже брать бразды правления в свои руки. Именно видение, являющееся разумом, через верхние отделы головы, когда вы стабилизируете внимание, переключает энергетические потоки, осознанно, в левую или в правую половину головы.  Если не можете сдержаться, отпустите пружину, разрешите себе желаемое. Как только разрешите, тут же активизируется противовес, который начнет тормозить желание, потому что начнет приходить осознание, что вы сами себе наносите вред. Ведь вы хотите похудеть и хорошо выглядеть, поэтому, прилагайте для этого усилия. Воля, при устойчивом внимании, активизируется автоматически, поэтому вы легко ограничите себя в еде. Разум изначально не допускает в себя возбуждения, а потому, не надо с ними бороться. 1.05.2015 г.