ОВЕН - 21.03-20.04
Девиз Овна – это экстравагантность. Горячие кушанья, которыми вы угощаете своих гостей, выносятся торжественно на больших подносах и блюдах. Перед тем как поставить их на стол, Овен замирает в ожидании аплодисментов или хотя бы громких похвал.
Что следует есть Овен, как никто другой, должен придерживаться правильного рационального питания. Как ни обидно, но больше всего им подходят всевозможные каши, рыба, овощи – капуста, репа, редис, свекла. На пользу пойдут петрушка, укроп и зеленый лук. Соблюдайте строгий режим питания и старайтесь воздерживаться от праздника живота по ночам.
Что следует пить Овен – натура, легко увлекающаяся, может и не заметить, как выпьет лишнего. Алкоголь способен толкнуть Овна на безрассудные поступки. Овнам, подверженным частым беспричинным мигреням, лучше избегать красного вина в сочетании с сыром. Лучше выпить шампанского, но не более двух бокалов. Нетрезвому Овну нужно особо оберегать голову.
Если Овна пригласили в гости Для Овна предпочтительнее приготовить сочное мясо с острыми пряностями. Не забудьте об овощах! На десерт, подайте экстравагантные лакомства.
Продукты
Мясо: ягнятина, баранина, козлятина.
Фрукты: грейпфрут, арбуз.
Овощи: морковь, репчатый лук, перец, лук-шалот, редиска.
Специи: перец, чеснок, тмин, шафран, мята, кориандр, розмарин.
Что Вам поможет Амбициозность и настойчивое стремление всегда удерживать победу, а также вера в то, что Вы действительно на это способны.
Решительность: приняв решение похудеть, Вы буквально выходите на тропу войны с решимостью вести ее до победы. Это дает Вам несомненное преимущество перед всеми остальными знаками зодиака.
Ваша готовность работать выкладываясь по полной программе, чтобы почувствовать гордость своими личными достижениями. Вы можете быть безжалостны по отношению к себе, однажды осознав, что Ваше тело не настолько стройно, как Вам бы этого хотелось. Такое отношение к себе позволяет достичь максимальной концентрации и самодисциплины.
Потребность быть на виду, работать на публику. Благодаря этой потребности, решительное стремление похудеть превращается для Вас в достойный способ привлечь внимание к своей персоне.
Вы не из тех, кто легко поверит в чудодейственные средства. Привычка полагаться только на себя делает Ваши личные усилия по избавлению от лишних килограммов единственным достойным способом.
Советы Запретите себе приближаться к сахарнице! Ваши чаи, кофе и каши должны быть абсолютно несладкие. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Если сейчас Вы с трудом заставляете себя сделать глоток неподслащенного кофе или чая, то уже через несколько дней искренне удивитесь, как это Вы раньше не замечали, что сахар — поистине белый убийца тонкой вкусовой палитры, свойственной этим замечательным напиткам. Запасы глюкозы поможет пополнить какой-нибудь фрукт.
Используйте в отношении себя политику пряника: не худейте просто так, а пообещайте себе какой-нибудь сюрприз, например, поход на вечеринку, где можно будет в чем-нибудь обтягивающем блеснуть своей новой фигурой, вызвав всеобщее завистливое восхищение, новую прическу или умопомрачительный маникюр в дорогом салоне. Да мало ли еще чем может себя порадовать взрослая дама!
Вы ненавидите чувство голода и стараетесь обычно избавиться от него как можно скорее. Что ж, и в самом деле, незачем ждать, когда поджарится мясо. Приготовьте на скорую руку салат из сырых овощей и ешьте его. Полезно, приятно и затыкает пасть стоглавому чудовищу по имени Голод.
Постарайтесь по возможности избегать походов в рестораны в компании с представителями Весов. Пока этот славный любитель взвешенных решений будет выбирать меню, Вы успеете поглотить несметное количество лишних калорий в виде орешков, фисташек, оливок и других закусок.
ТЕЛЕЦ - 21.04-21.05
Что следует есть Телец должен знать меру в еде, чревоугодие до хорошего не доведет. Нужно помнить, что вкусное — не всегда полезно. Организм Тельца крайне нуждается в разнообразных фруктах: апельсинах, лимонах, яблоках, сливах, грушах. Тельцу нужно взять привычку дополнять обед легкими салатиками из моркови и капусты.
Что следует пить Выпившего Тельца окружающим следует опасаться. Обычно спокойные и уравновешенные, в нетрезвом виде могут прийти в ярость из-за пустяка. Телец — тонкий ценитель вина, ему нравятся дегустировать различные напитки. Тельцу подходят вина с насыщенным вкусом. Тельцу в состоянии опьянения нужно беречь горло.
Если Тельца пригласили в гости, Телец обрадуется приглашению, а еще больше он обрадуется традиционной кухне с обильными сытными блюдами. На первое можно подать густой суп с сочными кусочками мяса; затем, конечно, говядину, тушенную экзотическим способом. На десерт, удивите его разнообразием фруктов, он это оценит.
Продукты
Мясо: говядина.
Фрукты: яблоки, авокадо, бананы, вишня, персики, груши, хурма, малина, клубника.
Овощи: горох, шпинат, помидоры.
Специи: укроп, фенхель, петрушка, мята, хрен, карри, гвоздика.
Что Вам поможет Настойчивость: однажды приняв решение и наметив курс, Вы редко отклоняетесь от поставленных целей, достигая их с завидным упорством.
Здравый смысл поможет Вам понять, что тело не станет стройным по мановению волшебной палочки, что сделать его таким можете только Вы сами — своим трудом.
Привычка питаться регулярно в одно и то же время станет Вашим хорошим другом. Представительницы Тельца обычно основательные хозяйки, закупающие продукты заранее и продумывающие меню на неделю вперед. Такая привычка к системе – Ваш несомненный козырь. Вы легко скорректируете старую систему на новых основаниях, определив для себя менее калорийное меню и меньшее количество пищи в порции.
Хорошее чувство юмора – универсальное оружие в любой ситуации. В данном случае оно поможет Вам увидеть, что человек, следующий малейшим прихотям своего желудка, может быть просто смешон.
Советы Никогда не отправляйтесь покупать продукты, если чувствуете хотя бы незначительный голод. Вид и запах продуктов так раззадорят аппетит, что, придя домой, Вы съедите тройную порцию. Поэтому совершайте продуктовый шопинг только в сытом состоянии или хотя бы слегка перекусите, прежде чем выйти из дома.
Если Вы испытывайте зверский аппетит, не набрасывайтесь на еду сразу. Всем известно, что чувство насыщения напрямую зависит от того, насколько медленно мы пережевываем пищу. Если пришли с работы зверски голодной, быстро съешьте кусочек чего-нибудь, что Вам приятно и притом не очень калорийно, и подождите десять минут. Только после этого можете приступать к медленному и продуманному поеданию основной порции.
Заведите полезную привычку интересоваться калорийностью продуктов. Ведь Вы большая гурманка и грешите порой перееданием. Определитесь с приоритетами: удовольствию от неконтролируемого вкушения пиши противопоставьте удовольствие быть бесконечно стройной и воздушной.
БЛИЗНЕЦЫ - 22.05-21.06
Близнецы – экспериментаторы. Они обожают национальные блюда, поэтому у них на столе дымится узбекский плов, красуется пицца, приготовленная по итальянскому рецепту, или аппетитной горкой высятся венгерские оладьи с грецкими орехами.
Что следует есть Близнецам ни в коем случае нельзя вычеркивать из своего рациона белковые продукты: яйца, сыр, орехи, творог. Чернослив, изюм, курага благотворно подействуют на нервную систему. Ну, а полакомиться Близнецам полезно оливками и арахисом. Иногда можно побаловать себя любимыми острыми блюдами с разнообразными специями из диковинных стран.
Что следует пить Создается впечатление, что Близнецу выпивка неинтересна; она не меняет его настроения или стиля поведения. В компании ему лучше не выпивать спиртного, а веселить душу интеллектуальным общением. Близнецам лучше употреблять легкие, сухие прохладные вина и мускаты. Слабым местом у подвыпившего Близнеца являются дыхательные пути: «разгорячившись», легко простудиться.
Если Близнеца пригласили в гости Близнецов интересует не количество, а разнообразие. Пусть будет всего понемножку, но ассорти из разных стран и кухонь. Его не интересует сытная домашняя пища, удивите его экзотикой.
Продукты
Мясо: птица.
Фрукты: абрикосы, гранаты.
Овощи: бобы, цветная капуста, сельдерей.
Специи: кардамон, мускатный орех, шалфей, ваниль, мята, кунжут.
Что Вам поможет Вас должно порадовать, что Близнецы считаются знаком стройных и вечно молодых. Проблемы с весом обычно нетипичны для Близнецов из-за их активности. Однако в жизни может случиться всякое…
Близнецы при всей своей внешней эмоциональности – знак людей, которые в своих окончательных действиях руководствуются более разумом, нежели эмоциями. Поэтому твердое решение похудеть — это, по сути, уже полдела. Причем чуть ли не магической силой обладает именно словесная формулировка этой благой цели, например: «Я должна во что бы то ни стало вернуться к своему родному 44-му!».
Рациональность Близнецов делает для них важными мотивами избавления от лишних килограммов причины не только эстетического, но и оздоровительного характера. Потребность в избыточной еде у Близнецов живет обычно не в теле, а в мозге, поэтому и бороться с ней можно, используя свои многочисленные увлечения и хобби. Еще эффективнее — завести новое хобби, мозг легко обмануть, вовремя заняв его чем-нибудь требующим хорошей отдачи. Причем вышивание крестиком здесь не очень-то подойдет. Нужно занятие, требующее больше умственной энергии, например боевые искусства или современные танцы.
Еще один добрый помощник желающих похудеть «близняшек» – страсть к получению новой информации и поистине детское любопытство. Интерес к различным подробностям окружающего мира способен восполнить те психологические потребности, которые обычно восполняются избыточной едой.
Вам будет проще избежать переедания, если похудение Вы совместите с погружением в достаточно длительные по времени осуществления и требующие активного включения мозга проекты. Причем это может быть что угодно: компьютерные курсы, социально-экономические программы, написание курса лекций и т.п.
Совет Заимейте качественную фотографию в полный рост, где вы сняты в период своей предельной стройности и очень себе нравитесь. Носите ее с собой, особенно в период похудения и извлекайте на свет всякий раз, когда испытываете потребность основательно загрузить желудок чем-то очень соблазнительным и притом весьма калорийным. Вы наглядно увидите, чего можете безрассудно лишиться.
РАК - 22.06-22.07
Благодаря своей интуиции он прирожденный кулинар. Его конек — это выпечка. Так что, придя в гости к Раку, прощаться до того, как чайный стол будет накрыт, — это не самая лучшая идея.
Что следует есть Рак, по природе, раб своего желудка, и ему необходимо строжайшее соблюдение диеты. Ему больше всех рекомендовано воздержаться от сладкого и мучного. Спиртное лучше употреблять только в лечебных целях. Вот в чем себя можно не ограничивать — это в арбузах, которые прекрасно очистят организм от шлаков. Можно побаловать себя бобовыми и дарами моря, но только в умеренных количествах.
Что следует пить Раку следует относиться к любому спиртному, даже пиву, с огромной осторожностью. Из-за тонкой душевной организации и непредсказуемости Рак может неожиданно расплакаться. А из-за неясного желудка не стоит пить молодые вина и пиво. Если уж пить, то вермут. Но не злоупотребляйте. Раки легче всех впадают в алкогольную зависимость.
Если вы пригласили в гости Рака Для Рака еда — это целый церемониал. Лучше всего угощать его морепродуктами. Он с удовольствием не откажется от грибных блюд, легких овощных салатов. Раки не скрывают своей любви к соусам. Для десерта, подойдут взбитые сливки с фруктами или мороженое.
Продукты
Рыба: крабы.
Фрукты: кокосы, виноград, лимон, папайя, арбуз.
Овощи: капуста, огурцы, тыква, латук, картофель, репа.
Специи: цитрон, шалфей, кэрри, хрен, горчица, тмин, ваниль.
Что Вам поможет Свою ‘рачью’ чувствительность Вы можете использовать на пользу делу, проявляя деликатность, если кто-то предлагает Вам незапланированное лакомство. Вместо того, чтобы долго и нудно объяснять, что Вы на диете, можно слегка солгать, сказав, например, что Вы только что плотно покушали и будете просто не в силах переварить еще кусочек. Такая отговорка будет особенно уместна в компании людей, которые считают, что сбрасывать вес вообще, и Вам в частности – дело вздорное и никому в этой жизни не нужное.
Одно из Ваших явных преимуществ в почетном деле похудения — мягкое, ‘рачье’ упорство. Вы очень редко бросаете заниматься тем, что решили закончить во что бы то ни стало. Эксплуатируйте этот ценный дар в своей программе похудения и Вы непременно достигните желаемого результата — стройности.
Еще одно ценное качество, которое поможет Вам сбросить лишний вес, — это Ваша чувствительность к лунным ритмам: фазам Луны и лунным дням. Поэтому обращайте особое внимание на ново- и полнолуние. Эти временные промежутки особенно важны, когда Вы хотите сбросить вес. Лучшее время для начала или возобновления диеты – день полнолуния, а также предшествующий ему день.
Пока Вы худеете, не стоит приглашать в дом гостей и устраивать вечеринки, да и ваших домашних будет лучше хотя бы частично перевести на диетические продукты.
Советы Частью Вашей программы по избавлению от лишнего веса должно быть постоянное стремление к активности и движению. Постарайтесь быть менее погруженной в собственные размышления и перемалывание впечатлений. Лучше более основательно сосредоточиться на непосредственном переживании текущих моментов.
ЛЕВ - 23.07-23.08
Когда раздается звонок в дверь, оказывается, что все-таки один салат он сделать не успел, а шампанское забыл охладить. Однако денег на "светские приемы" этот хозяин не жалеет: у Льва на столе всегда имеется вазочка с икрой и тарелочка с осетриной.
Что следует есть Львам для нормальной жизни полезно питаться добычей из птицы (индейка, курица). Но не стоит увлекаться. Особое внимание, не смотря на пристрастие к мясу, нужно уделить различным фруктам и сухофруктам. Среди овощей стоит отдавать предпочтение кабачкам и баклажанам в любом виде.
Что следует пить Львам нужно соблюдать меру в питье по двум причинам: во-первых, у них слабое сердце и, во-вторых, пьяный Лев теряет контроль над собой, а, соответственно, авторитет в глазах окружающих. Стоит также обратить внимание на тяжелое похмелье, которое пагубно сказывается на сердце. Пейте лучше марочное крепленое вино.
Если Льва пригласили в гости Львы любят роскошь. Поэтому, пригласив его в гости, вам придется раскошелиться на деликатесы. Икра, палтус, балык или дичь в винном соусе. Добавьте к царскому застолью классическую музыку и внимание, достойное королевской особы.
Продукты
Мясо: дичь.
Фрукты: лимон, апельсин, ананас, мандарин.
Овощи: маслины, кабачки.
Специи: эстрагон, анис, гвоздика, базилик, кориандр, имбирь.
Что Вам поможет Гордость своим внешним обликом, сознание того, как хорошо Вы будете выглядеть, одевшись в самую элегантную одежду, подчеркивающую Вашу стройную фигуру, способна сотворить чудеса и жестко запрограммировать Вас на избавление от лишних килограммов. Причем сознание того, что Вы сможете показать свою новую стройную фигуру всему миру способно стать очень хорошим поощрительным стимулом. Вас также может хорошенько пришпорить критическое отношение к своей фигуре.
Причем спусковым крючком для начала программы обновления образа жизни может послужить даже случайно оброненное мнение постороннего человека.
Еще когда Вы были маленькой девочкой, родители и учителя уважали Вас за решимость и упорство добиться своего во что бы то ни стало, если то, чего Вы добиваетесь, действительно обладает ценностью в рамках Вашей личной Вселенной. Эти же качества Вам могут очень пригодиться в почетном деле избавления от лишних килограммов.
Еще одно ‘львиное’ качество, которое Вам очень поможет — это самодисциплина, умение себя ‘построить’, не опасаясь при этом безнадежно увязнуть в рутине. Следовательно, откиньте как ненужные все сомнения по поводу того, что Вы способны похудеть до необходимой Вам степени: упорная часть Вашей натуры поможет преодолеть любые препятствия.
Обладая ярким даром быть убедительной, Вы сможете без проблем уговорить окружающих стать Вашей поддержкой и опорой в таком необходимом для Вас на данный момент, но очень трудном деле избавления от лишних килограммов. И даже добиться их содействия и поощрения, что, как уже было сказано, является для "львицы" одним из важнейших стимулов к действию.
Свои прекрасные организаторские способности Вы тоже можете обратить на пользу делу, организуя не только свой пищевой рацион и режим питания, но и рацион всей семьи. Однако все Ваши организаторские усилия будут эффективным лишь тогда, когда в Вашем сознании сформировался четкий идеал, он же цель и венец усилий — стройная фигура и ничем не замутненное душевное здоровье. В этом случае Вас не испугает даже коренное переустройство всей системы пищевых привычек, и Ваше львиное желание пленять и восхищать будет вполне удовлетворено.
Советы Если у Вас есть или хоть когда-то были какие-либо проблемы с сердцем, не начинаете никакой фитнес-диет-кампании, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом. Если же Вы страдаете от сердечных болей не физиологического, а эмоционального происхождения, научитесь восстанавливать душевное равновесие без помощи обильной избыточной пищи.
Покупая себе одежду, избегайте компромиссов: ничего подстраховывающего и скрадывающего. Берите только то, что действительно соответствует Вашему стилю. Это поможет следить за фигурой и послужит стимулом для восстановления стройности, если она несколько утеряна.
ДЕВА - 24.08-23.09
Дева обожает рецепты из книги "О вкусной и здоровой пище". После овощного салатика и печеных баклажанов гости легко смогут встать из-за стола, помогут убрать посуду и даже потом принять участие в увлекательных конкурсах, которые затеяла хозяйка.
Что следует есть Девам не мешало бы придерживаться вегетарианской диеты. Забудьте о шашлыках. Но если трудно отказаться от мяса, то можно иногда позволить себе вареного цыпленка или тушеную телятину в большой праздник. Очень благотворно на желудок Девы действуют яблоки и зелень в неограниченном количестве.
Что следует пить На Деву алкоголь действует весьма негативно. Под действием алкоголя печень у Девы срабатывает очень быстро, поэтому лучше пить легкие сухие вина. А вот терпкие вина — категорически противопоказаны. Излишек алкоголя обычно приводит к расстройству желудка.
Если Деву пригласили в гости Дева — не гурман, и стол для нее не должен ломиться от яств. Она с удовольствием полакомится салатиками из свежих овощей. Для основного блюда подойдет тушеная телятина с рисом и обязательно много зелени. На десерт лучше фрукты.
Продукты
Мясо: телятина.
Фрукты: абрикос, гранат.
Овощи: бобы, цветная капуста, сельдерей.
Специи: лавровый лист, цикорий, корица, кардамон, лакрица, ваниль.
Что Вам поможет По своей натуре Вы перфекционистка, и способны притеснять и эксплуатировать себя с поразительной жесткостью, когда требуется исправить какие-либо признанные Вами самими несовершенства во внешнем облике. Не забывайте только, что даже очень основательное похудение не изменит в Вашей фигуре то, что досталось по наследству от родителей. С другой стороны, осуществленная Вами коррекция доведет полученное наследство до отпущенного ему совершенства. Так что действуйте! Но без фанатизма.
Еще одна полезная черта, способная оказать весьма положительное воздействие на процесс избавления от лишних килограммов – это Ваша уникальная способность превращать огромные трудоемкие проекты в серию небольших, вполне посильных заданий.
Девы обладают прочной способностью адаптироваться к любым переменам. Ваша способность изменяться в соответствии с изменениями окружающего мира будет хорошим оружием в битве за стройную фигуру.
Вы обладаете достаточным количеством любопытства и воли, чтобы воплотить в жизнь свой диетический замысел. Это поможет Вам методично изо дня в день выполнять необходимые рекомендации.
Вы не очень-то легковерны, поэтому первую потерю веса можете легко списать на совпадение. Но как только Вы поймете, что действительно сумели добиться нужного результата, возрадуетесь от души и не расстанетесь со своим достижением уже надолго.
Чтобы удовлетворить свою скрупулезность, четко наметьте для себя желаемую цифру на весах и регулярно следите за изменением веса, однако не пытайтесь требовать от себя слишком многого и форсировать процесс.
Советы Вы любите вкусно поесть. Однако, худея, Вы будете отчасти ограничены в этой возможности. В качестве компенсации Вы можете получать удовольствие от процесса приготовления пищи, прикупив какое-нибудь современное чудо техники: миксер , блендер, кухонный комбайн и т.п.
Вам следует осознать, что Ваши пальцы так же нуждаются в работе, как и Ваши мозги. Постарайтесь их ею обеспечить, когда они этого требуют. Иначе Вы становитесь беспокойными и так и тянетесь к пакетику с фисташками или кириешками. Имейте в виду: это пальцы, а не желудок заставляют Вас это делать.
ВЕСЫ - 24.09 - 23.10Ваше тело очень чутко реагирует на все, что с Вами происходит: стрессы и отрицательные эмоции не замедливают сказаться в виде головных белей, приступов тахикардии, ноющей боли в пояснице. Поэтому Вам как никому другому нужно научиться регулировать свои отношения с факторами стресса. Кроме того, программу по избавлению от лишнего веса лучше не планировать на периоды стресса и неуверенности.
Являясь воздушным знаком, Весы особенно чувствительны к терапевтическому воздействию свежего воздуха. Поэтому, если Вы боретесь со стрессом, максимальный эффект будут иметь физические нагрузки, получаемые не в помещении, а вне его. Хорош также сон на свежем воздухе: он зарядит Вас вдесятеро большим количеством энергии, чем сон в душном, не проветренном помещении.
Весы очень расстроятся, если кто-то из гостей прольет на белую скатерть вино или сразу съест розочку из моркови, которой украшен салат. Ведь для Весов главное, чтобы на столе царили порядок и гармония.
Что следует есть Правило, которое должны знать Весы , как дважды два — не набивать в желудок все, что попадает под руку. Из-за склонности к сосудистым заболеваниям Весам рекомендуется чеснок, черная смородина и клюква. Лучшим завтраком станут проращенные ростки злаков. Весам стоит отказаться от пряных и острых блюд. Уж лучше разнообразьте блюда изысканными соусами и витаминными салатами.
Что следует пить Весы часто пьют ‘за компанию’, и, как результат, перебирают. Закусывать они любят легко, а это ускоряет опьянение. Похмелье же ими переносится тяжело, причем как физически, так и морально. В небольших количествах лучше употреблять выдержанные вина.
Если представителя Весов пригласили в гости Весам важна не пища, а обстановка и чувство гармонии в процессе ее приема. Им нравятся всевозможные салаты, изысканные соусы. Сладкие блюда доставят им удовольствие.
Продукты
Вегетарианство.
Фрукты: яблоко, авокадо, банан, ежевика, вишня, персик, малина, хурма.
Овощи: горох, шпинат, томаты.
Специи: эстрагон, тмин, клевер, анис, шалфей, гвоздика, укроп.
Что Вам поможет С Вашей "весовской" любовью к тщательному взвешиванию всего и вся Вы являетесь идеальным кандидатом для прохождения успешной хорошо структурированной программы по избавлению от лишних килограммов. Идея сбалансированной диеты глубоко созвучна Вашей внутренней природе.
Вы способны совершить настоящий подвиг похудения, если Вам есть кого удивить. Обязательно учтите это обстоятельство, приступая к похудению. Оно способно оказать прямо-таки магическое воздействие на процесс. Старайтесь в период похудения почаще встречаться и общаться с людьми, которые считают, что Вам действительно нужно похудеть, вдохновляют Вас и подбадривают на то, чтобы выглядеть на все сто. Не помещают также встречи со стервозными людьми, которые неуклонно следуют правилу встречать и провожать по одежке, то есть по тому, как Вы выглядите. Их критические взоры способны подстегнуть Ваше рвение, ведь Вы с трудом способны выносить откровенно критическое отношение в свой адрес. В общем, не делайте тайны из своей затеи. В Вашем случае ее полезно всячески обнародовать.
Символ знака — уравновешенные чаши весов отражает присущее Вам как представительнице знака чувство справедливости и стремление к равновесию в жизни, к честной игре по правилам, в том числе и к равновесию между затраченными усилиями и полученными результатами. Иными словами, целью любого Вашего действия должен стать конкретный материально выраженный результат. Этим Вы и руководствуетесь, приступая, в частности, к программе по избавлению от лишних килограммов.
Советы Всегда помните о том, что ключевыми для Вас словами являются равновесие и баланс. Это касается, в том числе и ритма труда и отдыха. Трудовое рвение обязательно должно сменяться моментами праздности и покоя. Ваш организм так устроен, что постоянно на это рассчитывает. А когда Вы ему этого не даете, "добрый" желудок предлагает свою программу компенсации.
Относитесь к своему телу с любовью и признательностью. Если Вы привыкли делать себе маленькие поощрительные подарочки, пусть это будет не вафельный торт или шоколадка, а что-нибудь для тела – ароматный гель для душа или фирменное массажное масло. В общем, что кошелек позволяет.
СКОРПИОН - 24.10 - 22.11
Кто ходит в гости к Скорпиону, тот поступает мудро, потому что этот знак знает толк в кулинарии. Кроме того, его стол всегда сервирован по высшему классу. Скатерть подобрана по цвету к тарелкам, а салфетки сложены таким причудливым образом, что их жалко и разворачивать.
Что следует есть Скорпионам, не смотря на их любовь к хрену, горчице и другим остротам, не стоит ими злоупотреблять ни в коем случае. Лучшие продукты из меню Скорпиона — репа, свекла, капуста, морковь. Молочные продукты полезны лишь в ограниченных количествах. Побаловать себя можно морепродуктами и рыбными деликатесами.
Что следует пить Скорпион должен твердо знать меру при употреблении спиртного. Выпив, Скорпион теряет контроль над своими эмоциями и может принести непоправимый вред себе. От алкоголя у Скорпионов, в первую очередь, страдает половая система. Скорпиону лучше подойдут игристые, насыщенные вина — шампанское и мускат.
Если Скорпиона пригласили в гости Скорпионам нравятся пряные яства с ярко выраженным вкусом. Не бойтесь слез гостя. Скорпион обожает горчицу, хрен, уксус. Он будет в восторге от супа из улиток, запеченных моллюсков. Закончить обед можно сыром-гриль.
Продукты
Рыба: Моллюски.
Фрукты: грейпфрут, арбуз.
Овощи: морковь, хмель, лук, перец, тыква, редиска, лук-шалот.
Специи: базилик, кориандр, кардамон, шалфей, ваниль, женьшень, цитрон.
Что Вам поможет Марс и Плутон, управляющие Скорпионом, обычно ассоциируются с силой воли и способностью контролировать ситуацию, поэтому не удивительно, что в Вашей натуре есть прочный костяк, который побуждает Вас добиваться победы любой ценой. Последнее свойство не всегда может иметь для Вас благоприятные последствия, однако при вступлении в программу похудения при разумной эксплуатации оно способно быть очень плодотворным.
Ничто так не подстегнет Вас как образ нового совершенного тела, которого Вы можете достичь. Кроме того, Вам должно помочь присущее представителям Скорпиона естественное желание руководить: людьми, событиями, собственным телом, наконец.
Вы очень целеустремленный человек и обычно никогда не начинаете что-либо делать, не приняв твердого внутреннего решения довести задуманное до логического завершения и увидеть результаты своих усилий в виде самых что ни на есть материальных результатов. Если по какой-то причине Вам придется на время отступить от своей диеты, у Вас всегда достанет воли, самоуважения и жизненной энергии чтобы вновь вернуться к новой программе питания.
Вы с большим уважением относитесь к деньгам, знаете, как их правильно потратить и как сэкономить. Поэтому немалым стимулом для Вас будет тот факт, что, придерживаясь диеты, Вы будете покупать меньше пищи, а, значит, потратите меньше денег.
Вы привыкли обращать внимание на мельчайшие детали, стараясь понять, что же за ними кроется. Благодаря этому Вы хорошо чувствуете взаимосвязь между внешними обстоятельствами и Вашим телом, с одной стороны, и между тем, что Вы едите, и как это отражается на Вашем теле – с другой.
Советы Скорпионы придают большое значение телесному контакту, поэтому различные виды массажа, включая водные, для них будут особенно эффективным средством поддержания тела в хорошей форме. Идеальным будет совмещение массажа с ароматерапией. Подберите массажное масло с подходящим запахом и берите его с собой на сеанс. Даже если у Вас нет возможности регулярно посещать профессионального массажиста, не расстраивайтесь. Самомассаж с хорошо подобранным маслом после того как Вы приняли ванну или душ, тоже неплохо приведет в порядок Ваши мышцы и нервную систему.
Если Вы испытывайте настоятельную потребность худеть втайне от всех окружающих, не насилуйте себя. Пусть Ваша кампания по избавлению от лишних килограммов станет секретной миссией, а Ваша новая фигура – сюрпризом. Скорпион – знак сексуальных штучек и роковых кошечек. Всегда помните об этом. И разве Вам к лицу напяливать на себя бесформенные балахоны. Нет, конечно. Вы должны всегда одеваться стильно и элегантно. А для этого нужно быть стройной. Вот так.
СТРЕЛЕЦ - 23.11 - 21.12
Когда он что-то готовит, то вкладывает в процесс варки, резки и жарки буквально всю свою душу. Стрельцы – это истинные гурманы. И если они собирают гостей, то вечеринка по размаху напоминает пир на весь мир.
Что следует есть Стрельцам очень полезна минеральная вода. Одна-две бутылки в день, и хорошее самочувствие вам гарантировано. Стрельцу, как никому, нужно есть больше бобовых — горох, соя, фасоль. Натуральное мясо лучше заменить соевым — думайте не о вкусе, а о пользе. Вот, что можно есть без ограничений — это зелень, особенно укроп и сельдерей.
Что следует пить Стрелец пьет с удовольствием, а это таит опасность. Дело в том, что печень Стрельца плохо справляется с алкогольной нагрузкой, а это ведет к серьезным заболеваниям. Виноградные вина в умеренном количестве полезны Стрельцам для усвоения кремния.
Если Стрельца пригласили в гости Стрельцы являются истинными гурманами. Им нравится любая кухня, они обожают кулинарные путешествия по кухням народов мира. Приготовьте для них свинину под кисло-сладким соусом. На десерт подойдет сдобная выпечка.
Продукты
Мясо: свинина.
Фрукты: финики, фиги, манго.
Овощи: артишок, брюссельская капуста, эндивий, капуста.
Специи: тмин, мята, петрушка, базилик, чеснок, цитрон, женьшень.
Что Вам поможет Во многих отношениях Вы являетесь прирожденным игроком, Вы от природы авантюрны и жадны до всего нового, готовы с головой погрузиться в новый проект, в то время как другие еще будут стоять в раздумье. Именно поэтому Вам будет чрезвычайно лестно стать в кругу своих друзей первым человеком, попробовавшим новую диету. А Ваша уверенность в себе и жажда увидеть конкретные результаты обеспечат Вам успех. Ведь, как и все представители огненных знаков, Вы вкладываете во все свои действия, будь то покупки или приготовление пищи, огромный целенаправленный энтузиазм.
Еще одним полезным качеством способна стать Ваша любовь к познанию, а также к тому, чтобы поделиться своими знаниями с окружающими. Благодаря этим свойствам у Стрельца сложилась устойчивая репутация учителя зодиака. Диета никогда не превратится для Вас в скучную обязанность в силу присущей Вам живости и чувства юмора, которое Вы воплощаете в веселые истории, рассказываемые окружающим. Обсуждая с окружающими свои планы похудения, Вы заряжаетесь от них энергией и еще более твердо убеждаетесь в своей правоте.
Советы Если Вы типичная представительница своего знака, то пребываете на пике своей жизненной энергии, когда строите планы на будущее. При этом Вы обладаете необходимой широтой взглядов, чтобы выделить основные объекты своих действий. Способность визуализировать свои будущие достижения и вера в будущее помогут Вам успешно осуществить кампанию по избавлению от лишних килограммов. Только представьте себе как можно четче свою фигуру такой, какой бы Вы хотели увидеть в недалеком будущем. Представили? Можете считать, что полдела сделано.
Если Вы однажды приняли вызов, то вряд ли что-то будет способно Вас остановить, раз уж в дело пошли амбиции. Поэтому будет очень хорошо, если Вы осознаете предстоящее избавление от лишних килограммов именно как вызов. Ведь принимая вызов и давая на него достойный ответ, Вы ощущаете истинное удовольствие и радость жизни.
У Вас всегда достанет смелости, откровенности и чувства юмора, чтобы сидя за столом в компании нелестно, но при этом остроумно и не обидно высказаться о слишком калорийном блюде и тем самым отвести опасность от своей фигуры, не обидев хозяйку.
КОЗЕРОГ - 22.12 - 20.01
В своем питании Вы привыкли следовать устоявшимся схемам. Это может стать хорошей отправной точкой для того, чтобы обновить эти самые модели, особенно если Вы выросли в семье, где всех отличало наличие избыточных килограммов. Ваши избыточные килограммы, скорее всего, являются следствием не прожорливости, а привычки поглощать определенную порцию, которая является избыточной для Вашего организма, что и дает о себе знать в виде жировых отложений.
Секреты правильного питания Девиз этой хозяйки: качество превышает количество, поэтому на столе у него всегда полно всяких вкусностей, разложенных по маленьким тарелочкам. Кто из гостей не успел попробовать запеченных моллюсков, тот, извините, опоздал.
Что следует есть Козероги любят изыск в еде – красивая скатерть, столовые приборы из серебра, не говоря уже о сервировке стола и блюд. Так как большинство страдает нарушением обмена веществ, то им стоит больше внимания уделять раздельному питанию. Не надо мешать белки и жиры. Козероги, кажется, единственные, кому не возбраняется, есть все, что душеньке угодно. Даже не во вред бокал сухого вина перед сытным обедом.
Что следует пить Козерог – тот знак, которому бокал вина перед обедом не вредит, а активизирует его вялое пищеварение. Полезны ему Токай, Рислинг, Мускатель. Ему не грозит злоупотребление, так как он относится к спиртному спокойно. Вино не приносит желаемого забытья от проблем, скорее это – лечебный продукт.
Если Козерога пригласили в гости У Козерога к еде одно требование: еда должна быть вкусной. Побалуйте его бараниной по-швейцарски, густым овощным супом. На десерт подойдут вареники с вишнями.
Продукты
Мясо: ягнятина.
Фрукты: канталупа, дыня, айва.
Овощи: свекла, баклажаны.
Специи: анис, гвоздика, шалфей, мускатный орех, мята, базилик.
Что Вам поможет У представителей знака обычно есть четкое представление о том, каким элегантным и утонченным должен быть их облик, и оно способно оказать неоценимое положительное воздействие на процесс избавления от лишних килограммов. Ведь, если Вы истинная представительница своего знака, то для Вас в принципе невыносима мысль о том, что кто-то сочтет Вас слишком жирной и тучной.
Ваша амбициозность заставляет Вас всегда добиваться целей, которые Вы перед собой поставили. В своем стремлении увидеть готовый результат Вы способны дойти до самоотрицания и самопожертвования, если это будет полезно для достижения цели.
Способность к концентрации и умение создать необходимый материальный и психологический фундамент перед тем, как пуститься в новое начинание, также будет весьма полезным качеством в борьбе с лишним жиром.
Вы умеете терпеливо и спокойно ждать результата. Это качество поможет избежать крайностей, связанных с излишним рвением и форсированной потерей большого количества килограммов за короткие сроки, и не соблазниться различными чудодейственными методиками, предлагающими чуть ли ни мгновенное избавление от лишних килограммов.
Немалым стимулом для Вас способно стать то, что, приучив себя к новой программе питания, Вы будете теперь тратить гораздо меньше денег на покупку пищи. Поскольку представители знака обычно относятся к деньгам с уважением, особенно если они заработаны их собственным трудом.
Советы У Вас могут сложиться весьма удачные и плодотворные взаимоотношения, если Вы решите худеть вместе с представителем какого-либо из водных знаков. В силу присущей этим знакам чуткости, они сделают все, чтобы поддержать Вас в этом трудном деле. При этом будьте осторожны с гостеприимностью представителей водных знаков, если они, как Вы, не сидят на диете. Как известно, они славны своими кулинарными способностями и лучшим способом выражения симпатии по отношению к гостю считают тщательно приготовленный обильный обед или ужин.
ВОДОЛЕЙ - 21.01 - 18.02
Вы привыкли всегда делать собственный выбор и следовать собственным правилам и жизненным установкам. Что ж, у Вас сейчас есть хороший шанс сделать правильный выбор и освободиться от нездоровой модели питания и дурных привычек, связанных с едой. И у Вас действительно есть шанс носить меньший размер одежды, ведь Вы человек решительный: однажды приняв решение, Вы редко отступаетесь до тех пор, пока не воплотите его в жизнь.
Сигналы Вашего тела о его состояниях, в частности о степени насыщения, доходят до Вашего мозга не всегда вовремя. Так происходит по той причине, что в Вашей голове в каждый текущий момент может пребывать широкое множество разнообразных мыслей. Вы привыкли жить головой, сосредоточив на ней и на том, что в ней происходит, все свое внимание.
По этой же причине Вы можете долго не замечать проблем со здоровьем и бежать к доктору уже в тот момент, когда симптомы станут слишком очевидными. Поэтому Вам как никому другому следует очень тщательно культивировать в себе внимательное и уважительное отношение к жизни тела, к своему здоровью, ‘насильственно’ вырабатывать в себе полезные привычки и навыки. Диета должна стать частью Вашего образа жизни.
Секреты правильного питания Ваша стихия – это демократический фуршет. Ведь в гости приходят не поесть, а пообщаться — убежден Водолей. Он сам обожает мелкие аппетитные закуски в виде тарталеток или чипсов, которые не отвлекают от приятной беседы и замечательно перебивают аппетит.
Что следует есть Водолеи относятся к той категории людей, которым стоит исключить из своего рациона все сладкое — торты, булочки, конфеты и пирожные. Самым полезным фруктом для Водолея является гранат. Молочные продукты станут хорошим завтраком, а стакан кефира прекрасно может заменить ужин. Никогда не отказывайте себе в легких овощных салатах.
Что следует пить Водолей должен относиться к спиртному с очень большой осторожностью, так как оно расшатывает его и без того слабую нервную систему. Немного шампанского или мускаты помогут снять стрессовое состояние и стать успокаивающим средством.
Если Водолея пригласили в гости Водолею по вкусу больше подходит непринужденная вечеринка, чем званый ужин. В своих кулинарных пристрастиях Водолей совсем неприхотлив. Приготовьте для него аппетитные закуски, дары моря и легкие салаты.
Продукты
Рыба: дары моря.
Фрукты: канталупа, дыня, айва.
Овощи: свекла, баклажаны.
Специи: кардамон, лакрица, тмин, мята, шалфей, ваниль, петрушка.
Что Вам поможет Вы из тех счастливчиков, которые действительно едят чтобы жить, а не живут чтобы есть. И поскольку пища не доминирует над Вашим сознанием, Вам будет не так уж трудно избавиться от накопившихся излишков жирка. У Вас всегда найдется чем себя занять помимо еды: любимые занятия, общение с людьми и т.п.
Вам понадобится придерживаться рационального режима питания еще и потому, что теперь Вам не придется жестоко ломать голову над тем, что же такого сегодня купить и приготовить или что заказать себе на обед. Теперь у Вас есть список определенных продуктов и это, по идее, должно Вас радовать.
Хорошим подспорьем для Ваших планов может стать такое качество, как честность с самой собой. Вы всегда готовы отвечать за последствия своих действий. Обнаружив на своем теле признаки лишних килограммов, Вы не будете валить все на то, что ‘среда заела’, а обвините себя в позорном попустительстве и на себя же возьмете устранение последствий. Вы также способны отследить, насколько на Баш способ питания влияют окружающие, и какие ситуации потенциально опасны для Вашей фигуры.
Очень поможет Ваша независимость от мнения окружающих: Вы привыкли принадлежать исключительно себе и имеете четкие представления о состоянии своей фигуры. Так что ни лесть, ни хулы не помещают Вам правильно оценить ситуацию.
Советы Сахар и сливки, добавляемые в чай и кофе, служат источником лишних калорий. Постарайтесь исключить эти добавки и заменить их, экспериментируя с различными травами. Жасмин, мята, мелисса, чабрец, зверобой, листики малины, веточки черной смородины – вкусно и полезно; не забывайте о лимоне, калине.
Если Вы чувствуете, что немотивированная потребность в пище связана с недостатком жизненных стимулов, хорошую скорую помощь способно оказать общение с представителями воздушных знаков, которые всегда поделятся с Вами новостями, интересной информацией и полезными идеями.
РЫБЫ - 19.02 - 20.03
Главная кармическая задача Рыб – научиться жить здесь и сейчас. В приложении к кампании по избавлению от лишних килограммов эта задача означает, что Вам следует прекратить бесплодные мечтания и спекулятивные рассуждения на тему ‘какой бы худышкой я была, если…’ и немедленно (да, немедленно!) приступить к реализации своей заветной мечты.
Секреты правильного питания Ваша стихия – это романтические ужины. Даже если в гости ждут не любимого-единственного, а десятка два друзей, везде расставлены свечи и играет приятная музыка.
Что следует есть К сожалению, Рыбы чаще других получают пищевые отравления. Рыбам нужно отказаться от консервов, острых пряностей и жареного, особенно в большом количестве жира.
Что следует пить Рыбы очень быстро привыкают к алкоголю. Кроме того, они очень чувствительны к алкогольным отравлениям и болезненно переживают похмелье. Им не мешает строго помнить последовательность употребления напитков и не мешать белое с красным. Из горячительных напитков предпочтительнее всего – водка, но в меру.
Если представителя Рыб пригласили в гости Конечно, Рыбы любят рыбу. Но им нравятся рыбы, пробуждающие мечты о далеких экзотических странах. Можно приготовить китайские или индонезийские блюда.
Продукты
Рыба.
Фрукты: финики, фиги, манго.
Овощи: артишоки, брюссельская капуста, эндивий, капуста.
Специи: эстрагон, тмин, кэрри, имбирь, чеснок, перец, цедра лимона.
Что Вам поможет В Вас достаточно внутренней твердости и силы духа, чтобы успешно осуществить свои планы по избавлению от лишнего веса. И не важно, что окружающие могут считать Вас человеком мягкотелым и безвольным.
Если Вы истинная представительница своего знака, то наверняка знаете цену воображению. Возможно, Вы даже частично живете в воображаемом мире мечтаний. Но теперь радуйтесь: у Вас появилась реальная возможность осуществить одну свою заветную мечту — быть стройной! Вы также можете воспользоваться услугами воображения, бесконечно представляя себе свою будущую стройную фигуру в разных ситуациях: на пляже, в постели с любимым человеком, в спортивном зале, воображать все те прелестные элегантные наряды, которые Вы сможете надеть на свое постройневшее тело: узкие брюки, облегающие платья, изящные костюмы и т.п. Постарайтесь, чтобы все эти образы стали Вашим стимулом к действию.
В глубине души каждой Рыбы лежит сильное желание жертвовать собой. Что ж, воспользуйтесь этой глубинной потребностью и пожертвуйте в пользу друзей или детишек свои запасы шоколада и сгущенного молока и отдайте старенькой тете Нюре костюмчик, который Вы прикупили, чтобы скрыть факт наличия выпирающего животика и ‘поширевших’ бедер.
Для представителей знака Рыб очень важным является признание окружающих. Ради того, чтобы добиться симпатии и уважения тех людей, которые им дороги, Рыбы готовы практически на все. Это способно стать очень хорошим стимулом для успешного осуществления кампании по избавлению от лишнего веса.
Советы Если Вы питаетесь большей частью в одиночестве, возьмите за правило тщательно накрывать на стол и неторопливо поглощать еду. Никаких перекусов на ходу: так Вы рискуете съесть больше калорий, чем это действительно необходимо организму. Если Вы типичная представительница своего знака, то пить для Вас также важно, как и есть. Держите воду в красивом графине, добавив в нее лимон, наливайте в красивую посуду. Так Вы убиваете сразу двух зайцев: не пьете вредных калорийных напитков и удовлетворяете психологическую потребность в перекусах между основными приемами пищи.