Таблица 1
ВОСХОД И ЗАХОД СОЛНЦА, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СВЕТОВОГО ДНЯ В МОСКВЕ, РОССИЯ
http://dateandtime.info/ru/citysunrisesunset.php?id=524901
Из многочисленных публикаций известно, что работа наших органов подчинена суточному биологическому, циркадному ритму. Таблица 2
Таблица 2
ПЕРИОДЫ СУТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ ОСНОВНЫХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ
23:00 – 01:00 – Желчный пузырь;
01:00 – 03:00 – Печень;
01:00 – 02:00 – Максимальная активность деления клеток кожи,
поэтому перед сном целесообразно наносить на кожу ночной питательный крем;
03:00 – 05:00 – Легкие;
04:00 – 11:00 – Надпочечники4
05:00 – 07:00 – Толстый кишечник;
06:00 – 08:00 – Повышение артериального давления (на 20-30 пунктов), риск гипертонических кризов, инсультов, инфарктов;
07:00 – 12:00 – Щитовидная железа;
07:00 – 09:00 – Желудок;
07:00 – Увеличивается восприимчивость организма к аспирину и антигистаминным препаратам: принятые в это время, они дольше сохраняются в крови и действуют эффективнее;
09:00 – 12:00 / 15:00 – 18:00 – Мозг;
09:00 – 11:00 – Селезенка и поджелудочная железа;
08:00 – 12:00 – Повышенная чувствительность к аллергенам, обострение бронхиальной астмы.
11:00 – 13:00 – Сердце;
13:00 – 15:00 – Тонкий кишечник;
15:00 – 17:00 – Мочевой пузырь;
15:00 – Минимальная чувствительность к аллергенам, но максимальная – к анестетикам: благоприятное время для хирургических вмешательств и лечения зубов;
17:00 – 19:00 – Почки;
17:00 – Максимальная мышечная активность, обострение обоняния, слуха, вкусовых ощущений.
19:00 – 21:00 – Перикард (оболочка сердца);
19:00 – 21:00 – Репродуктивная и сосудистая система;
19:00 – Именно в это время в ответ на аллергены увеличивается выделение гистамина, происходит обострение кожных реакций;
20:00 – Обостряются воспалительные процессы (время для приема антибиотиков);
21:00 – 23:00 – «Тройной обогреватель», иммунная система.
Проще говоря, биоритмам подчинена жизнедеятельность всех живых организмов на всех уровнях их существования. В соответствии с ними делятся клетки, распускаются цветы, впадают в спячку животные, мигрируют птицы…
Биосфера земли, человек и все живые существа живут в сложной системе биоритмов. От коротких, с периодом в доли секунды, на молекулярном уровне. До более сложных, суточных, суточно-годовых, связанных с годовыми изменениями солнечной активности.
Суточный (циркадный) ритм биологических часов человека можно представить в виде циферблата часов, с указанием промежутков времени, примерно в 2 часа и активности основных жизненных органов человеческого организма. Рисунок 3.
Рисунок 3
Разница между циркадными ритмами и настоящим временем составляет 30-40 минут
(см. таблицу 1).
Чем это хорошо! Наши биологические ритмы ближе приближены ко времени!
Чем это плохо! Плохо это для безалаберных людей, которые не обращают на биологические ритмы и продолжают ложиться спать не в 22-23 часа, а в час 2 часа ночи!
Это может привести к расстройству здоровья, так как организм не успевает восстанавливаться. Если человек ложиться спать в 21 час, то каждый час до 24часов засчитывается за два! Когда идет нарастание правой тонко-полевой энергии, отвечающей за деление, восстановление клеток и организма.
АСТРОНОМИЧЕСКИЙ ПОЛДЕНЬ В МОСКВЕ?
Это момент, когда Солнце находится в наивысшей точке за сутки на небосклоне.
Для Москвы сейчас, 12 часов 37 минут на 20 марта 2015 года. То есть, почти 30-40минут разницы между истинным временем и временем на часах. Это для центра Москвы. А теперь вспомним, что Москва широка, почти как страна родная, а для некоторых и шире... Красногорск и Балашиха - расстояние в 40 км, или 27 угловых минут. Разница в три-четыре минуты - Красногорск - округлённо 12.41, Балашиха -. Уже можно пренебречь.
КОГДА ПОЛДЕНЬ В МОЁМ ГОРОДЕ?
А так же - примерно пол часа для середины часового пояса, и ближе к часу по краям.
Как узнать точно? Заходим на сайт
http://pogoda.yandex.ru
Вводим свой город, смотрим время восхода Солнца и время захода. Ровно посередине полдень. Можно также ввести эти цифры здесь, и полдень вам покажет сайт.
http://torsunov.ru/ru/time-calc.html
Если вы в сельской местности, найдите по карте два ближайших города западнее и восточнее, вычислите для них, вы - посередине.
ЗАЧЕМ ЭТО ЗНАТЬ?
Конечно, можно прекрасно жить и без этого. И без многого другого ).
Думаю, что может пригодиться, если вы, наконец, задумаетесь о режиме дня. Там надо соблюдать время поточнее, чем с погрешностью в пол часа.
При ориентировании на местности. Способ ориентирования по часам предполагает, что юг посередине между часовой стрелкой и 12 часами, так обычно всюду пишут. А на самом деле для вас, в московской области, между часовой стрелкой и 13,22 - чуть дальше часа...
В 12.22 в Москве Солнце точно на юге.
В 05.22 - точно на востоке.
В 18.22 - точно на западе.
И просто необходимо знать тем, кто занимается некоторыми видами духовных практик.
Например, брахма-мухурта, самое благоприятное время для подъёма, для медитации и мантра-медитации начинается за полчаса до астрономического восхода Солнца - в 04.30 примерно. В нашем случае, в Москве - 04.30 + 40 = 05.10.
ДНИ РАВНОДЕНСТВИЙ И СОЛНЦЕСТОЯНИЙ
— даты смены астрономических времен года в период 2012 — 2020 годов.
Весенние и осенние равноденствия, а также летние и зимние солнцестояния отмечают смену времен года. Весеннее и осеннее равноденствия наступают, когда Солнце в своем годичном движении по небу пересекает небесный экватор. Эти точки находятся в созвездиях Рыб и Девы соответственно.
Летнее и зимнее солнцестояния отмечают наибольшее удаление Солнца от небесного экватора. Эти точки находятся в созвездиях Тельца и Стрельца. Точка летнего солнцестояния переместилась в созвездие Тельца совсем недавно по астрономическим меркам, в 1988 году. До этого она находилась в созвездии Близнецов. Медленное смещение точек равноденствий и солнцестояния происходит в результате прецессии — изменения направления земной оси под действием притяжения Луны и Солнца.
Ниже приводим точные даты равноденствий и солнцестояний на период до 2020 года (источник — US Naval Observatory). Время дается по Гринвичу (UTC — всемирное координированное время). Ссылки в таблице позволяют перейти на статью, посвященную конкретному событию.
Дни равноденствий и солнцестояний в период 2012 — 2020 годы
Таблица 3
20 МАРТА, ПЯТНИЦА
День весеннего равноденствия праздновали наши предки.
Важной вехой смены сезонов является день весеннего равноденствия, астрономическое начало весны. Как известно, весной день увеличивается, а ночь укорачивается. И 20-21 марта наступает момент, когда длительности дня и ночи оказываются равны. Такой день называется днем весеннего равноденствия.
Наступление весны наши предки считали праздником, с большим нетерпением ожидали его прихода (также как и мы сейчас!) и одинаково пышно отмечали его в разных частях Европы и Азии. Языческие празднования прихода весны были наполнены важным сакральным смыслом победы света над тьмой, пробуждения всего живого и начала новой жизни. Древние весенние фестивали проходили с весельем и ритуалами, призывающими плодородие земли и благополучие людей.
Давайте порадуемся приходу весны и улыбнемся солнышку.
В 2015 году День весеннего равноденствия выпадает на 20 марта.
http://webplus.info/index.php?holiday=32&page=5&year=2015
http://travel.org.ua/sunrise.php?w_id=27&h=3
Чем интересен нам день весеннего равноденствия? Весна самое благоприятное время закладки будущего урожая! Замачивание семян, выращивание рассады! Эксперименты показали, Рисунок 4
Рисунок 4
если семена замачивать в период роста правой тонко полевой энергии в 18:37 (на 20 марта по Москве), когда идет интенсивное деление клеток, урожай можно увеличить на 20%.
Прием лекрственных препаратов, тоже целесообразно «привязывать» к новому времени
СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ И ВРЕМЯ ПРИЕМА ЛЕКАРСТВ
Каждая клеточка нашего сложного организма чувствует движение времени, регулярное чередование дня и ночи. Мы все хронологически настроены на оптимальный для организма режим существования: есть время для активной деятельности и отдыха, время для употребления пищи и приема лекарств.
Биоритмы - определяем время приема лекарств, в зависимости, на какой широте находится ваш населенный пункт. Так на 6часов утра для условий Москвы на 20 марта будет солнечное время - 06:31минута.
Ищете лекарства? Широкий ассортимент, низкие цены. Бронирование лекарства до Вашего приезда. Адрес и телефон. Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
В течение суток наблюдается разная чувствительность организма к лекарственным средствам и дозам, а также постоянно происходят значительные колебания интенсивности всасывания, распределения и вывода лекарств из организма.
Если употреблять лекарство в фазу наибольшей активности конкретного органа или системы организма и учитывать время повышенной чувствительности тканей к принимаемым веществам, то можно:
; усилить лечебный эффект препарата;
; уменьшить терапевтическую дозу лекарства;
; снизить частоту и силу побочных эффектов.
Итак, суточные биоритмы определяют оптимальное время приема лекарств. Причем, биоритмы здорового и больного человека заметно отличаются. Поэтому единых правил суточного приема лекарств не существует. График приема препаратов определяется лечащим врачом в соответствии с вашими индивидуальными биоритмами!
Стоит отметить принципы, которые определяют назначение лекарств в определенное время суток.
1. Соответствие действия лекарств естественным ритмам выработки аналогичных веществ в организме.
2. Прием лекарства за определенное время до ожидаемого ухудшения самочувствия.
суточные биоритмы и время приема лекарств
Рассмотрим основные группы лекарственных препаратов, прием которых определенно зависит от биоритмов организма.
1. СЕРДЕЧНЫЕ СРЕДСТВА — ВРЕМЯ ПРИЕМА
Как известно, самое опасное время для сердечников – утро. Именно в утренние часы происходит наибольшее количество инфарктов и инсультов (6 часов утра – самое критическое время). Часто это связывают с резким подъемом артериального давления после пробуждения. Поэтому в последнее время все чаще используются лекарства с пролонгированным действием, которые принимаются вечером (тогда в утренние часы сердце и сосуды оказываются защищенными).
Важно помнить, что у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями биологические ритмы очень индивидуальны, и установление суточного приема лекарств должно строго согласовываться с лечащим врачом.
Общие принципы таковы:
; Антиаритмические средства (анаприлин, обзидан) и препараты калия (панангин, аспаркам, калия оротат) – лучше принимать в вечерние и полуночные часы.
; Нитропрепараты (нитронг, сустак и др.) – принимать днем.
; Антигипертонические средства - большинство из них лучше рационально употреблять в 15-17 часов дня для предупреждения повышения давления в вечерние часы (максимальное давление обычно в 18-20 часов, но это очень индивидуально), однократно в суточной дозе.
; Гиполипидемические средства (статины) – принимают вечером после ужина.
суточные биоритмы и время приема лекарств
2. ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ — ВРЕМЯ ПРИЕМА
; Успокаивающие средства и транквилизаторы – употребляют вечером или перед сном.
; Тонизирующие и стимулирующие средства – принимают в первой половине дня.
суточные биоритмы и время приема лекарств
3. МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА — ВРЕМЯ ПРИЕМА
; Фуросемид при хронической недостаточности кровообращения – лучше принимать в 6-7 часов утра натощак (в дозе 20 мг). Максимальный мочегонный эффект наблюдается в 10 часов утра.
; Калийсберегающие диуретики (верошпирон и др.) – принимают только вечером (в 18 – 24 часа).
суточные биоритмы и время приема лекарств
4. АНАЛЬГЕТИКИ — ВРЕМЯ ПРИЕМА
Анальгезирующие средства максимально эффективны во второй половине дня. В 14 часов организм обладает наименьшей чувствительностью к боли, поэтому это время является идеальным для проведения болезненных процедур и использования различных анальгетиков.
; Ацетилсалициловая кислота (Аспирин) – следует принимать по схеме: 1 таблетку утром и 2 таблетки вечером (после еды); а для разжижения крови – утром (после еды).
; Индометацин – следует принимать в 8 часов утра однократно в дозе 100 мг (после еды), т.к. в вечернее время его концентрация в крови после введения той же дозы минимальна.
При ревматоидном артрите – нестероидные противовоспалительные средства принимают вечером, т.к. пик болей при данном заболевании приходится на утро.
При остеоартирите лекарства от боли принимаются после полудня (точное время может подсказать врач).
суточные биоритмы и время приема лекарств
5. ЖЕЛУДОЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ — ВРЕМЯ ПРИЕМА
; Антациды – принимаются в течение дня и обязательно на ночь.
; Противоязвенные препараты – большинство из них лучше принимать в вечернее время в 19 — 20 часов (суточную дозу в один прием), исключив утренний и дневной прием препарата.
; Спазмолитические препараты при дискинезии желчных путей – лучше употреблять вечером в 22-23 часа.
; Диагностику язвы желудка лучше проводить в 7 — 9 часов утра, диагностику двенадцатиперстной кишки — после обеда в 13 — 15 часов. В эти периоды, данные заболевания особенно активно сигнализируют о себе сильными болями.
суточные биоритмы и время приема лекарств
6. ГОРМОНАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА — ВРЕМЯ ПРИЕМА
; Глюкокортикоиды (преднизолон, полькортолон и др.) принимаются 1 раз в день утром (8-11 часов).
суточные биоритмы и время приема лекарств
7. ПРЕПАРАТЫ ОТ АСТМЫ — ВРЕМЯ ПРИЕМА
Приступы удушья чаще возникают в 4 часа утра. Поэтому:
; Бронхорасширяющие препараты – рекомендуют употреблять вечером в 20-22 часа (желательно принимать препараты пролонгированного действия – теопек и др.). Препараты кратковременного действия принимают поздним вечером или ночью.
; Стероидные гормоны астматикам необходимо применять утром в 8 часов в дозе 2/3 от суточной.
; Некоторые ингаляционные кортикостероиды (беротек) наиболее эффективны (по бронхолитическому действию) в утренние часы.
суточные биоритмы и время приема лекарств
8. ПРОТИВОАЛЛЕРГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА — ВРЕМЯ ПРИЕМА
У аллергиков увеличение гистамина наблюдается во второй половине дня и достигает максимального значения в вечерние и ночные часы. Чтобы подавлять действие гистамина лекарства от аллергии нужно назначать преимущественно вечером. Или же перенести на это время значительную часть суточной дозы.
; Антигистаминные препараты назначают во вторую половину дня (15 — 16 часов) и вечером (19 – 21 час).
; Антигистаминные препараты пролонгированного действия (от 8 часов и более) – принимают однократно перед сном – лучше в 23 часа.
; Кетотифен (задитен) наиболее эффективен при приеме в 19 часов.
; Интал и Тайлед наиболее активны во второй половине дня (после 16 часов).
суточные биоритмы и время приема лекарств
9. СУДФАНИЛАМИДЫ И АНТИБИОТИКИ — ВРЕМЯ ПРИЕМА
; Сульфаниламидные препараты максимально всасываются утром.
; Антибиотики, выписываемые для однократного суточного приема, принимают вечером в 20 – 21 час.
суточные биоритмы и время приема лекарств
10. МИНЕРАЛЫ И ВИТАМИНЫ — ВРЕМЯ ПРИЕМА
; Железо максимально всасывается и усваивается в вечерние часы.
; Кальций – желательно пить на ночь.
; Магний – можно пить в утренние часы.
; Витамины – обычно принимают утром (после завтрака).
суточные биоритмы и время приема лекарств
11. ЛЕЧЕБНЫЕ И ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
; 9 часов утра – лучшее время для инъекций (предупреждение отечности и повышения температуры), рентгена, УЗИ, флюорографии (организм более устойчив в это время к рентгеновскому облучению).
; Ванны: 16 часов – йодобромные ванны; 13 – 17 часов – хвойные и хлоридно-натриевые.
; Массаж – максимально эффективен во второй половине дня (17 -18 часов).
Вышеприведенные лекарственные средства, конечно, желательно употреблять в определенное время суток. Но данные советы носят лишь рекомендательный характер и не учитывают особенностей конкретного человека. Существует специальная дисциплина, изучающая связь между биоритмами человека и временем приема лекарств – это хронофармакология. Рассмотренная тема очень непроста, поэтому всегда лучше положиться на компетенцию вашего лечащего врача и предоставить ему право определять, когда для вас наиболее правильно и эффективно употреблять, то или иное лекарство.
Как повысить эффективность лекарств?
Вы пьете уже третий курс антибиотиков, но цистит никак не проходит? А исправный прием контрацептивов все же не уберег от беременности? Чтобы препарат выполнял свое предназначение, правильной дозировки и режима недостаточно. Существуют другие факторы, которые влияют на то, как подействует лекарство на организм.
Чтобы лекарство подействовало с наибольшей пользой, особенно важно то, в какое время вы его принимаете. Препараты неслучайно назначают до, во время и после приема пищи. Принятые в нужный момент, они оказывают максимальный эффект на организм без вреда для здоровья.
До еды. Если на препараты не действует желудочный сок, они всасываются быстрее и усваиваются лучше. Идеальное время — за 30–40 минут до трапезы. К таким лекарствам относятся антиаритмики — нормализующие работу сердца, противоязвенные и желчегонные препараты.
Во время еды. Вырабатываемый желудочный сок способен обезоружить лекарства, свести к минимуму их полезные свойства и затруднить всасывание. Не стоит пить во время еды антибиотики — пищевой сок попросту нейтрализует их действие. Аспирин в такой среде распадается на салициловую и уксусную кислоты. А вот препараты для стимулирования выработки желудочного сока и улучшающие пищеварение принимать самое время. Слабительные и некоторые
(не все — это важно!) мочегонные средства стоит принимать во время еды, чтобы желудок испытывал меньше раздражения.
После еды. Подавить кислотные свойства, сведя к минимуму раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, — вот причина, по которой средства предписывают принимать после еды. Фармацевты советуют делать это через 2 часа после трапезы. К таким средствам относятся сульфаниламиды, болеутоляющие, противовоспалительные и препараты, являющиеся компонентами желчи. Особый случай — средства, понижающие кислотность. Их необходимо принимать, когда желудок начинает пустеть, а соляная кислота активно вырабатывается — через час после еды. Отдельные же лекарства — тетрациклин, глюконат натрия, нистатин, встретившись с пищей, трудно растворяются и почти не всасываются.
Независимо от еды. Принимать, не глядя на часы, можно бронхолитики, средства, улучшающие мозговое кровообращение, гипотензивные препараты.
Молоко прекрасно защищает слизистую от раздражения, поэтому им стоит запивать агрессивные для желудка лекарства: болеутоляющие средства, йодсодержащие препараты и лекарства от туберкулеза. Рекомендуют запивать молоком некоторые гормональные препараты.
Все залпом
Вряд ли кто-то из нас глотает таблетки «всухомятку». Но, когда надо срочно принять препарат, мы запиваем его тем, что под руку попадется. Будь то молоко, сок, сладкая газировка или даже шампанское. Однако нельзя недооценивать влияние жидкости на лечебный эффект таблетки.
Чай. Его основной компонент, танин, встречаясь с лекарственными веществами, способен образовывать нерастворимые соединения, которые практически не усваиваются. Поэтому никогда не запивайте чаем средства, активизирующие процесс пищеварения, для лечения язвы желудка, сердечно-сосудистые препараты, алкалоиды (папаверин, кодеин).
Кофе. «Противопоказан» антибиотикам, особенно пенициллиновому ряду и эритромицину: кофеин, обладающий мочегонным эффектом, выводит препараты из организма раньше, чем они успевают выполнить свою задачу. Кофе тормозит действие лекарств, снижающих давление, и может нанести серьезный удар по сердцу и нервной системе.
Соки. Содержат кислоты, которые агрессивно действуют на лекарство, разрушая его структуру. Более того, запивая соком некоторые таблетки, вы рискуете получить серьезное отравление. Этот напиток никак нельзя сочетать с препаратами, уже содержащими в своем составе кислоты.
А такие соки, как апельсиновый, грейпфрутовый усиливают действие лекарств, в результате чего возникает передозировка.
Молоко. Продукт полезный, но в тандеме с большинством лекарств сводит лечение на нет. Все благодаря катионам кальция — они словно сковывают препарат и не дают ему раствориться. Этот напиток способен нейтрализовать калий и снизить кислотность желудочного сока. Молоко прогоняет таблетку через организм, она не успевает всосаться и полностью проявить себя.
ВАЖНО! Запивать лекарственные средства нужно кипяченой водой, желательно комнатной температуры. Эта жидкость максимально нейтральна по своему химическому составу и не оказывает на лекарства никакого воздействия. Четверти стакана обычно бывает достаточно. Но, если вам необходимо больше воды, чтобы запить таблетку, ничего страшного: количество здесь не имеет какого-либо значения.
ФАКТ! «Алкоголь и лекарства не сочетаются друг с другом. Причем крепость напитка не играет никакой роли. Он усиливает в разы побочные действия лекарств, — говорит СВЕТЛАНА ПЬЯНЫХ, терапевт. — С антибиотиками вызывает тошноту и головокружение. С инсулином, препаратами против аллергии и для понижения давления — сонливость. Алкоголь с антидепрессантами и транквилизаторами многократно усиливают действие друг друга. Проблемы с сосудами непременно начнутся, если запивать спиртным гипотензивные лекарства. В паре с аспирином — жди язву желудка. С парацетамолом — приведет
к токсическому гепатиту, а с инсулином может вызвать гипогликемическую кому».
К счастью, время всеобщего дефицита кануло в историю и сегодня при желании и финансовой возможности можно найти практически любой препарат без особых усилий. Прайс лист на медикаменты в то же время в разных аптеках может оказаться различным, поэтому если вы не хотите переплачивать, то к процессу выбора медикаментов стоит подходить крайне скрупулезно. Грамотный совет одного, а лучше независимое мнение нескольких, профессионалов помогут вам не ошибиться в выборе.
Полностью прочитать статью с картинками вы можете прочесть на сайте
http://www.liveinternet.ru/users/vasilyevich/post354245957/