ИСТОРИЯ
1 Древность
Холодовому закаливанию - несколько тысяч лет. На самом деле, эти традиции существуют издревле и являются естественным способом существования обитателей Северной Евразии начиная как минимум с мезолита. Предки российских народов, охотники и рыбаки примыкающей к многокилометровому леднику таежно-тундровой зоны, границы которой простирались от Байкала до Черного и Каспийских морей, на протяжении многих веков вырабатывали традиции выживания в этих крайне суровых условиях. Одними из которых стали как моржевание, так и компенсирующее экстремальное охлаждение организма экстенсивная тепловая нагрузка. Ведь и рыболовство, и охота на диких животных, составлящие основу рациона кроманьоцев, неминуемо сочетались с необходимостью преодоления водных преград. Причем, как правило, при минусовых либо близких к нулю температурах. После чего только соответствующее прогревание спасало от простудных заболеваний. Именно поэтому каменные очаги, почти точные копии нынешних «манских» банек, сооружались не только в местах постоянного обитания родов и племен, но и по маршрутам кочевий оленьих стад, близ мест, богатых рыбой, и так далее. Представляли они собой простейшие каменки, огороженные жердевым шатром, покрытым шкурами крупных животных. Со временем оздоравливающее воздействие ледяной воды и последующего прогревания в примитивных баньках, топившихся «по-черному», поистинне чудотворное воздействие этих факторов на здоровье человека было сакрализовано в обычаях и религиозных обрядах многих народов. Самым распространным и массовым из которых по сию пору остается православное зимнее крещение в прорубях открытых водоемов.
Сменившая первобытнообщинный строй цивилизация закрепила и развила традиции купания в холодной воде. Первый достоверно предназначающийся для массового омовения водоем со стенами из сырцового кирпича был обнаружен в развалинах Мохенджо-Даро в Пенджабе и имеет возраст порядка пяти тысяч лет. Историки отмечают - Харрапская цивилизация, к которой относится этот город, помимо выдающихся достижений в архитектуре и огромного ареала, выделялась значительной однородностью всех сфер жизни. Потому аналогичные сооружения наверняка присутствовали и в других населенных пунктах (на настоящий момент обнаружено порядка восьмисот) этого государства, простиравшегося более чем на полторы тысячи км., от предгорий Гималаев до берегов океана. А заполнялись данные бассейны холодной водой, имевшей горно-ледниковое происхождение. Причем климат в этой части Индостана в те времена был гораздо суровее, чем сейчас. Одни из первых письменных свидетельства о пользе холодового купания также написаны на санскрите - древнеиндийском языке. Зимнее плавание дает десять преимуществ, уверяет манускрипт. А именно: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин. "Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, спасает от всех болезней", - гласят строки, написанные 4 тысячи лет назад.
В Древнем Китае укрепление здоровья, включая профилактику холодовым закаливанием, носило государственный характер, что отражено в основополагающем и древнейшем медицинском труде Поднебесной - «Трактате Желтого императора о внутреннем». Причем традиционная китайская историография относит время правления Желтого императора Хуан-Ди, считающегося автором этого наставления, к 2697 году до н.э.!!
“Мудрый, - утверждает этот самый древний концептуальный медицинский справочник, - лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой. Разве это не слишком поздно?”.
Врезка : «Совершенномудрый лечит болезнь, когда она еще не появилась. Он приводит организм в порядок не во время смуты, а когда ее еще нет” («Трактат Желтого импетратора)
Примерно столько же, порядка 4,5 тысяч лет, - насчитывают и письменные упоминания о закаливании древнего Египта на стены храмов этой страны. Там упоминаетяя как о холодных компрессах при лечении травм и переломов, так и воздушных и водных процедурах.
Традиции холодового закаливания в целом неразрывно вплетены в ткань истории всего Средиземноморья. Гениальный математик Пифагор Самосский (годы жизни 570 - 490 или 480 до нашей эры) личным примером продвигал в Элладе привезенную им из Египта систему водолечения. И прожил 80, по другим данным 90 лет, причем активно творил до последних дней своей жизни. А суровые дорийские методы воспитания широко использовались для закаливания македонской и спартанской молодежи - лучших войнов двух-трехтысячелетней давности. В работах Плутарха описывается спартанский способ закаливания мальчиков: с семи лет они ходили босиком в любую погоду, а в теплое время года обнаженными. В 12 лет выдавались легкие плащи, которые носились и при минусовых температурах. Горячей водой можно было мыться не более десятка раз в год, и так далее. В Спарте уделялось большое внимание и физическому воспитанию женщин. Как и мужчины, они “также упражнялись в беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети, - пишет Плутарх. – Закаленные такими упражнениями, они легче могли вынести муки деторождения и выйти из них здоровыми”. И в зрелые годы люди должны были жить так, как предписывал обычай.
Эти традиции были развиты и поставлены на научную основу гениальным древнегреческим врачом Гиппократом (клятву которого ныне дают медики всего мира). Гиппократ, вошедший в историю человечества как «отец медицины», считал «врач лечит, но только природа исцеляет». Воду он воспринимал как одно из самых сильнодействующих теравпетических факторов. В связи с чем разработал обширную и многостороннюю систему водолечения, включающую закаливание как профилактирующий элемент. «Теплая вода расслабляет, и только холодная вода стимулирует», - уверял Гиппократ, занимавшийся тем, что ныне называется «моржеванием» до конца своих дней и проживший в том числе и по этой причине около века наполненной до пределов жизни. Огромная заслуга Гиппократа состоит в том, что он систематизировал имеющийся обширный фактический материал по использованию холода в целях укрепления здоровья.
- Холодовые закаливающие процедуры, обладают особой целительной силой, - писал он, - а постоянное нахождение в тепле приводит к нежелательным последствиям: изнеженности мышц, слабости нервов, обморокам и кровотечениям.
Ведущая отсчет от греческого бога врачевания Асклепия медицинская школа Асклепиадов, наиболее ярким представителем которой был Гиппократ, на протяжении более тысячи лет своего существования пропагандировала пользу зимнего плавания как действенного способа оздоровления и последовательно практиковала закаливание водными процедурами.
Врезка: «Что касается состояния погоды на каждый день, то холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». (Гиппократ)
Эти традиции были подхвачены третьей (после Египта и Эллады) великой цивилизацией древности - Римом. Что в немалой степени спобствовало возвышению Римской империи и непобедимости его легионов. Живший две тысячи лет назад ученый Авл Корнелий Цельз, заложивший основу современной медицинской терминологии и собравший самые достоверные на то время знания по гигиене, терапии, хирургии и патологии. называл воду универсальным лекарем для всех недугов, эффективным средством предупреждения заболеваний. А доктор Антоний Муза вылечил водными процедурами многих римлян, включая таких исторических личностей, как император Цезарь и поэт Гораций.
Врезка «В холодной воде - исцеление, предупреждение заболеваний, она укрепляет тело и сохраняет бодрость духа». (А. Цельз)
В римской бане (терме) было несколько помещений: сначала человек попадал в предбанник для раздевания, который назывался «аподериум». Далее отправлялся в «теплую комнату» - «тепидариум», после которой следовала жаркая и парная комнаты, температура в которых достигала 85°С - «калидриум» и «лакониум». После парной обязательно следовала охлаждающе-ароматическая комната «лавариум». А в Древней Греции горячую ванну принимали в круглом чане; после чего следовали обязательные омовения в холодной воде.
В ту эпоху бассейны и бани были непременным атрибутом каждого античного города. Эти сооружения являлись одновременно спортивными, общественными, культурными и увеселительными учреждениями, в которых граждане Римского государства проводили значительную часть своего времени. При этом термы, возведенные императором Каракалла, вмещали одновременно 2500 человек. А сооружения, построенные императором Диоклетианом, позволяли одновременно мыться трем с половиной тысячам, причем имели три открытых бассейна с проточной водой, наибольший - длиной более километра.
Практически все кочевые народы северной Евразии также использовали бани, как правило, устанавливая их у озер, рек и побережий морей и совмещая прогревания с холодовыми водными процедурами. Как свидетельствует древнегреческий историк Геродот, к примеру, бани скифов напоминали юрты. Связанные верхними концами наклонно установленные жерди обтягивали войлоком. Посередине ставили котёл с отваром трав и в него бросали раскалённые камни, которые предварительно нагревали снаружи на костре. Ровно так же, как туристические «манские» баньки имеют тысячелетние корни, так и походная баня древних скифских и сарматских племен, кочевавших по северным берегам Черного моря, считается прародительницей современных мобильных бань на основе каркасно-тентовых конструкций.
2.2. "Темные" века и «новое время»
Сменившее античность варварство, называемое историками «темными веками», по очень многим аспектам способствовало деградации европейской цивилизации. Что, впрочем, практически не коснулось культуры холодового закаливания. Это связано с тем, что данные обычаи были нормой для завоевавших Римскую империю "суровых северных" народов - германцев, славян, гуннов и т.д. К примеру, те же скифы, по свидетельствам Геродота и Тацита, в обязательном порядке купали своих новорожденных в холодной воде, а также, как отмечено историками и этнографами, имели свои тысячелетние традиции банных процедур.
- Бани, давнее наследие Рима, были правилом во всей средневековой Европе - пишет историк Ф. Бродель. - как частные, так и весьма многочисленные общественные. Люди встречались здесь столь же естественно, как и в церкви; и рассчитаны были эти купальные заведения на все классы, так что их облагали сеньориальными пошлинами наподобие мельниц, кузниц и заведений питейных. Отметим, что в ряде скандинавских и немецкоязычных странах до сих пор сохранилась древняя традиция совместных бань для мужчин и женщин. Причем они считались самыми священными местами после церкви.
Пример своим поданным показывали и правители. Так, у Карла Смелого (XV век) была серебряная ванна, которую за ним возили по полям сражений и где он принимал холодовые водные процедуры, включая обтирания льдом.
Врезка: «Нет города в их стране, где бы не было общественных и частных бань, так как это почти всеобщее средство против болезней» (Чарльз Карлейли, XVII век)
В огромной степени сохранению традиций холодового закаливания способствовала христианская церковь. Это произошло во многом благодаря тому, что один из самых сакральных праздников, - связанное с омовением Крещенье Господне приходилось как раз на самую середину зимы. В результате чего массовое купание в прорубях стало делом исключительно богоугодным. Закаливание поддерживали своим авторитетом многие выдающиеся священослужители. Так, гуманист, писатель, епископ Чешскобратской церкви Амос Каменский (1592-1670) говорил, что человек, как и растение, нуждается в частом освежении при помощи ветров, дождей и холодов, иначе он слабеет и вянет
А с началом Возрождения закаливание как одна из главных задач, в том числе в деле воспитания детей, рассматривалось важнейшим делом уже всей, говоря современным языком, «прогрессивной общественностью». Что отражено в высказываниях Томаса Кампанеллы, Дж. Локка и многих других выдающихся деятелей и ученых той эпохи.
Позже властитель умов, выдающийся деятель Просвещения литератор и философ Жан-Жак Руссо в романе «Юлия, или Новая Элоиза» так описывал идеальную систему закаливания ребенка: «Он привык бегать и в жару и в холод с непокрытой головой, носиться, пока не запыхается, обливаться потом, и ему не страшна простуда. Я боюсь губительной трусости родителей, ибо своими заботами они расслабляют, изнеживают ребенка, сковывают множеством ненужных предосторожностей и, наконец, достигают того,- что на всю жизнь обрекают его неминуемым опасностям, от коих они желали уберечь его на короткий срок; своими стараниями спасти ребенка в детстве от безобидного насморка они накликают на него воспаление легких, плевриты, солнечные удары и безвременную кончину».
Традиции закаливания поддерживались и в Азии. Великий ученый, философ и врач Абу Али ибн-Сина (Авиценна) в VIII-IX веках создал "Канон врачебной науки". Где приведены в стройную систему все имеющиеся знания и практика по использованию закаливания, предпринята попытку создать основные правила закаливающих процедур. По мнению Авиценны, начинать закаливание нужно летом, а главным средством должно стать купание. Авиценна подчёркивал необходимость посильности и постепенности, предлагая пользоваться субъективными теплоощущениями: «Купающийся остаётся в воде, пока ему приятно и сносно и пока он не чувствует дрожи».
Врезка «Купание в холодной воде… сразу же осаживает прирождённую теплоту вовнутрь тела, затем она заново приливает к поверхности тела, усиленная в несколько раз». (Авиценна)
- Что касается бань - так писал о Сирии и Персии Ибн Джубайр в XII веке - то число их несметно. Один из шейхов Багдада говорил нам, что их там, как в западной, так и в восточной частях, - около двух тысяч. В Дамаске и его пригородах находится почти сто бань, а в них около сорока помещений для омовения; все они снабжаются проточной водой (из холодных горных рек - Редакция).
В XIX веке серьезный вклад в популяризацию закаливания как cредства профилактики внесли врач Х. Гуфеланд в труде «Искусство продления человеческой жизни» (1796) и житель Силезии Винцент Присниц, чьи публикации и достижения привлекли поистинее всеевропейское внимание. Однако новую научную основу пропаганде закаливания и практике моржевания положил ученый и священник Себастьян Кнейп. В изданой в 1886 году книге «Мое водолечение» он писал: "Сильные народы, племена, роды были всегда верными друзьями холодной воды... Чем больше наш век приобретает название и характер изнеженного, тем скорее нужно возвратиться к здравым, естественным взглядам и основным принципам древних". Сам автор с детства страдал от частых респираторных инфекций, но избавился от них, начав купания в холодных водах. На основании изучения многих фактов и систематизации данных Кнейп заключил, что хождение босиком по росе, снегу, мокрым камням, купание в холодной воде предохраняют от большинства болезней
Врезка
"Холодная вода это божественно восстанавливающие упавшие силы средство никогда не ошибающейся природы, действующее полнее и скорее, нежели какое-либо другое лекарство". (С. Кнейп)
]
2.3 Русь и Россия
Давние обычаи холодового закаливания в нашей стране подтверждены не только свидетельствами античных историков и археологическими раскопками, но и древнейшими славянскими летописями.
Так, в «Повести временных лет» приводится рассказ апостола Адрея: «И пришел к славянам, где нынче стоит Новгород, и увидел живущих там людей - каков их обычай и как моются и хлещутся, и удивился им. И рассказал (римлянам - Редакция): «Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье». Те же, слышав об этом, удивлялись».
А первый русский летописец, монах Киево-Печерского монастыря Нестор (X век) описывал дохристианскую традицию - начинать парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. И так - в течение нескольких недель, а затем при каждом нездоровье. Личным примером следовали традициям холодового закаливания многие Великие князья, причем как язычники (Святослав), так и христиане (от Владимира Красное Солнышко до Владимира Мономаха). Да и само Крещение Киева, с которого ведет свою историю православная Русь, также происходило в водах Днепра скорее всего в зимний период, то есть, по сути, было обрядом сакрального массового моржевания. Ровно так же позже крестили Новгород и большинство других городов и селений. Историки описывают такой российский религиозный обычай: в день Крещения 6 января (по старому стилю) мужчины ныряли в воду за брошенным туда крестом и соревновались, стараясь найти его первым.
О дальнейшем сохранении и развитии на Руси традиций контрастного закаливания свидетельствуют многие зарубежные путешественники и историки. Так, побывавший в Москве в XVI веке англичанин Джильс Флетчер писал: «Вы нередко увидите, как они (для подкрепления тела) выбегают из бань в мыле и, дымясь от жару, как поросёнок на вертеле, кидаются нагие в реку или окачиваются холодной водой, даже в самый сильный мороз». Посетивший Россию спустя полстолетия немец Адам Олеарий в книге "Подробное описание путешествия голштинского посольства в Московию и Персию" рассказывает о бане и дальнейших процедурах: "Затем, когда от такого жару они сделаются все красные... выбегают все голые и обливаются холодной водой; зимой же, выскочив из бани, валяются на снегу, трут им тело, будто мылом, и потом, остывши таким образом, снова входят в жаркую баню. Так как бани их обыкновенно устраиваются при реках или ручьях, то моющиеся в них из жару прямо бросаются в холодную воду... та перемена благоприятствует их здоровью"
Русские крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие, - резюмирует А. Олеарий.
Весьма часто моются в особых помещениях, обогреваемых печами так сильно, что никто в мире, кроме них, не мог бы выдержать этого жара. - продолжает француз Де ла Невиль в трактате «О Московии» XVII века. - Мужчины и женщины находятся вперемеж в этих банях, которые обычно строят на берегу реки, чтобы выходящие могли бы броситься в прохладную воду, что они и делают как зимой, так и летом.
Все это способствовало успеху русского оружия в отражении многочисленных нашествий на Родину. К примеру, Н. М. Карамзин в произведении «История государства Российского» так описывает осаду города Брянска Лжедмитрием II (1608 г.): «Русские воины бросились вплавь через реку на помощь осажденным, они плыли, разгребая лед, под выстрелами неприятеля, изумленного такой смелостью»
Пример холодового закаливания своим поданным подавали многие российские императоры, начиная с Петра I. Причем втягивали в моржевание не только россиян, но приехавших на службу иноземцев. Так, камерюнкер Берхольц, находившийся при дворе царя, отмечал: «русские бросаются совершенно нагие (даже в начале зимы, пока вода еще не замерзла) из самых жарких бань в самую холодную воду и чувствуют себя очень хорошо, потому что с детства привыкли к зимнему плаванию". Со временем он и сам пристрастился к этой процедуре, потому что "нашел, что она мне очень полезна, и положил себе вперед почаще прибегать к ней".
Отметим - закаливание, начиная с детства, было привычным делом не только для русских, но и для других народов нашей страны. Так, якуты натирали новорожденных снегом или обливали холодной водой. Остяки и тунгусы погружали младенцев в снег, затем закутывая в оленьи шкуры. Цыгане также сразу после рождения обливали детей холодной водой, иногда клали в снег, никогда не пеленали и так далее. Похожие рекомендации по способам воспитания детей сильными и здоровыми приведены практически во всех соответствующих памятниках русской культуры, начиная с «Поучение Владимира Мономаха». Среди них «Домострой», «Гражданство обычаев детских» (Епифания Славинецкого), «Юности честное зерцало» (Феофана Прокоповича) и так далее. Еще большее внимание закаливанию придавали великие отечественные полководцы. Так, не проигравший ни одной битвы генералиссимус Александр Суворов, будучи от рождения хилым и болезненным, стал выносливым, стойким, не восприимчивым к холоду и жаре благодаря многим тренировкам, в том числе «легкой» одежде в любую погоду.
- При этой привычке и обливании себя холодной водой он, можно сказать, закалил свое тело от влияния непогоды, казался существом сверхъестественным, - вспоминал о нем денщик полководца Иван Сергеев.
Суворов ввел закаливание как обязательное правило в армейский обиход, строго требовал их соблюдения. Эти традиции были развиты и закреплены его учениками - фельдмаршалом Кутузовым и другими. Так, к примеру, писали о герое Отечественной войны 12 года генерале В. Г. Костенецком: «Тело его было закалено против непогоды. Вставая перед зарею в летнее время, раздетый донага, валялся он в утренней, росистой траве, а зимою, невзирая ни на какой мороз, ходил вокруг своего дома в нагольном тулупе и в кеньгах без всякой другой обувки. Он любил русскую баню и прямо с полки кидался в снег...»
Среди великих российских военачальников - адептов моржевания можно упомянуть героя русско-турецкой войны генерала Михаила Скобелева, адмирала Степана Макарова и многих, многих других. Сторонниками закаливания были и величайшие деятели русской культуры. Так, Александр Пушкин принимал по утрам ванны со льдом, заменяя ими посещения врачей и прием, по его мнению, бесполезных лекарств. Лев Толстой с ранней весны и до выпадения снега предпочитал ходить босиком, баснописец Иван Крылов и художник Илья Репин часто окунались в проруби, как и публицист-просветитель Николай Чернышевский. Даже находясь в ссылке в Якутии, он купался в студеных речках круглый год, включая зиму.
- Вот уже более 20 лет ни один день не лежал в постели. Это многие ли могут сказать о себе? Из сотни один разве? - писал Чернышевский друзьям.
Проблемы закаливания постоянно находились в фокусе внимания выдающихся российских врачей и ученых. Еще в 1773 году основоположник отечественной медицины, ученик М. Ломоносова С.Г. Зыбелин (1735-1802 гг.) в «Слове о вреде, проистекающем от содержания себя в теплоте излишней» писал: «Весьма полезно ... мыть младенцев холодной водою для приведения в крепость и для предупреждения многих болезней». Еще раньше академик А. П. Протасов рассматривал вопросы закаливания в докладах Российской Академии наук «О физическом воспитании детей» и «О необходимости движения для сохранения здоровья».
Много внимания пропаганде закаливания уделял выдающийся русский просветитель XVIII века Н. Новиков. В работе «Разговор о здоровье» он писал, что тому, кто хочет быть здоровым и крепким, надо привыкать сносить жар и стужу, ветер и сырую погоду. Причем закаливание не только повышает устойчивость организма к холоду, но и в известной мере формирует характер человека, поскольку, как считал Новиков, изнеженные люди, которые ничего вытерпеть не могут, "почти ни к чему на свете непригодны". Его ученик и последователь П. Енгалычев в 1804 г. выпустил труд «О продолжении человеческой жизни или средстве, как достигнуть можно здоровой, весёлой и глубокой старости», где закаливанию отведено солидное место. В частности, автор рекомедовал начиная с детства «воспитывать привычку к холодной воде» через ежедневные обливания.
Известные деятели медицины рубежа XVIII – XIX веков М. Я. Мудров и К. И. Грум тоже широко пропагандировали купание в прохладной воде, холодные обтирания, душ, воздушные ванны. Грум составил правила для наружного употребления воды, предложил примерный температурный режим для ванн нарзана или с добавлением в обычную воду соли. А в 1841 году в России вышла книга доктора Фабрициса под красноречивым названием "Полное сведение о пользовании холодной водой, или Ясное изложение правил, как самоверным образом, с помощью зимнего плавания скоро и верно излечивать многие опаснейшие человеческие болезни..."
Врезка: «Холодные ванны - это не только важное профилактическое, но и лечебное средство в борьбе с самыми разными заболеваниями" (К.И. Грум)
Поскольку на Руси издавна именно бани были не только оплотом гигиены, но и основным лечебным и профилактическим средством, то их влияние на организм человека также являлось объектом пристального внимание врачей. Еще в 1826 г. в Московском университете была защищена первая диссертация на эту тему под названием «О банях вообще и о русских банях в частности». Большой вклад в разработку вопросов использования зимнего плавания для укрепления здоровья, закаливания в целях профилактики и лечения болезней внесли многие русские выдающиеся и всемирно известные ученые и просветители, включая С. Боткина, Н. Склифосовского, Н. Пирогова, В. Бехтерева, К. Ушинского, П. Лесгафта, И. Павлова и так далее, которые зачастую подавали личный пример своим последователям. Так, первый русский лауреат Нобелевской премии (1904 г.) физилог И. Павлов купался в Неве и в 80 летнем возрасте в любую погоду.
Однако российской точкой отсчёта научного этапа развития учения о закаливании считается 1881 г., когда была опубликована диссертация врача А. Назарова «О значении для животного организма искусственно вызванных колебаний температуры». В ней изложены результаты экспериментального изучения физиологических механизмов закаливания. Теоретическое и практическое значение исследований Назарова в том, что он впервые научно доказал возможность повышения устойчивости организма к холоду в результате повторных (систематических) холодовых воздействий. Исследования А. Назарова явились стимулом к дальнейшему изучению физиологических механизмов закаливания. В этом направлении в указанный период работали ученый и пропагандист закаливания И. Тарханов, издавший в 1899 году книгу «О закаливании человеческого организма», а также В. Гориневский. Отдельные положения книги которого «О закаливании человеческого организма как средстве воспитания», выпущенной в 1900 г., не утратили своего значения и в наши дни. Научным основоположником закаливания детей грудного и ясельного возрастов считается Г. Сперанский. Его книга «О закаливании детского организма» (1910) была первой в России, посвящённой данному вопросу.
4. СССР, постсоветский период
Кардинальное изменение социально-политического вектора развития страны привело к изменению государственно-общественных взглядов на моржевание. Связанные с Крещением православно-сакральные аспекты зимнего купания все в большей степени стали замещаться задачами воспитания здорового человека новой социалистической формации. В 1918 году создаются органы Всевобуча, даже в годы гражданской войны занимавшиеся вопросами физической культуры и спорта. Программы Всевобуча предусматривали развитие нескольких видов спорта, в том числе зимнего плавания. Личный пример холодового закаливания гражданам страны Советов подавали выдающиеся деятели, герои революции, среди которых, к примеру, комбриг Котовский и другие. В результате, начиная с 1924 года движение моржей стало “захватывать” целые города : Москву, Ленинград, Горький и так далее. Дополнительным стимулом в развитии закаливания стало введение комплексов ГТО («Готов к труду и Обороне!», 1931г.) и БГТО («Будь готов к труду и обороне!», 1934г.). Моржевание практиковали многие видные военачальники (Тухачевский, Рокоссовский и т.д.), популярные актеры (Народный артист СССР Павел Кадочников) и такие поистинне раскрученные «идолы» массового сознания той эпохи, как пограничник Никита Карацупа, позже ставший первым председателем Федерации закаливания и зимнего плавания Москвы.
Советские ученые В. Гориневский, Г. Сперанский, А. Слоним, К. Смирнов, А. Парфенов и другие продолжали изучать и развивать теоретические основы холодового закаливания. Особое место в этом ряду принадлежит основоположнику лечебной физкультуры и спортивной медицины в СССР Ивану Саркизову – Серазини. Его труды «Моря и реки как источник здоровья» (1925), «Водолечение» (1927), «Основы закаливания» и другие выдержали много изданий в нашей стране и были переведены на другие языки.
В послевоенное время, в феврале 1951 года в Москве был организован массовый заплыв, посвященный Дню Советской Армии и Военно-Морского Флота, ставший традиционным. В шестидесятых годах в столице воссоздается организация зимнего плавания численностью около трех сотен «моржей», состоящая из десятка районных секций. При ней начинает работать научно-методический совет под руководством полярника, профессора, доктора наук И. И. Тихомирова. Начиная с 1963 года в столице на прудах ВДНХ проводятся постоянные городские соревнования по зимнему плаванию. В 1986 году создается Всесоюзный клуб закаливания и зимнего плавания (ВКЗиЗП) под руководством неутомимого популяризатора, учёного и журналиста А. Н. Колгушкина. Начинается новый виток интенсивного развития моржевания. По всей стране формируются региональные организации зимнего плавания, особое место в ряду которых принадлежит красноярскому клубу «Криофил». Начало ему положили полдесятка энтузиастов, собиравшихся в маленькой избушке на берегу Енисея. Ныне же только «организованных» моржей в Красноярске около тысячи человек всех возрастов и профессий.
- В рамках дипломного проекта выпускников СФУ Александра и Алексея Щадриных я вместе с Риммой Михайловной Бычковой проанализировали потребность нашего города в моржевании. - рассказывает председатель совета клуба Михаил Петрович Сашко. - Провели анкетирование, изучили опыт Курагино, где моржеванием занимается около сотни из из 14 тысяч жителей. По нашей оценке, не менее полпроцента населения любой территории склонно к активному холодовому закаливанию. Для Красноярска это полсотни тысяч человек, которых необходимо организовать в десятки создаваемых под патронажем «Криофила» клубов и товариществ моржей. Тем более что наш город обладает уникальными условиями для занятия этим экстремальным видом спорта.
«КРИОФИЛ»
Зарождение
Ключевая роль в организации красноярского клуба холодового закаливания принадлежит неутомимому популяризатору моржевания, доценту Красноярского Политехнического института Владимиру Павлову. Именно он, решая организационные, финансовые, информационные и прочие вопросы, «исходил все тропинки» в краевом и городском спорткомитетах, иных советских и общественных организациях. Добивался публикаций в городских, краевых и федеральных СМИ. Объединял в прямом смысле слова «под одной крышей» местных любителей купания в ледяной воде. До Павлова все это происходило в разных местах города в индивидуальном порядке.
Так, к примеру, уже с начала восьмидесятых годов выдающийся красноярский морж Николай Цыганков, внесенный за достижения в книгу рекордов Гинесса, купался с левобережья Красноярска в самом центре города.
- Жил на улице Конституции, недалеко от набережной. И как настроение - бегал в воду окунаться, благо Енисей под боком. Осенью в дождь, зимой в снег, в любую погоду, - вспоминает Николай Фаддевич.
В это же время Валентин Бережных облюбовал местечко на другой стороне Енисея - галечный пляж острова Отдыха. Именно тот самый, на котором по сию пору находится клуб «Криофил». Правда, Валентин Иванович уходил чуть повыше по течению, чтобы во избежание аварий не смущать и не отвлекать видом плавающего среди льдин человека проезжающих по мосту автомобилистов.
- Регулярно, три раза в неделю круглый год приходил, летом приезжал на велосипеде и купался. В любую погоду и сезон, в этом и был смысл системы, - уточняет Бережных.
Чуть позже около полудюжины смельчаков объединились для моржевания в устье «впадающего» в Енисей Гремячьего Лога. Именно они стали тем ядром, вокруг которого затем объединились все енисейские любители холодового плавания.
- Мы вызывали неимоверное удивление жителей, в первое время бросавшихся помочь явно решившим утопиться самоубийцам, - вспоминает Раиса Доренская, - затем реакции окружающих переместились в неоднозначные сектора. От возгласов «Здорово, молодцы», до нелепых «Смертники, сумасшедшие...». В общем были всякие комментарии. Кроме равнодушных.
- Существует предание о том, что традицию моржевания в другой красноярской речке - Базаихе, что как раз напротив Гремячьего Лога, зародила женщина, решившая свести счеты с жизнью. Однако, нырнув в прорубь, и испытав стрессовое чудотворное влияние ледяной воды, она осознала: а жизнь-то на самом деле хороша! - в свою очередь свидетельствует Михаил Сашко. - Позже я не раз сталкивался с тем, что к моржеванию приступали люди, на самом деле подсознательно или прямо стремившиеся к суициду. Однако всякий раз это приводило к пониманию того, как на самом деле чудесна наша жизнь, подаренный нам Богом и нашими родителями мир. Такова чудотворная сила ледяной воды...
Плавали моржи и в Каче на границе с чертой города, на острове Татышева и во многих других местах. Таким образом, до формирования «Криофила», ставшего всеобщим центром притяжения, знаковым объектом не только регионального, но общероссийского, а теперь уже и мирового уровня, красноярские энтузиасты купания среди льдов «охватывали» своим присутствием практически всю акваторию Енисея и впадающих в него речек и даже ручьев. Однако Владимир Павлов решил сделать главной базой местных моржей лодочную станцию политехнического института в уже упомянутом Гремечьем Логу, где он практиковал моржевание со студентами - единомышлениками. Эту идею Владимир Андреевич предложил краевому спорткомитету. И процесс пошел - в Гремячий Лог стали подтягиваться единомышленники. Первыми среди них стали представительницы прекрасного пола, причем работавшие на главном оборонном предприятии города - «Красмашзаводе»
Инициаторы
- В феврале в столичной командировке от завода увидела традиционный заплыв по Москва-реке, - рассказывает Раиса Доренская. - Это меня сильно впечатлило, поскольку было очень холодно, а обнаженные люди мало того что разгуливали по морозцу, так и в воду еще бросались! Приехала домой, написала письмо в спорткомитет, есть ли у нас такое?
И ей ответили! Сообщили координаты Павлова, который после телефонного разговора пригласил к себе в Гремячий Лог. В начале марта Доренская вместе с коллегой, Тамарой Ярочиной, решились и пришли. Владимир Андреевич, правда, сразу их разочаровал. Уточнил, что как таковой клуб моржей пока отсутствует. Просто он и еще двое студентов этим делом увлекаются, а более ничего и никого нет.
- Посмотрел на нас и сказал - да ну, и вы тоже скорее всего просто не сможете плавать... - вспоминает Раиса Тимофеевна. - Но этим нас и раззадорил. Решили попробовать. Разделись, окунулись в воду и от страха тут же вылезли. Подумали, что от такого экстрима простынем и всерьез заболеем. Быстро оделись и побежали вверх по логу, в гору. А она огромная. Пока забрались, уже согрелись. И сразу же в баню поехали на речной вокзал. Очень хорошо там пропарились. А утром как встали, так словно в два раза помолодели. Так здорово нам стало. И решили продолжать, потому что от такого «кайфа» отказываться - просто грех.
Поскольку время было советское, и работали дамы на оборонном предприятии, то приходилось преодолевать различные трудности. «Моржевать» только по выходным. По дороге отбиваться от бродячих собак. Случалось, что они энтузиасток и кусали. Однако и само холодовое закаливание, и атмосфера вокруг все эти неприятности с лихвой окупали.
- Там так было здорово! И само купание, и общение, и очень доброе отношение ко всем и всему, - когда Доренская вспоминает об этом, ее глаза в буквальном смысле светятся. -
Мы всегда раздевались только на улице. И баньки там не было. Маленькая лачуга, а в ней буржуйка. Накупаемся, протапливаем печку, потом там уже в одежде сидим, греемся. Очень горячая атмосфера была во всех смыслах. В физическом, духовном, лечебном. Задушевные беседы - о жизни, любви, политике, здоровье - обо всем. Каждый приносил с собой что мог, ели, чаи распивали. Только алкоголь и никотин сразу под полный запрет попали. Стали подтягивать к этому делу друзей, знакомых, коллег. За весну пришло еще три человека.
К концу лета в Гремячьем Логу собиралось уже около десятка энтузиастов, что показалось достаточным для организации клуба «моржей». К этому времени в России их было три - в столицах и Норильске, с названиями «Белые медведи», «Снежинки», «Льдинки». Красноярский, таким образом, становился четвертым по счету.
- Павлов дал неделю на мозговой штурм, чтобы придумать имя, - рассказывают свидетели тех событий. - И биолог, Виктор Рапота, предложил название «Криофил», то есть любящий холод. Есть микроорганизмы на самой макушке Земли, подо льдом на Северном и Южном полюсах, - объяснял он. Очень живучие, причем они - словно рассада жизни. Даже если все на планете погибнет, то эти выживут и дадут начало новому биоценозу.
- Решили, что это точно про нас, - смеется Раиса Тимофеевна, - всем очень понравилось, мы приняли такое название. Принялись за устав, гимн. Стали вести дневник: каждый записывал - сколько в воде провел, ее температура, свои пульс, давление, самочувствие, впечатления и так далее. Чтобы анализировать, как все это на нас влияет. Сделали для этого специальную тетрадку. Решили, что должна быть дисциплина и регулярный график посещения. Конечно, в основном приходили по выходным. Много купались, до полуночи сидели у печки, хохотали. Оттуда невозможно было уходить: настолько создались дружеские отношения, атмосфера искренности, доброты, душевности. Это были особые люди, просто удивительные.
Естественным образом в этом товарищеском кругу выкрисстализовалась идея о возможности и необходимости объединения энтузиастов холода уже в общегородском масштабе. И в ноябре 1987 года в региональных СМИ были широко проанонсированы показательные выступления моржей в уже подмерзшем Енисее на спуске от Театральной площади.
Удачное начало.
«Первый блин - комом», считает русская поговорка. Однако в этом случае все произошло в наилучшем виде. Несмотря на морозную для осени, около минус двадцати градусов, погоду, посмотреть на небывалое зрелище собрались тысячи горожан. Мало того, что народом была «запружена» вся набережная, «люди буквально стояли стеной», вспоминает Николай Цыганков. Так они еще выстроились цепочкой на пешеходной части Коммунального моста, смотрели с острова Отдыха и даже заявились целой флотилией лодок с Енисея. Самих же моржей на мероприятии оказалось порядка дюжины. Раза в три меньше, чем представителей прессы. Помимо небольших групп с Гремячьего Лога и Базаихи, это были подтянувшиеся на многократно тиражированный зов Павлова в СМИ энтузиасты - «одиночки».
- Тут же позвонил, как объявление увидел, - рассказывает Валентин Бережных. - Пообещали, что меня примут. Сначала собрались на берегу своей кучкой, одетые - от прочего народа не отличить. Павлов говорит: ну что, людей вон сколько вокруг. Кто считает себя моржом, надо купаться, коли пришли. А то как выглядеть будем?! И на каждого смотрит. Да нет вопросов! Зашли в подогнанный для нас автобус «ПАЗик», разделись, и - в воду! Под фотовспышки корреспондентов и аханье, одобрительный свист и гул собравшихся.
А вот Николай Цыганков даже предварительно отзваниваться не стал. Просто пришел посмотреть, оценил ситуацию и сразу же решил поучаствовать.
- Спрашиваю, кто старший? - вспоминает Николай Фаддевич.
Павлов говорит, - я.
- Можно с вами искупаться?
Он так оценивающе глянул, - ну, коли такой смелый, то давай...
Народу было столько, что путь для моржей к воде пришлось расчищать милицией.
- А осень была ранней и холодной, так что с кромки льда в воду кто сходил, кто прыгал. Потому что в разных местах кому вода по колено, кому выше. Я выбрал, где поглубже и со льдины с головой нырнул, - рассказывает Николай Цыганков. - Большинство в шапочках и сланцах, а я их никогда не носил, так что босиком по снегу. Когда из воды идешь, по морозу на стопах слой льда в сантиметр и больше за секунды нарастает. Народ понемногу стал выбираться, а я плаваю и плаваю. Уже один остался. Смотрю, Павлов рукой машет, кричит, давай, хватит уже. Волнуется. Вылез - он мне говорит, ты что, заболеешь ведь, зачем геройство показывать?! Угробишь себя! А я ведь знаю, что в удовольствие, без фанатизма купался, так что проблем не будет. Спрашиваю - где вас найти? Он мне про Гремячий Лог рассказал. А мне тут из города на неделю отлучиться надо было. Прихожу к ним через десяток дней. У него, как меня увидел, глаза как блюдца, боялся, что я в реанимации где, или что похуже. А телефона своего ему не оставил, кто я такой, и где меня искать, он не знал...
Отметим - вышедших из воды моржей, большая часть которых не стала немедленно переодеваться, а приступила к разогревающим упражнениям, тут же обступал народ и представители СМИ. Расспрашивали, как впечатление, как все это влияет на здоровье, физический и эмоциональный тонус, с чего стоит начинать и так далее.
Организованное и широко разрекламированное Владимиром Павловым первое публичное выступление моржей способствовало достижению очень многих значимых целей. Не только пропаганде закаливания в народе, привлечению к тематике здорового образа жизни внимания широких масс, консолидации красноярских моржей вокруг единого центра и лидера. Но и осознанию представителями власти социальной значимости и важности закаливания, что в последствии выразилось в значительной поддержке клуба со стороны краевого и городского спорткомитетов, крайсовпрофа, других государственных и общественных организаций.
- Помощь городского спорткомитета в те времена была просто огромной, - свидетельствует Раиса Доренская - Он оказывал финансовую поддержку, позволявшую нам развивать материальную базу и ездить на иногородние заплывы, способствовал решению многих других вопросов, в частности, с землеотводом на Острове отдыха, и так далее.
Первая база.
После ноябрьской презентации, прозвучавшей не только на весь город и край, но отраженной и в общероссийских СМИ, у всех красноярских моржей появилось место, где они могли собираться для совместного досуга, обмениваться опытом, прорабатывать планы дальнейшего развития холодового закаливания на берегах Енисея. Стоящий в устье Гремячьего Лога, близ водосброса, зимой формирующего необычайно красивые ледяные торосы небольшой сруб, зачастую затапливаемый по самые стропила осенью и весной, в результате чего моржи раздевались на берегу, а потом ныряли прямо с крыши. С непростой доступностью, поскольку надо было забираться за Студгородок, а потом долго спускаться по неудобицам, косогору, тропинке, проходящей почти по отвесному берегу. Тем не менее, эта избушка на несколько лет приютила «Криофил», была базой, до которой планировались первые «сплавы» от Дивногорска, где принимали гостей и новых членов клуба.
- Прочел в газете «Красноярский рабочий» заметку Павлова про «Криофил», - вспоминает занимавший долгие годы должность председателя совета ветеранов клуба Владимир Карастоянов. - Я в Николаевке жил, это круглый год к колонке за водой на саночках или тележке. И там пять ведер на себя выливал. В любую погоду - в плавках и сланцах. Народ по разному относился. Сначала, особенно при минус 30-40, соседи напрягались. Потом, когда познакомились, зауважали, просто местной достопримечательностью стал. А когда прочел заметку про «Криофил» - думаю, вот и слава Богу, единомышленники нашлись.
Это в воскресенье, 11 февраля случилось, - продолжает Владимир Павлович, - Не очень уютно было идти - запущенная территория, крутые склоны, много бродячих собак. Просто стаями. Я издалека Владимира Андреевича увидел - он вышел встречать. Смотрю: человек рукой мне машет - иди сюда. Где-то под минус двадцать морозец, небольшая бухта у избушки, лед плавает. Он мне говорит: ну, давай, показывай, что можешь... Я разделся, поплыл. И так хорошо мне стало, так понравилось. Вода будто бархатная... Я уже минут десять плаваю, льдинки руками раздвигаю, и так замечательно мне, что вылазить не хочется. А Павлов так все тревожнее на часы смотрит, и мне снова машет руками: мол, выходи, хватит уже. Когда вылез, он мне по плечу похлопал - будешь плавать, наш человек...
Отметим - по всему маршруту «пробного» заплыва у Владимира Андреевича были расставлены вешки, по которым он судил о мере холодой выносливости претендентов.
К слову - В. Карастоянов, как и ряд выдающихся красноярских моржей - Цыганков и Лопатин, Синатуллин, Костарева, Ракчеева-Сильвер и многие другие отличались поистинне феномальной холодоустойчивостью, отмеченной учеными и подтвержденной спортивными достижениями. Но начало всему было положено в маленькой избушке на берегу Енисея.
Именно здесь, в Гремячьем Логу, десятки лет назад прорабатывались различные варианты развития и пропагандирования холодового закаливания. Принимались решения об активном участии моржей в различных городских, региональных, российских и общесоюзных мероприятиях. Формировалась программа бесед и конференций по вопросам укрепления здоровья, тематических встреч, поездок, праздников и так далее. Был разработан устав клуба, позже зарегистрированный в городском спорткомитете, председатель которого, Ходыкин, по сути, взял «Криофил» под свою опеку. Везде, где можно, заявлял, куда стоило, приглашал.
- На дни города, когда на острове Татышева объявляли что моржи плывут, народ уходил со всех культурных мероприятий к нам. Тысячи людей собирались, - рассказывает Раиса Доренская. - Тоже самое было на 23 февраля. Все это ткало известность и авторитет клуба, создавало атмосферу вовне и внутри его. Мы стали ощущать настоящую поддержку и спорткомитета, и крайсовпрофа. А люди стали к нам приходить десятками...
Сам же Павлов совмещал командировки по преподавательско-научной стезе в Москву, Ленинград и другие города с налаживанием горизонтальных отношений в том числе и по вопросам холодового закаливания. Красноярцев стали приглашать к участию в межрегиональных и союзных соревнованиях моржей. Потянулись гости и в наш город.
Первые выезды.
Формирование вокруг баз в Гремячьем Логу и на острове Отдыха устойчивой группы заядлых моржей в количестве двух-трех десятков человек позволило красноярцам создавать полноценные команды для выездов на зональные и республиканские семинары и турниры.
- Поскольку у меня с холодоустойчивостью все было хорошо, уже в марте, спустя месяц после появления в клубе, назначили капитаном команды на соревнования моржей в Братске. - вспоминает Владимир Карастоянов. - Нас пятеро было, четыре мужика да Ира Касатонова, прапорщик из военного городка. Прилетели в Иркутск в субботу, а на рейс в Братск попасть никак не можем. Автобусом же очень долго ехать, и ненадежно, неизвестно, насколько опоздаешь. Пошел к руководству аэропорта, говорю - у нас завтра соревнования, нам никак ждать нельзя. Ну, хорошо люди понимающие, помогли. Прилетели мы, правда, в два часа ночи. И в тот же день выступать. Температура воздуха - около двадцати градусов мороза, вода - два градуса. И ветер с Ангары. Толщина льда - под метр. Местные пропилили в нем прорубь, 25 метров длиной, три шириной. И был маленький, неотапливаемый вагончик - только переодеться. Народу по берегам собралось несколько тысяч.
Целью соревнований полудюжины сибирских команд - иркутян, красноярцев, читинцев и так далее было определение максимально долгого срока комфортного нахождения человека в ледяной воде. Причем прежний рекорд в семь минут принадлежал председателю местного клуба. Молодому парню лет тридцати очень спортивного сложения.
- Для начала мы все по деревянному трапу спустились в прорубь. Даже тесновато было. - продолжает рассказ Владимир Павлович. - Однако потом достаточно быстро люди один за одним стали даже не вылазить, а выскакивать. До пяти минут только с полдюжины участников дотерпело. Включая одну женщину - нашу Иру Касатонову. В концовке в проруби осталась пара красноярцев, я и Николай Иванин. Он через девять минут вылез...
При этом организаторам Иванин заявил:
- Могу и дольше купаться, только смысла в этом не вижу. Я Володю знаю, его все равно не пересидишь.
Через четверть часа Каростоянову стали кричать в мегафон:
- Выходи, ты уже дважды рекорд перекрыл!
- Я смотрю - народ на берегу уже явно мерзнет, в тепло хочет. Ну, не стал людей дольше морозить, поднялся по трапу, обул тапочки и пробежался, чтобы размяться да разогреться в сторону порта - полкилометра туда, половина назад. Мне наперерез мужики в тулупах - земляк, ты откуда такой герой?
- Из Красноярска!
- Мы родились в Сибири, всю жизнь здесь, но такого еще не видел! Такой мороз, такая вода, да еще бегать? Как такое возможно?
После пробежки Владимир Павлович, не одеваясь, дал интервью местным газетчикам. В целом на турнире красноярская команда выступила триумфально, победила во всех номинациях - главное первое место, первое место у женщин и первое - в командном зачете. Председатель клуба и финансировавший поездку спорткомитет были очень рады такой убедительной победе.
К тем же иркутянам на посвященный холодовому закаливанию научно-исследовательский семинар Сибири и Дальнего Востока ездил и Валентин Бережных.
- Купались в прорубях в Ангаре у ее истока и в горном Китое недалеко от Ангарска, - вспоминает он, - причем в таких полыньях на быстрых реках, моржевать еще и опасно - есть риск, что под лед затянет, а оттуда человека «выскрести» очень сложно - элементарно не успеешь. Или задохнется, или замерзнет. Тоже за счет спорткомитета изготовили значки, буклеты. Так как мы, в те времена никто никуда не ездил, одни красноярцы подобное привозили. Уже тогда еще и рекламно-пропагандистским обеспечением заметно выделяясь на фоне коллег из других городов и даже республик.
Вторая база
По мере роста клуба база в Гремячьем, очень удобная для посещения ее проживающими в Студгородке сотрудниками и студентами Политехнического института, по ряду причин перестала устраивать энтузиастов холодового закаливания из других районов города.
Стали обсуждаться планы развития на остров Татышева, а также на правый берег.
- Конечно, очень далеко было в Лог добираться, а иногда из-за собачьих стай и заброшенности территории просто опасно - говорит Доренская, - потому мы предложили сделать что-то на правобережье, под парком у ДК 1 мая, куда мы ходили купаться с единомышленниками с «Крашмашзавода» и друзьями. Место очень славное: галечный пляж, который мы постоянно чистили от мусора. Стекла убирали, чтобы не порезаться, кострища зарывали. Но там лодочная станция, выше нефтебаза, потому из воды постоянно выходили с радужными разводами на теле. И медики нам это место не согласовали.
Но тут со своим очень своевременным предложением выступил Валентин Бережных
- Мне тоже больно далеко было ездить, причем и автобусы не очень хорошо ходили. Да и там до избушки и берега по буеракам добираться, - вспоминает Бережных. - В общем, через сезон я Павлову и говорю: Владимир Андреевич мне это дело не очень нравится. У меня есть место получше, десяток лет уже туда хожу. Он: - а где? Я - на острове Отдыха. Он говорит, - давай приеду посмотрим, может, устроим филиал. Я объяснил, куда. Он на машине подъехал, посмотрел. Тогда водозабор не был огорожен, это метров сто вверх от нынешней базы выше по течению. Место ему понравилось, и очень быстро мы по нему с властями договорились.
Более того, «Криофилу» выдали очень дефицитный по тем временам актив - вагончик.
- Причем по городу его тогда можно было перевозить только по специальному разрешению ГАИ, которое достать было сложно, - улыбается Раиса Тимофеевна, - потому в буквальном смысле слова приперли его какими-то окольными путями чуть ли не ночью.
Таким образом у Красноярских моржей появилась еще одна «точка сборки», ставшая со временем основной.
- Первый вагончик, очень маленький, появился здесь в июне 1988 года. - уточняет Валентина Костарева. - Если честно сказать, в Гремячьем Логу у Павлова по сути была другая, практически «своя» моржовка. Хотя Владимир Андреевич стремился обе развивать и поддерживать, но Доренская, Бережных и другие из первых туда ходили очень редко, а со временем по понятным причинам практически все «переехали» сюда.
И причины этого понятны. Рекреационная спортивно-парковая зона в самом центре города. Идельная транспортная доступность. «Шикарный», по всеобщему признанию, заливчик на огромной сибирской реке с великолепным видом на левобережье Красноярска. Однако вскоре возникли проблемы с санэпидстанцией, не одобрявшей любую сторонюю деятельность на территории главного городского водозабора.
- Налетели эти эсэс, как мы их назвали. Заявили, что нам в охраняемой зоне делать нечего, выписали предписание - все убрать, - вспоминает Раиса Доренская. - а куда, непонятно.
Благо, что тогда мэром города был Поздняков, поддержавший моржей, занимавшихся нужным для здоровья нации делом.
- Он сказал: ничего против вас не имею, но с предписанием тоже ничего сделать не могу. Пока купайтесь потихоньку, что-нибудь придумаем. По сути, он нас прикрыл. Отписался на СЭСовское замечание так, что они нас некоторое время как бы не замечали. - рассказывает Раиса Тимофеевна. - Но через полгода СЭС выдвинуло уже ультиматум: убирайте вагончик куда хотите, а то мы его просто в Енисей скинем. Сказали — за ночь вопрос не решите, утром все ликвидируем. И мы этот вагончик на бревна установили, и за ночь, кто упирался, кто ремнями, как бурлаки, вытягивал, мужчины, женщины, все вместе за территорию водозабора перекатили. Примерно в полусотне метров от места, где сейчас стоим. Ну, они от нас отстали, мы опять веселые, здоровые и счастливые. Пока за нас «Водоканал» не взялся...
Первые общесоюзные.
Создание «Криофила» послужило отправной точкой для формирования обширной палитры связей красноярских моржей с единомышленниками из других городов не только Сибири и России, и всего пространства необъятного СССР.
- В октябре 1989 года на Иссык-Куле, за исключением прибалтийских, все республики были, а это дюжина ныне независимых государств, - вспоминает Валентина Костарева. - Ну, и делегация от нашего клуба, естественно.
Именно на том Иссык-Кульском сборе В. Гребенкин и сформировал свою ставшую на много лет ведущей в стране общесоюзную ассоциацию холодового плавания. При этом проведя селекцию наиболее талантливых моржей и отбирая в нее самые перспективные клубы.
- Брал на заметку, потом приглашал на различные тренинги и соревнования, - рассказывает Валентина Костарева, - причем работали с нами не только спортивные врачи и ученые, но и представители оборонных и космической отраслей.
- Сборы были долгими, три недели, месяц, - говорит Николай Цыганков. - По сути, именно на нас изучали пределы холодовой устойчивости человека.
А Владимир Павлов, в свою очередь, продолжал налаживать контакты, причем не только горизонтальные - с единомышленниками из других городов, но и вертикальные, главным образом со столицей.
- При нем каждый год под 23 февраля на заплывы через Москву-реку ездили, - рассказывает Цыганков. - И все это - и здесь, в спорткомитете и крайсовпрофе, и там, - он организовывал...
К слову - традиционный, проводимый с конца сороковых годов заплыв через главную водную артерию столицы до появления красноярцев всегда осуществлялся только в одну сторону.
- Больше сорока лет проводились эти состязания, и никто туда-назад Москву-реку не переплывал. 19 февраля 1989 г. первым это сделал я, - уточняет Николай Цыганков. - Доплыл до финиша. Чувствую, что-то маловато для меня. Ну, то есть - практически вообще почти никак. Сразу развернулся, порядком напугав организаторов. И поплыл к старту.
За это достижение красноярец был отмечен дипломом за подписью Председателя Федерации закаливания и зимнего плавания Героя Советского Союза Н.Ф. Карацупы с формулировкой «за лучший результат за всю историю данного заплыва...»
- В Москве Цыганков хорошо отметился, - улыбается Валентина Костарева. - Он там всех как надо по холоду приложил...
В декабре этого же года в Белгороде проводилсь всесоюзные соревнования моржей.
- Павлов мне звонит - Валентин, надо быстро собрать и возглавить красноярскую команду, - вспоминает Бережных. - А времени на это мало. Вдобавок многие из сильных просто не смогли поехать. Кто по семейным обстоятельствам, кого с работы не отпустили. Наскоро собрались - я, Богачев, Ткаченко, Лысов, он у нас самый в возрасте был, уже тогда - пенсионер, и Тамара Ярочина.
При этом перед делегацией поставили задачу обеспечить отнюдь не результат, а достойное представительство, и основное - согласовать проведение следующих подобных состязаний на Енисее. Для чего красноярцы с собой привезли соответствующие письма от разных структур, буклеты о «Криофиле» и наглядную информацию о городе.
- Особо высоких мест тогда не заняли. - разводит руками Бережных, - По той простой причине, что мы акцентировались не на скорости, а на длительности пребывания в холодной воде. Причем в этом компоненте равных нам в СССР не было. Те же Лопатин, Цыганков, Костырева, чуть позже - Каростоянов. А там состязаний на длительность не было. Своеобразное многоборье - турник, гиря, и даже перетягивание каната и бег по снегу в ластах. Понятно, что ничего подобного мы не тренировали. Особенно в части бега по снегу в ластах. И только после всего этого был заплыв в проруби. И то - всего лишь на 25-метров...
Впрочем, основной цели красноярцы добились. Следующие общесоюзные соревнования было решено провести на берегах Енисея.
Красноярск приглашает.
После получения официального положительного решения общесоюзной ассоциации холодового плавания и при активной поддержке спорткомитета, профсоюзов и других региональных административных и общественных структур «Криофил» приступил к подготовке соревнований. Прошли они в начале зимы 1990-года на Енисее, вдоль набережной у театральной площади и собрали огромную зрительскую аудиторию.
- Тысячами приходили смотреть, к берегу было просто не протолкнуться, - вспоминает Николай Цыганков.
В чемпионате приняли участие представители двадцати команд, около сотни «моржей» из разных регионов страны. Традиционно, как всегда в те годы, победили тюменцы. Но на этот раз красноярцы подготовились как надо и заняли почетное второе место.
- Енисей всех просто очаровал, - рассказывает Валентин Бережных, - да и организовали все очень хорошо, недовольных среди участников и зрителей не было.
Успешное проведение федеральных состязаний и показанный командой достойный результат способствовали усилению авторитета клуба как на всесоюзном, так краевом и городском уровнях, укреплению его материальной базы.
- Нам почти сразу выдали к уже имеющемуся еще пару вагончиков, - говорит В. Бережных, - а стоили они тогда в хороший автомобиль. Ну, тут мы развернулись и обустроились как надо. Вагончик в центре - как конференц-зал, для собраний и общения. Второй для переодевания, в третьем сделали баньку. Батареи электрические у нас появились, и много еще чего.
В начале 90-х на берегах великой сибирской реки сложилась продолжающаяся по сию пору славная традиция - проведение на рубеже лета и осени ежегодных заплывов Дивногорск - Красноярск. Причем по длине эта дистанция лишь немногим уступает классическому олимпийскому марафону. Очень скоро эти состязания любителей холодового плавания стали для российских моржей одними из ключевых.
- Уже на первом были гости со всего тогдашнего Союза - Киргизия, Украина и так далее, - вспоминает Владимир Карастоянов, - включая чемпионов СССР и России по плаванию на открытой воде и в бассейнах, заслуженных мастеров спорта, участников чемпионатов мира, Олимпийских игр, европейских призеров и так далее. А нашу команду составили Костарева, Петряева, Синатуллин и я.
Несмотря на то, что у пристани Дивногорска, откуда начинался заплыв, температура воды составляла менее шести градусов, а по руслу опускалась до трех, председатель общесоюзной ассоциации холодового плавания предложил плыть дистанцию не этапами, а «сквозняком». Гребенкин руководствовался тем, что красноярцы до этого уже несколько раз подобным образом почти 40-километровый отрезок преодолевали, причем без особых проблем.
- Ну, примерно через каждые полчаса наших гостей начали кого за голову, кого за руки из воды таскать, - рассказывает В. Костарева. - Только один Сергей Крышин, мощный, здоровый, молодой, до Овсянки допер, больше двух часов продержался. Притом, что он еще и хороший скоростник...
Благо, что с собой москвичи привезли «согревающие» технологии, включая кварцевые костюмы и опытных медиков, которые быстро приводили пострадавших в чувство. Красноярцы же прошли всю дистанцию «штатно». Плыли парами, Петряева и Каростоянов, Костарева и Синатуллин, точно по графику меняясь через каждый час.
Со временем на заплывах Дивногорск - Красноярск сложился оптимальный для всех участников регламент, предусматривающий проведение состязаний в разных возрастных группах, начиная от 14 лет, в вариантах марафон, полумарафон (плывут два участника) и полноценная эстафета.
Ныне же без участия в «Енисеюшке», как называется это сейчас определенная в тридцать пять километров дистанция, немыслим годовой график многих авторитетнейших моржей, как российских, так из других стран и даже континентов.
И покоряем Енисей
Однако же первыми данный марафон, причем все почти четыре десятка километров в ледяной воде «сквозняком», не выходя на сушу, преодолели все же красноярцы.
Зачинателем стал известный морж Юрий Лопатин. Для начала он проплыл эту дистанцию без огласки, «для себя», чтобы понять, возможно ли это вообще сделать. А затем проанонсировал повторение заплыва уже в официальном порядке, определив датой 1 сентября 1991 года. Причем, как вспоминают очевидцы, не только уведомил СМИ, но и обклеил афишами чуть ли не весь город. Однако же, в России вообще, и в Сибири в частности заразительны не только дурные примеры, но и хорошие начинания. «Криофил» решил закрепить индивидуальную инициативу Лопатина коллективным развитием.
- В середине августа мне Павлов позвонил, - вспоминает В. Костарева, - говорит: а ты попробовать не хочешь? Я-то про себя всегда знала, что на многие сумасбродства способна. Но не на такое же. Нет, говорю, спасибо, как-то не хочется.
Однако через несколько дней председатель «Криофила» перезвонил снова. И сказал, что Петряева и Шереметьева на этот суперзаплыв согласились.
- Думаю - как так? Они, значит, могут, а я нет? Без меня и такое дело? Нет уж! - рассказывает В. Костарева - А вдруг проплывут, и как мне тогда себя чувствовать? Я же ничем не хуже! И по плаванию, и по холодоустойчивости! Обидно пропускать. И тоже сказала - да.
Акция состоялась в последний выходной августа. Местом финиша назначили «моржовку» перед железнодорожным мостом, где предварительно жарко натопили баньку. Однако чисто «женский» заплыв все же не получился. Вместо Петреявой покорять Енисей отправился Валерий Вайник. Приплыл он первым, но на берег не вышел, «нарезал круги» в заводи. Через четверть часа финишировала Костарева, еще через столько же - Шереметьева. Которым Вайник тут же предложил продолжить дистанцию до набережной у Оперного театра.
Именно таким образом в 1991 году и была положена традиция как одиночных мужских, так и коллективных заплывов от Дивногорска до Красноярска. А в одиночку первой среди женщин этот марафон преодолела Антонина Ракчеева-Сильвер, причем вплоть до коммунального моста. Отметим, что по длительности непрерывного пребывания в ледяной Енисейской воде рекорды также принадлежат красноярцам. Среди мужчин - Ю. Лопатину (18 часов), среди женщин - А. Ракчеевой-Сильвер (более 8 часов).
- Енисей - это самая точная, истинная шкала для моржа, - уверена В. Костарева, - проплыть сто метров, пусть на чемпионате мира, это не достижение. А вот хотя бы час продержаться в великой сибирской реке - другое дело. Я уверена - наша марафонская дистанция - это вполне посильное дело для любого уважающего себя «холодового» пловца. Отнюдь не подвиг. Я потому всякого спрашиваю - а на что ты способен здесь, у нас? Поскольку Енисей и есть самое верное измерение, на что способен тот или иной человек.
К слову, со временем к исторически наиболее сильной своей стороне - феноменальной холодоустойчивости красноярцы добавили и «скоростные» характеристики.
В 2008 году, когда мы заняли третье место на «Енисеюшке», я посмотрела - а мы ведь уступили командам, которые реально хуже нас плавают, - рассказывает многократная чемпионка мира по холодовому плаванию Наталья Усачева. - Я думаю - да что же это такое, почему мы, хозяева, да не выигрываем? Поработали над этим, скоростным, компонентом. В том числе привлекли к моржеванию спортивную молодежь. И с 2010 года мы уже всегда на Енисее первые. Причем зачастую обгоняем очень сильные команды. Я же знаю коллег, вижу, кто к нам приезжает. Думаю: все, наверное, на этот раз не победим. Но каким-то чудом, может, и сам Енисей нам помогает - все же опять, снова и снова приходим первыми!
- Сейчас этот маршрут известен во всем мире, моржи всех континентов приезжают сюда проверить свои силы. - говорит Михаил Сашко. - Эту традицию мы будем поддерживать и развивать. Возможно, иногда заменяя более серьезными запывами: до Енисейска или Дудинки. А это уже более полутора тысяч километров — вплоть до Полярного круга!
Война за выживание
Новое место, куда после «гонений» СЭС перебрался клуб, стало точкой его быстрого развития. Если сначала первый полученный вагончик был без печки, не отапливался даже в зимнее время («просто занавесочка» поперек, которая делила мужскую и женскую раздевалки), то потом к нему добавилось еще два. Их поставили буквой «П», параллельные вагончики решили перекрыть и сделать под навесом тренажерный зал. Стали приносить гири, гантели, тренажеры, появилась банька, гостинная для чаепитий и общения и т.д.
- Ловили бревна, которые плыли по Енисею, совмещая этот процесс с моржеванием. - вспоминает Александр Сабодышин, - вытаскивали, сушили, пилили, кололи. И под навес в поленницу для бани и печки. Нас стало уже более полусотни, жили и радовались...
Но тут возникла новая проблема. Руководство городского «Водоканала», который в то время возглавлял человек, позже осужденный за многочисленные правонарушения, предъявило претензии на занимаемую клубом землю. То ли директор этого предприятия хотел расширить свою территорию за счет лакомого участка, то ли вымогал взятку, то ли еще что то - это ведомо только ему. Но, поскольку к этому времени юридически права на участок даже не были заявлены, клуб попал в ситуацию войны с богатой и влиятельной организацией.
- Под предлогом борьбы с терроризмом они потребовали в месячный срок освободить территорию от вагончиков, отключили подачу электроэнергии, выставили вооруженый пост охраны на месте прохода в клуб, - рассказывает Михаил Сашко.
- Вроде только обустроились, и снова все рушится, разваливается. - вздыхает Раиса Доренская. - И мы не понимали, за что так с нами. Ведь мы самым добрым в мире делом занимаемся - людей оздоравливаем! И к даже к этому директору тоже только с хорошим — пригласили его к нам в гости: поморживать, попариться, поговорить. А он грозит все снести, автоматчиков к нам присылает, будто мы шпионы какие-то.
К этому времени председателем совета клуба стал Михаил Петрович Сашко, возглавляющий его по сию пору. Прежний глава «Криофила», Валентина Хорлашкина, передала ему бразды правления по многим соображениям.
- Она как-то плавно на меня перевела все стрелки, объяснив коллективу: вот человек, который соображает не только в организационныхи правовых, но и строительных делах, знает в городе всех и все, способен решить любые вопросы - улыбается М. Сашко.
В результате со многими сложностями было согласовано место под Коммунальным мостом, примерно в полусотне метрах от спорного участка, куда удалось перенести один из вагончиков (два других при переезде развалились). Сразу же, еще до оформления всех документов на землю, было начато строительство современного здания клуба.
- Надзор нас штрафовал за это. Хотя мы хотели только одного - все сделать лучше и быстрее. Есть ведь люди, для которых формальность - главное, - с грустью вздыхает Сабодышин.
Более того, вскоре возникла опасность, что и это место, где методом народной стройки возводилось здание клуба, у «Криофила» могут отобрать.
- Я тогда пообещал городским властям, что приглашу СМИ, выстрою всех моржей в плавках вдоль моста, а потом этой колонной приведу их в мэрию и горсовет. - рассказывает Михаил Петрович. - Ну там поулыбались, сказали - нет, ради Бога, только не это! И в конце-концов помогли решить возникшие проблемы...
После этого возведение «Красного Чума», как в силу достаточного своеобразия и экзотичности реализованного проекта назвали здание клуба, развернулось в полную силу, о чем расскажем в отдельной главе. Опыт этого строительства позднее широко использовался в проектировании других объектов холодового закаливания как в Красноярске, так и других городах. А красноярские моржи, помимо обустройства своей базы, продолжали множить свои успехи, в первую очередь осваивая родной для себя Енисей - одну из величайших рек не только Сибири и России, но и всей планеты.
Рекорды и достижения
Неудивительно, что с Енисеем связано и одно из самых выдающихся мировых достижений любителей холодового плавания. Принадлежит оно красноярскому моржу Ю. Лопатину, который в 2001 году проплыл по могучей реке за 18 часов вниз по течению 140 километров, тем самым побив рекорды Гиннеса как по сроку пребывания в холодной воде, так и по преодоленной за это время дистанции.
Однако же первым российским «холодовиком» - лауреатом книги Гинесса стал другой красноярец - ветеран «Криофила» Николай Цыганков, по основному месту работы - капитан Енисейского речного пароходства. После того, как на традиционных февральских заплывах по реке Москве он впервые за сорокалетнюю историю этих соревнований преодолел главную водную артерию столицы в обе стороны, организаторы решили выяснить, а сколько раз вообще это может сделать один человек. И вот на исходе зимы 1990 года сначала устроили отборочные состязания, а затем финал для лучших, в которым наш земляк и победил.
- Тот год достаточно холодным выдался, река льдом покрылась, и полынью для нас буксир разбивал, - рассказывает Цыганков, - впрочем, в день заплыва потеплело до десяти градусов морозца. Но температура воды осталась около нуля градусов.
Проплыв от берега до берега шесть раз, красноярец обнаружил, что соревноваться больше с не с кем, все соперники сошли. Но все же еще раз пересек фарватер, за полчаса переплыв Москву-реку семь раз, что составило около полутора километров. И было отмечено не только Гинессом, но и отечественной книгой сенсаций «Диво».
- Когда температура воды близко к нулю, только тогда чувствуешь андреналин, - вспоминает тот заплыв Николай Цыганков. - И для здоровья оно полезнее. А если вода 7-8 градусов, это не моржевание. Баловство одно. В Енисее осенью вода для меня слишком теплая, потому в Дивногорских заплывах никогда и не участвовал. Самое лучшее в морях, где соленость доводит воду до минусовой температуры. Ведь чем она холоднее, тем приятнее. Понятно, что время заплыва надо покороче делать, но ведь эйфория, «откат» по телу совсем другие!
Отметим, что красноярцам покорялись и моря: Берингов и Кольский проливы, Ледовитый океан и так далее. Однако первыми значительными достижениями были озера - как близкий Байкал и далекий Иссык-Куль, на несколько лет ставший одним из главных мест сборов моржей тогда еще существовавшего СССР, так и родное для красноярцев Шира.
- Павлов в Хакассии отдыхал в конце октября, - вспоминает В. Бережных, - и появилась у него мысль провести там наши показательные выступления. Для пропаганды здорового образа жизни вообще и моржевания в частности. Позвонил, попросил приехать, кто сможет. Покупаетесь, говорит, вода-то уже давно прохладная. а я лекции буду читать. Это начало 90-х. Мы там с Костаревой проплавали там полтора часа, а Лопатин - три. Все это - при соответствующем стечении народа, который замерзал, уходил пить чай и не только, возвращался, а мы плавали и плавали...
- Шира переплывала еще и с Доренской и Шереметьевой, - вспоминает это озеро Костарева, - Они меня обогнали, давно уже вышли, ждут, а мы с Лопатиным неспешно плывем, да еще и общаемся в удовольствие...
А Красноярское море та же Валентина Костырева преодолела по своей личной инициативе.
- Поехали в Шумиху отдыхать. - рассказывает она. - Стою, смотрю на другой берег. А я как какую воду увижу, сразу мысль - переплыть. Девиз такой: все что вижу - переплываю. Причем мысли нет, что рядом ГЭС, потоками может к ней прибить, утянуть куда. Поплыла. Натерпелась от скуттеров, водных мотоциклов и катеров - они ведь туда-сюда, в воду не смотрять, кому в голову придет мысль что там кому то ненормальному плавать захочется? Ужас просто. Я всех своих родственников вспомнила, с жизнью несколько попрощалась. Подумала - если не задавят, то буду жить долго и счастливо. И никогда больше на такое не пойду. Доплыла. Смотрю с другого берега, не понимаю - где наша стоянка, куда назад плыть? Деваться некуда, не к плотине же десяток кэмэ идти. Назад поплыла...
Первые международные
С Енисеем связаны и первые международные контакты красноярских любителей холодового плавания, пришедшиеся на начало 90-х. К этому времени Павлов установил контакты уже и с заокеанскими «моржами», изъявившими желание посостязаться на великой сибирской реке с аборигенами.
- Приехал американец, Марк Свальцерс. И решили плыть вниз по реке от Енисейска на выносливость, кто сколько продержится, - вспоминает Антонина Ракчева-Сильвер.
К месту состязаний участников доставил зафрахтованный финнами теплоход. Впрочем, сами представители «страны озер» участвовать в заплыве не решились. Помимо представителя США, на это «подписались» четверо красноярцев. Две женщины, Н. Петряева и А. Ракчеева-Сильвер. И двое мужчин - Вячеслав Солодовников и Валерий Вайник.
- Я только-только в клубе появилась, своих границ еще на знала, - вспоминает ставшая победительницей заплыва Ракчеева-Сильвер. - Судья спрашивает: ты сколько проплывешь? Я честно ответила, что понятия не имею. Мужики наши стали после этого на меня коситься - зачем взяли непроверенного новичка, ведь опозорит клуб..
Заплыв от Енисейска начался в час дня. К чести наших пловцов, первым не выдержал бросивший им вызов американец. Он продержался около трех часов. Потом вышли Вайник, Петряева, Солодовников. Ракчеева-Сильвер же продолжала плыть. Сначала мимо одной ранее планировавшеся организаторами для финиша деревни, потом мимо другой, третьей.
К девяти вечера солнышко склонилось к горизонту, по воде стало холодать.
- Тут на меня с корабля стали ворчать - хватит уже, вылазь, хоть заночуем нормально, на берегу, че ж всем из-за тебя страдать. У сопровождающего лодочника мозоли на руках набились и деньги оплаченные за фрахт судна заканчиваются А я говорю, да ладно, давайте еще хотя бы несколько часов... - рассказывает Антонина Владимировна. - Но все равно меня вытащили. Стою грустная, потому чувствую и знаю, что только разогналась.
Отстановились в тайге, прямо на берегу разожгли костер, поставили палатки. У лодочников с собой было три литра самогона, и все, кроме самих моржей, стали отмечать достойное завершение созтязаний. За восемь часов десять минут победительница преодолела 76 километров. И похудела на восемь килограммов.
Приехала домой, ничего понять не могу : штаны сваливаются, одежда мешком висит, костюм болтается, - смеется Ракчеева-Сильвер. - Так что рекомендую такое всем желающим сбросить вес. Лучше и быстрее всех диет.
Не забывали красноярцы и ближних соседей. Примерно в то время уже упоминавшийся В. Солодовников вместе с Валентиной Костырева приняли участие в двухсуточном амурском марафоне по маршруту Хайхе (Китай)- Хабаровск.
- Правда, плыли только днем, на ночь приставали, поскольку все в пограничной зоне происходило, - вспоминает В. Костырева. - А на финише организаторы выдали нам две визы назад в Хайхе, чтобы мы хотя бы город посмотрели.
Имевшие международный резонанс достижения красноярских моржей вызвали к ним закономерный интерес исследователей холодовых нагрузок.
- В конце 1993 года в наш город из Лондона приехал физиолог, профессор Билл Китеж, сотрудничавший со знаменитой Линн Кокс, - рассказывает Ракчеева-Сильвер. - Работал с нами. К примеру, устойчивость сосудов к холодовой нагрузке определялась опусканием пальца в воду со льдом. С прикрепленных датчиков считывались показания. Если в норме испытания ввиду риска некроза прекращались через 5-10 минут, то красноярцы выдерживали в два-пять раз дольше. Эти и ряд других исследований позволили англичанину сделать вывод, что, к примеру, показатели красноярских моржей аналогичны данным Л. Кокс и достаточны для того, чтобы переплыть Ла-Манш.
Впрочем, в это время наши земляки нацелились на другой пролив - Лаперуза, что между Сахалином и японским Хоккайдо. Однако рано начавшиеся шторма сорвали этот проект.
Во имя науки
С первых дней «Криофила» его члены и самостоятельно занимались изучением физиологических и психологических последствий моржевания на состояние человека.
- Уже на «старте» интеллектуально состав был очень сильным, - вспоминает Владимир Синатуллин, внесенный в книгу рекордов Гиннеса за рекордный (1300 км) эстафетный заплыв по реке Амур.
- По уровню подготовки, осознанию проблем, качеству проработки все проходило на уровне научно-исследовательских институтов, - уверен он. - Карастоянов, Костылева, Доренская, Петряева, Шереметьева, Ракчеева-Сильвер, другие зачинатели изучали последствия закаливания, проходили и проводили различные обследования.
- Почти сразу же на основании собственных знаний, личных ощущений, преодоления страха перед холодом написали маленький букварь о закаливании, - рассказывает Раиса Доренская. Позже исследования «моржей» были серьезно детализированы. Настала пора глубинного, научного подхода к изучению холодовых нагрузок, воздействия стихий природы на человеческий организм, как взрослых, так и детей. Главной целью все это имело и имеет возрождение сильного, здорового, выносливого генофонда сибирского населения.
Отметим, что вся эта деятельность осуществлялась членами клуба безвозмездно, но при привлечении к ней авторитетных учреждений и организаций, включая Красноярскую государственную медицинскую академию, городской спорткомитет и так далее. При этом красноярские моржи широко участвовали и в аналогичных федеральных программах.
- Много работали со столичной медициной, изучающей "экстремальные" состояния, - говорит Валентина Костарева. - Запомнилась очень тяжелая программа, предложенная нам московским институтом биофизики. Том самом, что является ключевым по исследованию проблем выжимаемости человека и сопротивляемости его организма внешней среде для космоса и "оборонки". Крутили нас на тех же стендах, что проходили космонавты. Анализы различные брали, как до до испытаний, так и после. Причем, к примеру, крови в прямом смысле слова выкачивали много, почти как из доноров! На лебедке в кожанном сиденьи опускали в небольшой бассейн с водой температурой в 6 градусов. Надо было неподвижно просидеть четверть часа. Помню, до испытания кровь алая, струей бьет. После заморозки — тяжелая, багровая, чуть ли не черная, еле сочится. Ведь вся биохимия меняется. Сутки голодом держали, а на следующий день устроили заплыв в холодной воде на 2 кэмэ.
Конечно, не все испытания были столь изматывающими.
- В Ижевске на водохранилище проводили получасовой заплыв, вода 3-4 градуса, еще и снежок пошел, - вспоминает В. Костарева. - Там запомнились эксперименты с обогревом. Сначала душ был. Но вода там быстро остывала. И вот в этой душевой редкий раз в моей жизни очень некомфортно было. И не только мне. После ледяной воды теплый душ - плохая идея. Одно из худших средств. Но на следующий день привезли воздушную тепловую пушку. Накрывали огромным одеялом и подсовывали под нее трубу. Вот это было хорошо и здорово. Сразу и высушивало и обогревало. Такая минисауна получилась, быстро согревались.
Исследованиями холодовой нагрузки на состояние человека занимались и по сию пору занимаются многие члены "Криофила", включая профессиональных врачей - А. Ракчееву-Сильвер, Л. Алехину, Р. Бычкову, Е. Типсину, Е. Моисееву, В. Потылицына.
- Скоростное плавание и долгие периоды пребывания в холодной воде физиологически несовместимы, - такой, к примеру, вывод на основании в том числе и собственного опыта сделала Ракчеева-Сильвер. - А особенностью выдающихся моржей является способность при низких температурах останавливать кровоснабжение в подкожном слое, что помогает избегать переохлаждения.
В том числе и этот аспект позволил красноярцам установить ряд выдающихся достижений по длительности пребывания в холодной воде. Среди которых пять часов в Иссык-Куле Юрия Лопатина, восемь с лишним часов в Енисее Ракчеевой-Сильвер и так далее.
Самое главное
Однако основным в холодовом закаливании является отнюдь не достижение наиболее выдающимися моржами феномальных результатов. А то благотворное воздействие, которое оно оказывает на здоровье всякого занимающегося этим делом человека. В том числе и психологическое.
- Дома, бывало, лежишь на диване, и даже двигаться неохота. Настроение соответствующее, мягко говоря, не очень, - делится Валерий Лашко, в конце 90-х годов возглавлявший клуб - Но когда себя пересилишь, окунешься - и сразу как новенький. Жить хочется, бодрость, легкость в теле и душе. И от всего сердца радость, что пересилил лень, снова "поморжевал"...
Причем самыми сильными позитивными впечатлениями от купания "среди льдов" зачастую оказываются именно первые, сваязанные с преодолением первичного страха. Как правило, они формируют привязанность к холодной воде на всю оставшуюся жизнь. И делают ее не только полноценнее с точки зрения преодоления физической немощи и болезней, формирования волевых установок, но и гораздо качественне, эмоциональнее, насыщеннее.
- Я как окунулась в прорубь и вышла, подумала, что сейчас на этом самом месте и умру,- рассказывает Оксана Тишкина, со временем приведшая в "Криофил" сестру и 12-летнюю племянницу. - Потому что это было Крещенье, сибирский январь, температура хорошо минусовая. Пока бежала от полыньи до домика, решила - не успею, по дороге замерзну и прямо здесь погибну. Но потом так хорошо стало, особенно после баньки, что теперь без всего просто жить невозможно.
- Пришел по приглашению Михаила Петровича Сашко, первый раз в жизни побывал в холодной воде.- делится ощущениями омский гость клуба Александр - Впечатления просто отличные. Никогда со мной такого не было. Какой-то бешеный прилив силы и бодрости. Конечно, когда зашел в воду, ноги холодом буквально обожгло. Но потом - просто счастье. Тепло изнутри выделяется, словно там солнышко разгорается. Очень понравилось. Дома обязательно повторю, поищу в Омске клуб моржей.
Отметим: холодовое закаливание - это занятие для сильных во всех смыслах этого слова людей, тех, кто стремится укрепить в себе не только тело, но и дух. При этом огромное значение имеет эмоциональный настрой человека. Все опытные моржи знают - в раздраженном состоянии, гневе или злости в в воду заходить нельзя. Самое лучшее - это внутренняя позитивная концентрация, установка на слиянии с природой, частью которой мы являемся, молитва - обращение к Богу для верующих.
- Может быть, самое главное в нашем деле - это преодоление себя. Сила внутри, которую ты набираешь и удерживаешь, которая потом позволит не быть обузой не для кого в любом возрасте, самой помогать близким и друзьям. - так оценивает ценность «моржевания» В. Костарева. - Знать, что могу, многое уже сделано, и сложатся обстоятельства - еще сделаю.
- Удовольствие от купания в ледяной воде получат даже те, кто попробовал окунуться в первый раз. - считает М. Сашко. - Приходит оно чуть позже, вместе с компенсирующим стресс приливом сил, приносящим бодрость и в буквальном смысле слова омолаживающим тело и разум. Однако до этого нужно преодолеть естественный страх перед такой процедурой. Возможны и некоторые тревожащие явления, связанные с естественной реакцией на холод, например, небольшие сбои дыхания и учащенное сердцебиение. Однако они не страшны. Ну, а если принято решение регулярно заниматься моржеванием, необходимо соблюдать три принципа: постепенность, регулярность и внимательный самоконтроль собственных ощущений. Если всему этому неуклонно следовать, то понемногу уходит страх, адаптируется кожный покров, весь организм вырабатывает систему защиты от воздействия холода - и купание в ледяной воде становится едва ли не одной из самых главных радостей в жизни. Сам я холодовым закаливанием занялся почти вынужденно. В начале 70х был в командировек в Москве. Помню - жара адовая, в гостинице горячей воды нет, только ледяная. Что делать, залез под нее - и такой заряд бодрости получил, наслаждения, что до сих продолжаю и останавливаться не собираюсь...
В здоровом теле - здоровый дух
Всем знакомо это выражение. Но мудрые понимают, что верно и другое высказывание. Что сильная душа и воля к жизни, несмотря на привходящие или наследственные немощи, способны сформировать сильным свое обиталище - тело. Более того, исцелить его от неизлечимых, на первый взгляд, болезней. История первого президента «Криофила» В.А. Павлова - яркое тому подтверждение.
По словам Владимира Андреевича, у него с детства были слабые легкие и хроническая пневмония, постоянно грозящая перейти в туберкулезную форму. Потому очень много времени он находился на излечении в различных санаториях.
- И вот в октябре сижу я в своем номере на курорте озера Шира, - рассказывал Павлов. - Внизу в зале дискотека, танцуют, веселятся, а я никакой. С высокой температурой практически умираю. И так обидно стало. Разозлился. Решил: пойду ночью искупаюсь, и если сдохну, и слава Богу. Так тому и бывать, все равно это не жизнь. Как стемнело, пришел на пляж. Разделся. По берегу только собаки бегают, смотрят на меня как на сумасшедшего. Стиснув зыбы, залез в стылое озеро. И плавал, пока не почуствовал, что коченею. Пришел в номер и лег спать со слезами на глазах, попрощавшись с миром. Решил, что не проснусь. Не заметил, как уснул. Утром встаю. И не понимаю, я это ли не я? Во мне такая сила, такая бодрость! И всю неделю до конца путевки купался. Тоже ночами, чтобы людей не пугать.
Когда Владимир Андреевич пришел к своему лечащему врачу и сказал, что теперь для него главное лекарство не таблетки и уколы, а холодная вода, та заявила, что так он долго не протянет. Однако же Павлов с простудами более к докторам не обращался. Нужды не было. И решил попробовать собрать единомышленников и создать клуб. Вот именно в этот момент к нему в Гремячий Лог подтянулись и Доренская с Ярочиной.
Моржевание помогло преодолеть болезнь и нынешнему председателю совета клуба Сашко.
- У меня был вазомоторный ринит, заложенность носа, - рассказывает он. - Много лет боролся с хроническим насморком. К китайцам на иголки ходил, хирурги перегородку в носу долбили - ничего не помогало. Пока Константин Еремин не привел меня сюда. Причем в декабре. Посмотрел на льдины, но все же решился, залез в ледяную воду, искупался, и тут же у меня все очистилось. Навсегда. И я наконец-то услышал запахи.
Михаил Петрович признается - поначалу при взгляде на парящий холодом Енисей, снежный берег и льдины возникли страх и неуверенность в своих силах.
- Неужели я вот в ЭТО зайду и мне ничего не будет? Но когда увидел, что рядом не только взрослые, но и дети, смеются, и всем хорошо, решил - ну, мне ведь тоже не должно быть плохо! На силе воли зашел. Но потом пару месяцев творил молитву, прежде чем окунаться. «Господи, дай сил и здоровья мне, моей семье, моим детям...». Вот с этими словами, немножко ломая себя, заходил. Однако к весне уже в полной мере почувствовал себя моржем.
Таких историй в «Криофиле» расскажут десятки. Так, А. Ракчеева-Сильвер, пережившая ранее даже клиническую смерть, став моржом, прославилась рядом выдающихся достижений. А. Сабодышин приостановил потерю остроты зрения.
- Закаливание точно помогло. И простудными болезнями однозначно стал меньше болеть. Было за эти 17 лет не более пары раз. Температура выскакивала, но я ее методом холодной воды и уничтожал, - делится он своим опытом оздоровления.
А Т. Дьякова, которой врачи прогнозировали дальнейшую жизнь только с палочкой, после начала моржевания вообще забыла про свои болезни.
- Когда пришла на очередное обследование, доктора просто не поверили, что сами ставили мне настолько безнадежный диагноз, практически считали инвалидом, - рассказывает она.
И так далее, тому подобное. Однако в любом случае актуальным остается совет красноярского моржа и врача Николая Троня: «Надо слушать себя, свой организм, он всегда подскажет, что нужно и можно делать».
В гости к тезкам
Однако у разных людей отличаются и желания, и способности. Всегда есть те, кто стремится достичь прежде немыслимого, выйти на пределы человеческих возможностей, а иногда даже и за эту грань. Объединившимся в красноярском клубе энтузиастам эти черты свойственны полной мерой. И когда в начале 90-х появился шанс слетать на Северный полюс, в гости к тезкам, живущим в вечном холоде микроорганизмам - криофилам, наши земляки его не упустили.
В первоначальном варианте экспедиция планировалась на острова Новой Земли. Причем в опекающем данный район Министерстве обороны РФ вроде бы на все согласились, но с окончательным ответом тянули буквально до последней минуты. Видимо, рассчитывали, что моржи сами откажутся от этого опасного и тяжелого мероприятия.
- И вот вечер пятницы, мы на военном аэродроме Щербинка, в Москве, а взлет не разрешают. Кругом автоматчики, и не до кого не дозвониться, все уже разъехались, - рассказывают участники тех событий. - Так и не полетели. Но за выходные сумели переиграть бывшую зону ядерных испытаний СССР на архипелаг Франца-Иосифа, где на острове Русский имелась метеостанция на двух человек и небольшой аэродром. Туда и направились.
Уложиться - от посадки до взлета в следующий вечер нужно было за сутки. Поскольку и за аренду самолета платились большие деньги, и резко ухудшались метеоусловия. Потому всю ночь участники поездки, включая моржей и сопровождающих их многочисленных врачей, рубили полынью в паковом, толщиной более метра, льду. Причем все это после того, как более километра по пояс в снегу, как пингвины, брели за пробивающем путь к берегу океана бронетранспортером.
- Картина: прорубь, рядком валенки и мы купаемся. - рассказывает Валентина Костарева. - Причем, когда вылазили, большинство первым делом шапки одевали, и лишь потом обувь Как говорится, без трусов, но в каске.
Резкий, тяжелый для кожи солевый раствор из ледяной, температурой в два градуса ниже нуля воды очень хорошо впитывался в теплую кожу и глубже, что приводило к неприятным ощущениям и последствиям.
- Я вдруг вся стала хрупкой, будто стеклянной. Даже подумалось: если случайно рукой лед задену, она у меня как хрустальная рассыпется. И по ступням такое же ощущение: если задену за что, сразу отвалятся, - вспоминает Валентина Ивановна.
После этого у всех участников погружений начались сильные боли, вплоть до того, что слазила кожа. Нина Шереметьева даже не сумела одеть на ноги валенки - ее ноги просто закутали в обмотки. Некоторые не могли расчесаться, и даже взять в руки ложку или вилку, потому что отказывали пальцы.
Но отважные красноярки охотнее вспоминают другое. Огромные, словно горы, отполированные ветром до зеркального состояния торосы, с которых Валентина Костарева, Нина Шереметьева и другие участники экспедиции, как дети, катались на спинах, животах и попах...
К слову - благодаря этой отважной вылазке российская и мировая медицинская наука получила бесценные данные о влиянии сверхсоленой переохлажденной воды на организм человека. Причем. когда готовилась первая экспедиция лыжников на Северный полюс, красноярские моржи консультировали ее участников. И в знак благодарности знаменитый путешественник Федор Конюхов доставил символику и вымпел клуба на Северный полюс. Маленьким выносливым микроорганизмам - криофилам от их тезки - «Криофила» с берегов Енисея.
К другим тезкам
Отметим: облюбованные исконными обитателями морей - гигантскими моржами берега Северного Ледовитого океана красноярские любители холодового плавания посещали еще не раз. Причем на всем протяжении этих суровых рубежей нашей необъятной Родины - от лежащего на берегах Кольского пролива Мурманска, что в Европе, до пролива Беринга, отделяющего Азию от Аляски.
И первый визит на восток состоялся еще на заре становления клуба, в начале 90-х годов. Незадолго до этого знаменитая Линн Кокс преодолела там небольшой участок в три мили.
- Я председателя всесоюзной ассоциации Колгушкина тогда спросил: а мы разве чем-то хуже? Почему у наших берегов американцы плавают, а не мы? - вспоминает Николай Цыганков. - Он сначала не ответил, а потом звонит: Николай Фаддеич, все, договорились, готовся. Я сначала настраивался один переплыть, взял отпуск за свой счет на квартал...
Однако пошли большой командой на иаучно-исследовательском судне «Академик Королев». Месяц тренировались в Авачинской бухте Петропавловска-Камчатского.
- Огромные волны с океана шли, прибой почти штормовой - рассказывает Валентина Костарева, - и самое главное, при входе в воду их проскочить, чтобы не сбило, не закрутило. Как-то на глубине на косяк котиков напоролись. А это ведь звери хищные. С такими зубками, что когда вблизи видишь, голый да в воде ничем не защищенный очень неуютно. У нас кто к берегу рванул со сверхзвуковой скоростью, остальные в кучу сбились, поближе друг к другу. А они на нас глянули, причем все вместе, словно по команде, отвернулись, и дальше по своим делам, эскадрой.
В самом Беринговом проливе россияне эстафетой предолели порядка полусотни километров. На красноярцев пришлось по десятку этапов.
- Само плавание, кстати, ничем особенным не запомнилось, - говорит Костарева, - это для нас это уже дело привычное. А вот когда путь пересекла акула, очень неприятно было. С корабля кричат: опасность, все наверх! И воду режет острый плавник. Здоровущий такой... В самом проливе перед носом корабля долгое время плыл дельфин. Все смеялись - мол, дорогу нам показываем, чтобы не заблудились. Китов видели. Правда, издалека. И моржей, конечно. Тех - почти в упор. Одного нашего этот огромный зверь боком даже задел за ногу. Несильно и нечаянно, просто вынырнул рядом. Словно привет передал или поздоровался.
Врезались в память эпизоды с пограничниками. Американским шерифом, который, забираясь на корабль, сорвался и плюхнулся в воду, откуда его доставали тралом.
- Здоровый такой, за два метра и за полтора центнера весом. - вспоминают очевидцы. - Сильное волнение на море, штормтрап бьет о борт, вот он и не выдержал. Брызг было - как от кита. Слава Богу, ничего себе не сломал и даже не ушиб. Так что вытащили, обсушили, согрели и поздравили с тем, что также причастился к моржеванию.
А наш пограничный вертолет очень долго висел над «косяком» пловцов. Видимо, пограничники просто не верили своим глазам.
- Воздух от лопастей в воду буквально «вбивал»! - смеется Валентина Костырева. - Уже подумали, что они нас решили утопить, чтобы избавиться от всяческих хлопот. Ну, мы, понятно, все в разные стороны от такой радости. Чем, видимо, их в еще большее недоумение ввели. Типа нарушители пытаются скрыться. Потом нас катамаран, как вермишель в супе, собирал по всей акватории.
А спустя пару десятков лет в составе экспедиции на судне Военно-морского флота России «Иртыш» Берингов пролив вплавь покорила и другая красноярская спортсменка - Наталья Усачева. В промежутке между этими двумя свершениями в жизни «Криофила» произошло много знаменательных событий. Среди которых особое место занимает строительство здания клуба, о чем стоит рассказать подробнее.
Мы строим дом.
После нескольких лет мытарств и целой серии переездов «Криофилу» все же удалось согласовать с властями место своей постоянной дислокации. Все-таки близ Коммунального моста на острове Отдыха. Положительное решение о строительстве здания на новом участке было принято после выступления главного архитектора г. Красноярска Панова Эдуарда Михайловича.
- Красноярцы привыкли восхищаться людьми, которые купаются в Енисее в любое время года. - заявил он. - Пусть эта традиция сохранится, и, проезжая по мосту, мы будем радоваться, глядя на этих смельчаков!
По эскизам М. Сашко, избранного председателем совета клуба в 1999г., градостроительный совет Красноярска дал добро на строительство здания площадью 144 метра на фундаменте, который был возведен заранее. Сохранился протокол общего собрания от 25.10.1998 года. Вот выдержки из него; «Собрание предлагает посильное участие каждого члена клуба в виде денежного взноса, поставки материала или изделий, отработки трудовой повинности». Всего для строительства здания требовалось 120-150 тыс. рублей. На первом этапе 6 тысяч рублей на устройство фундамента и около 15 тыс. на конструкцию теплого пола.
- В апреле, здесь прямо среди снега все это обсуждали, - рассказывает Михаил Петрович. - Главный вопрос - что делать? Я сказал - вариант только один. Скидываемся по деньгам и строим. Кто не может - пусть помогает материалами или работой. Клуб, не считая безвозмездного труда и полученных в дар стройматериалов, обошелся нам по три-четыре тысячи рублей с каждого. Тогда это были большие деньги - по сути, средняя месячная зарплата.
Фундамент здания был заложен благодаря помощи Климонтова Сергея Петровича, директора предприятия «Сибмост», который оказал безвозмездную помощь в поставке и монтаже фундаментных блоков. С закладкой фундамента хорошо помог и руководитель компании «Мезонин» Карелин Леонид Васильевич. При участии Тамары Батуриной были приобретены материалы для стен, пола и обшивки, Александр Сабодышин и Василий Черняк занялись сварочными работами, в первую очередь парильней. Сергей Плисов, Валентина Капустина и Ольга Раевская привезли окна. К работе подключились не только члены клуба, но и столбисты, которые давно искали пристанище. Помощь материалом оказал заядный столбист «Беня» - Владимир Мазуров. Это его опытные плиты из прокатного бетона лежат на территории клуба. Сергей Васильев помог асбестоцементными плитами для облицовки фасада, а утеплитель-ондулин для кровли прямо со строительной выставки, которая тогда проводилась во Дворце Спорта им. И. Ярыгина, поставил Владимир Горин.
- Я работал в Теплосети, у меня была возможность разную технику брать. Включая экскаватор. - вспоминает А. Сабодышин. - Около полутора лет методом общественной стройки, за личные деньги и своими силами возводили клуб. Кто что мог, то и делал, при случае используя возможности «своих» предприятий.
Кроме строительства, очень много сделали по благоустройству территории. Были забетонированы подъезды и подходы. Высажены целые аллеи сосен, рябин, калины. Выращено пять огромных лип. Рассажены цветники. Сделано ограждение территории. Члены клубы отреставрировали списанные городом заборчики, покрасили их и установили вокруг отведенного им участка.
- Сегодня сложно вспоминать и перечислять всех помощников. Пусть простят те, кого не назвали. Но благодаря этому всеобщему труду в августе 2001 года двери нового клуба были открыты. - говорит М. Сашко. - Поздно вечером, когда иду из клуба домой и вижу свет лампочки в окне антресольного этажа, иногда сердце щемит от гордости за большую совместную работу, которая для многих стала знаковым событием в жизни....
В основном благодаря Михаилу Петровичу мы это здание и построили, - в свою очередь уверен не только возглавлявший в свое время «Криофил» Валерий Ляшко, но и другие члены клуба, - Если бы не он, ничего этого здесь просто бы не было...
Делимся накопленным
За четверть века существования «Криофила» его члены накопили феномальный опыт моржевания, изрядно пополнивший мировую копилку знаний о холодовом закаливании.
- С самого зарождения клуба постоянно обменивались своими впечатлениями, наработками, советами, особое внимание уделяя новичкам, женщинам и детям, - вспоминает Р.Доренская. - А для моржевания у красноярцев едва ли не самые лучшие в мире условия: круглый год холодный, но незамерзающий Енисей с температурой воды от 0 до 12 градусов.
- Когда молодые приходят, я их всегда инструктирую, - рассказывал В. Каростоянов. - Объясняю: вода на самом деле ласковая. Но ее надо уважать, обращаться с ней на «Вы». Возьми две пригоршни, оботри лицо, тело. Потом намочи голову. И лишь потом заходи полностью. Но убеждай себе: мне не страшно и не холодно. Как только начинаешь сомневаться в своих силах: мерзну, не могу, так все это негативно скажется. Для примера - когда берешь горячий чайник, кружку или тарелку и веришь, что донесешь - так это и сделаешь. А когда поддашься слабости - обязательно уронишь. Так же и в ледяной воде.
Но всегда главными остаются три «П»: последовательность, постепенность, посильность.
- Надо постоянно сораизмерять свои силы, - считает И. Костарева. - Каждому необходимо прислушиваться к себе и разобраться: подходит или категорически противопоказано, а если надо, то насколько. Все это очень индивидуально. Для некоторых не то что моржевать, даже просто искупаться в холодной воде смерти подобно. А другой пока в прорубь не залезет - здоровым себя просто не чувствует.
Еще одним общим и непременным советом является позитивный внутренний настрой, обязательность хорошего настроение
- Раздраженным, взвинченным моржевать просто нельзя, это добром не кончится. Лучше даже не подходить. В воду всегда надо идти с хорошим настроением. - уверен В. Бережных. - Настроился, мысленно обратился к природе, небу, космосу. К Богу, если веруешь, прочитал молитву о здравие, - и вперед!
Среди других советов опытных моржей - обязательный разогрев перед заходом в воду. Бег, упражнения с гирями, отжимания и так далее. Небольшой перерывчик между временем, когда заходишь в помещение с холодом, и посещением банки. Тут тоже лучше подвигаться, разогреть тело физкультурой, почувствовать знакомую всем любителям холодового закаливания растущую изнутри волну жара. И только потом, если хочется, нырять в парилку. Перед заплывом предпочтительнее не мясо или рыба, а сытная легкоусваяемаю пища.
- К примеру: овсяная каша с медом или сахаром, сливочным маслом. Сыр можно, овощи, фрукты. - рекомендует А. Ракчеева- Сильвер. - Шутники советуют горох или бобы. Так как кишечник вздувается газами и обеспечивает дополнительную плавучесть.
А вот уже в воде есть не рекомендуется, поскольку сразу же меняется внутренняя биохимия
- Как правило, ломается ритм, физиология пловца, и он почти сразу же сходит! - говорит В. Костарева. - Потому накормить моржа - это лучший способ снять его с дистанции.
Так же, и ровно по той же причине не стоит менять избранный со старта стиль плавания. Но вот воду надо пить, причем много.
- Потому что идут активные биохимические процессы. - объясняет А. Ракчеева-Сильвер. - Сгорают жиры, биохимия которых предусматривает распад на углекислый газ и воду, которая выводится и которую надо восстанавливать, чтобы не было отека легких и ишемии почек. Потому пить много воды - это при марафоне обязательное условие.
Еще один совет от Ракчеевой-Сильвер - психологический.
- Если начинаешь подмерзаеть, не надо представлять себе сауну или жаркий пляж, - уверена она. - Наоборот, надо вообразить, что плывешь в Северном океане, при40 градусов мороза. Сверху снег, вокруг глыбы льда. Это стимулирует организм. Он начинает выбрасывать больше энергии. На какое-то время это выручает. И не надо, нельзя мечтать о финише, где-где-где он... Наоборот - надо плыть и плыть в свое удовольствие, на измененном сознании. Здесь и сейчас. Только ты, и бесконечность впереди!
Сверхдальние, сверхвысокие, сверхсложные
К слову: членам «Криофила» доводилось участвовать в заплывах, по сути, сопоставимые с этой самой бесконечностью. В данном списке особое место занимает сверхдальняя эстафета по реке Амур, посвященная двухсотлетию со дня рождения виднейшего российского политика и администратора, графа Н.Н. Муравьева-Амурского. Тогда за несколько лет группа российских пловцов, среди которых особое место занимает красноярец В. Синатулин, преодолела дистанция почти в полторы тысячи километров. А начали покорение Амура от станицы Албазино - первого русского поселения на Амуре, знаменитого битвами с войсками китайского императора 1685-1686 гг.
- В Благовещенске на площади от вокзала нас провожал губернатор, народ, казаки. То же самое в Сковородино. - рассказывает Владимир Арифулович. - В Албазино к батюшке сходили, в церковь, он благословил с Богом это предприятие.
В первый год была пройдена дистанция от Албазино до Благовешенска, во второй - до Хабаровска, в третий - до Николаевска. А потом с ходу преодолели и Татарский пролив - до расположенного на Сахалине города Холмск.
- Мне к этому времени уже к семидесяти годам подвалило, сам-то я 1940-го года рождения, - вспоминает В. Синатулин. - Но внимание на меня все обращали - колоритный такой, с седой бородой, и на плече татуировка - портрет графа Муравьева. Китайцам она страшно не нравилась. Они-то помнят, благодаря кому левобережье Амура за Россией осталось.
Но на традиционно проходящий в Даляне чемпионат Азии красноярца все же пустили.
- Там я по своей возрастной категории выиграл четыре золотых медали - на дистанциях от 50 метров до 5 кэме. И приз за волю к победе, - уточняет Владимир Арифулович. - А ведь только китайских команд было восемь десятков, по одной от каждой провинции.
Синатулин был первым из «криофильцев», пробившим дорогу на представительные международные соревнования. Позже на тот же чемпионат Азии уже ездили многие, включая представительниц прекрасного пола: Н. Игнатьеву, Н. Усачеву и так далее.
А последняя вместе с Мариной Смагиной еще и неоднократно поучаствовала в самом высогорном состязании моржей. В заплывах по верхнему Хуанхе близ города Синин. Это Тибет, три километра над уровнем моря. Ширина реки там пятьсот метров, температура воды 2-3 градуса и очень быстрое, до десяти км. в час, течение, из-за которого в финишный створ, как правило, «попадает» менее половины стартующих.
- Там очень трудно дышать, - свидетельствует Наталья Усачева. - Чуть в горку подымешься - уже задыхаешься. Очень низкое атмосферное давление - около 520 мм рт. ст. Для того, чтобы плыть в подобных условиях, нужна специальная подготовка. Адаптация должна быть не менее 2-х недель. У нас же было на это всего 2 дня. Но мы все равно стали призерами!
Среди сложных дистанций особое место можно уделить «Мурманской миле». Заплыву через Кольский пролив.
- В этом проливе плыть даже страшновато. - признается Наталья Усачева. - С одной стороны, приливы и отливы, а там они сильные. Вдобавок две реки впадают, по течению - боковое на старте, встречное на финише. Плывешь, а тебя постоянно сносит, в разные стороны по проливу мотает. И волны большие. А когда плывешь кролем, и под вдох тебя бьет волна, это очень неприятно, сложно приспосабливаться.
Несмотря на все это, Наталья неоднократно выигрывала «Мурманскую милю», приходя первой среди женщин, причем обгоняя и очень многих пловцов-мужчин.
- А ведь женщин сносит сильнее чем мужиков, потому что мы легче, а они мощнее. - уточняет Н. Усачева.
К слову отметим - в состязаниях по Хуанхе и в Мурманске приглашают исключительно в индивидуальном порядке, причем наиболее известных и сильных моржей, имеющих за своими плечами преодоление Ла-Манша, Берингова пролива и так далее, тому подобное.
На грани сверхестественного.
Наряду с другими экстремальными занятиями моржевание способно дарить своим наиболее ярым адептам ощущения, которые негде и никоим другим образом получить невозможно.
- Даже когда просто, разгребая льдинки и сдувая со лба прилипающие снежинки, плаваешь в зимней сибирской речке, это уже крайне необычно, - свидетельствует В. Каростоянов. - И по самочувствию, и по тому, как все смотрится со строны. А что говорить о том, когда на Енисее волны, ветер, шторм! Очень люблю купаться именно в такую погоду!
Преодоление себя и стихии не противопоставлением, а через гармонию с ней, достигаемое как на физическом, так ментальном уровнях, глубинное слияние с матерью-природой - это неотъемлимая составляющая холодового закаливания. В определенные моменты и для отдельных людей выходящая за пределы обыденности, в наиболее иррационально-метафизические аспекты собственного существования и его связи со Вселенной.
Характерна в этом плане осенняя история, случившаяся в 90-х на Иссык-Кульской (почти двухсоткилометровой) круглосуточной эстафете. Начали ее при плюсовой температуре, синем небе и очень ярком солнце, кое-кто даже обгорел. А заканчивали уже под бураном и градом. Когда в снегу были не только ледниковые шапки дальних гор, но и береговые пляжи.
- Ночью плыву, большие волны, базового судна за ними даже не видно. Рядом лодка со спасателями. И они в ней мерзнут! До того, что их самих спасать надо! - вспоминает В. Костарева. - И вот они дрожащими голосами мне говорят «Больше не можем! Чего-то не меняют нас уже долго, сил терпеть больше нет! Давай мы быстренько сплаваем на корабль, погреемся или сменимся, а ты пока плыви».
- Я сначала даже испугалась. Отвечаю: «Да вы что! А мне как? Ночь ведь, темно! Ничего не видно! Я ведь без вас даже не разберусь, куда плыть!»
- Они мне: «А ты выбери в качестве ориентира вон ту самую яркую звезду и на нее держи! А мы быстренько туда и обратно!»
- Я говорю: «А потом как вы меня найдете?»
- Кричать будем, а ты отвечай...
- Ну, пожалела мужиков, отпустила их. И осталась одна-одинешенка в озере, огромном, как море, темном и холодном, как космос. Ни берегов не видно, ни корабля. Только метровые волны, я и огромные, сиящие запредельно ярким светом звезды в небе. Да их отражения рядом со мной, в антрацитово-черной, словно опрокинувшееся небо, воде. Такое абсолютное состояние нереальности, попадания в запредельный фантастический мир. Пока не вернулись, не услышала их крики - словно где-то и не на Земле была. Такое никогда не забудется...
А к утру над озером закрутился снежный буран, в котором моржи и завершали дистанцию. В круговерти падающих на волны и медленно тонущих белых хлопьев.
На нашем Енисее желающим тоже иногда удается «выхватить» моменты, по их восприятию выпадающие за грань реального. Так, зачастую в сильные морозы эта могучая сибирская река «парит»: туман стоит сплошной стеной. Полная аналогия: сидишь в самолете, попавшем в сплошную облачность. Если даже просто отходишь на три шага от берега в воду - теряешь все ориентиры. Кругом словно ватное одеяло, в котором даже звуки глохнут. Причем, когда течение слабое, то даже непонятно, куда вода бежит. Где находишься? То ли уже на середину реки выгребаешь, то ли вдоль берега дрейфуешь. В этой ситуации очень важно преодолеть ложную гордость, крикнуть, чтобы люди откликнулись и помогли разобраться. А то вниз по реке путь дальний, до самого Северного Ледовитого океана. Но доплывешь до него тогда только замерзшей «тушкой». Ведь при сорокаградусном морозе, даже когда вылезаешь на берег, корочкой льда тело покрывается за секунды.
Но и летний заплыв по Енисею дарит необычайно сильные позитивные ощущения. Потому что великую реку обнимают замечательные по красоте предгорья Саян, обросшие вековыми соснами. А если небо синие и с него тебе улыбается солнышко, то хочется просто плыть и петь хорошие песни: «Я люблю тебя, жизнь», и т.д. Как это и делают многие моржи.
Чемпионки и чемпионы
- Когда сюда «главный морж России», председатель ассоциации холодового плавания страны Александр Колгушкин приезжал, то, посмотрев на нас, сказал: нельзя так долго плавать, по нашим выкладкам это просто недопустимо. Опасно не только для здоровья, но и жизни! - рассказывает Раиса Доренская. - По расчетам работавших с ним медиков, многие из нас уже давно должны были помереть. А мы ему продемонстрировали результаты наших многолетний наблюдений, где все нормально. Ну и по нам видно, что все у нас хорошо.
Впрочем, про уникальную холодоустойчивость наших земляков рассказано уже много. Однако достойно красноярцы себя проявили и в представительных континентальных и мировых состязаниях в ледяной воде «на скорость».
Все началось с уже упомянутых, массовостью в более чем тысячу участников традиционных турнирах в китайском Даляне, неофициально считающихся своеобразным чемпионатом Азии. Где красноярцы, начиная с В. Синатулина, неоднократно поднимались на верхние ступени пьедисталов. А продолжилось на чемпионатах мира. И если в 2010 году в Словению от «Криофила» поехала только Наталья Усачева, «с ходу» взявшая бронзу в марафоне, то в 2012-ом в Юрмале наш город был представлен полудюжиной участников, собравших коллекцию медалей всех достоинств. Спустя два года в финский Рованиеми отправилась команда из восьми человек во главе с председателем совета клуба Михаилом Сашко. Кроме него, енисейский регион представляли Наталья Усачева, Марина Смагина, Екатерина и Алексей Михайличенко, Дмитрий Гринкин, Александр Демин, а также Иван Быстров. На восьмерых завоевано девять медалей, в том числе три золотых, одна серебряная и пять бронзовых.
При этом если в Словении за победу боролось порядка семисот моржей из разных стран, в январской Латвии - около тысячи, то в мартовской Финляндии - до тысячи двухсот. Причем вплоть до 2012 года в общекомандном зачете всегда побеждали финны. Однако в Юрмале впервые в истории этих мировых форумов россияне их обошли.
- Там они, по-моему, даже не поняли, что произошло, почему они не первые и даже не вторые, - рассказывает Наталья Усачева. - Потому как вторыми стали эстонцы. Небольшая, но очень сильная команда. И на чемпионате-2014 они часто побеждали. Но мы чаще, иногда весь пьедестал был наш. И лично я довольна, потому что растут не только наши командные, но мои результаты. По сравнению с прошлым чемпионатом и я, и наш клуб, и Россия выступили гораздо лучше.
- В Рованиеми температура воды была около ноля, а воздуха минус 12. Многих зрителей просто трясло от вида людей, плавающих при такой погоде, - вспоминает Михаил Сашко.
К слову, отметим, что в рамках планируемой к проведению в Красноярске Универсиады 2019 года криофильцы собираются провести показательные выступления моржей. В частности, пройдут они и на Енисее, и в открытом бассейне, проектируемом к строительству на о. Татышев, где будут проходить основные спортивные мероприятия. Кроме того, к этому всемирному студенческому празднику «Криофил» своими силами возведет спортивно-тренировочную базу на острове Молокова с двумя спортзалами, парильнями, различными кортами и т.д., которая будет использоваться в том числе для подготовки участников различных международных соревнований и мероприятий.
Кстати, по мнению наших участников, из всех турниров наилучшей организацией запомнился латвийский. Именно его опыт и будет в наибольшей степени использован в подготовке чемпионата мира по холодовому плаванию 2016 года, который пройдет в нашей страны. И «криофильцы» серьезно настроены на пополнение красноярской копилки золотых, серебряных и бронзовых медалей...
И стар, и млад...
«Большой» спорт, включая как мировые первенства, так и феноменальные рекорды, традиционно находится в фокусе внимания СМИ и общественности в целом. Однако главным в деятельности «Криофила» было и остается пропаганда закаливания, здорового образа жизни, укрепление стойкости сибиряков ко всяческим болезням и невзгодам.
- Нужно поставить человека как можно ближе к матери-природе, этому громадному и самому естественному резерву лечебных средств. Чтобы быть такими же сильными и могучими, как наши пращуры, о статности, крепости, необычайной закаленности которых слагались легенды, - уверена Раиса Доренская. - Как нам не просто выжить, но приумножить здоровье новорожденных, людей молодых и пожилых лет - сейчас нужно решать именно эти задачи!
- Михаил Петрович Сашко очень бережно относится к ветеранам, мы ему платим тем же. Собираемся на все мероприятия, которые нужно проводить, поддерживаем, в чем и где сил хватает. - рассказывает Валентин Бережных. - Когда народ смотрит на молодого моржа, то думает: вроде так и надо, что ему, если Бог здоровье дал. А когда наш возраст, это уже другое отношение. Тогда считают - если они могут, тогда почему у меня-то не получится?
Для ветеранов и пенсионеров в «Криофиле» создана специальная секция - группа здоровья.
- Семь лет, практически с самого прихода в клуб, работаю ее инструктором, - рассказывает психолог Красноярского городского центра диагностики и консультирования Наталья Шихова. - Тут я заменила Людмилу Ивановну Алехину, которая передала мне эту очень значимую миссию. В общем, у меня получилось: народу нравится, как я веду занятия. Собираемся два раза в неделю, каждый раз приходит два-три десятка человек. На самом деле подопечных у меня больше, но кто-то в какие-то дни по объективным причинам пропускает.
Наталья Шихова имеет сертификаты инструкторов йоги и системы Пилатеса. (системы упражнений для людей, ограниченных физических возможностей). И занятия основывает на своих профессиональных знаниях и навыках, что дополнительно привлекает людей.
- Многие, кто меня знал, вслед за мной в моржевание втянулись. - говорит она. - С муниципальной группы здоровья для пожилых, которую веду в Северном, три человека сюда пришли и остались. Нескольких знакомых привела, сестру, дочку.
Семейственность в хорошем смысле - это тоже отличительная черта клуба.
- Династий у нас много. - рассказывает А. Сабодышин. - Мой внук с 15-ти лет моржеванием занимается. Сначала со мной просто приезжал. Потом втянулся. Супруга лет семь ходила.
Самая большая династия - Савчуки. Глава Железнодорожного района, его сыновья - врачи, невестка - педагог, пятеро внуков счастливого деда и счастливых родителей. Все моржи.
- Приятно о них говорить как об идеальной преемственности от одного поколения к другому и далее следующему, - говорит М. Сашко. - Еще Григорий Броверман и Валя Клименкова, дочки Юля и Елизавета пяти лет. Такое чудо, которое изумляет всех. Шафрыгины, Кауновы, Тронь - всех просто не перечислить. Всего в нашем клубе появилось порядка четырех десятков детей тех, кто именно здесь свою пару и нашел.
- Холодовое закаливание - это великолепно, но оно должно идти от семьи. Личный пример воспитывает гораздо лучше слов. Если родители сами моржуют, ребёнок это видит. - уверена кандидат медицинских наук Римма Михайловна Бычкова, - А если он к тому же видит, что родители получают огромное удовольствие, эти ощущения передаются и ему. Когда мама говорит ребёнку: «Давай окунемся, смотри, как тебе хорошо», - и в её голосе нет волнения и, тем более, опасения, он воспринимает холодную воду как нечто естественное. Ему не страшно. Он окунается с довольствием. Заплакать, конечно, тоже может, но чаще всего тогда, когда ему хочется покупаться ещё, а «злые» родители не пускают его обратно… в ледяную воду.
Благой пример семейных династий «Криофила» привел к тому, что не так давно рядом с ним возник еще один клуб холодового закаливания - «Крепыш». Основанный как раз для закаливания к кругу семьи, вместе с малолетними детьми, внуками и так далее.
Благой пример
«Крепыш» - не единственный клуб моржей, возникновение которого, по сути, инициировано криофильцами. Так, на Козьем острове уже не первый год принимают единомышленников товарищества холодового закаливания «Мегаполис» и «Гарантия здоровья».
- Что касается тех, кто занимается моржеванием то Енисей большой, здоровья может дать всем желающим. - уверен председатель одного из клубов Виктор Максимихин.
Следующий на очереди после островов Отдыха (где расположены «Криофил» и «Крепыш») и Козьего - остров Татышева, на который моржи «заглядываются» уже третий десяток лет. Здесь отведен участок под строительство «Енисейских морже й», а в 2014 под руководством Николая Николаенко уже открыт клуб «Белый медведь».
- Когда пришел в «Криофил», мне Михаил Петрович заявил: берем, но с условием, что ты построишь еще один клуб. - рассказывает Н. Николаенко. - У меня деревообрабатывающее производство было. Я ответил: построю, но определитесь с землей, где стоять будем.
С выделением участка, однако, возникли проблемы. В прежнем генплане города место под клуб моржей было запланировано возле вантового моста, как раз напротив Большого концертного зала. Но когда стали решать этот вопрос предметно, у властей возникли сомнения. Как так, в самом центре города, на Стрелке и люди в плавках будут ходить? Окончательное согласование получить так и не удалось. В результате определились на том же острове Татышева, но ближе к правобережью.И 22 ноября 2014 года состоялось торжественное открытие новой «морожовки», получившей название «Белые медведи».
- Когда встречались с мэром Красноярска Акбулатовым, то говорили о перспективе строительства в городе десятка клубов, - рассказывают моржи. - Однако, если внимательно посмотреть, то с местами для купания проблемы. Или промзоны, или набережные, или экология не та, вода либо земля не соответствуют санэпиднормам. И город вроде в миллион, и река большая, а моржевать особо негде. Такое купание в любом случае экстремальное. Кроме того, нужны удобные подъезды, шаговая доступность, и так далее, тому подобное.
С другой стороны, иной альтернативы, кроме всемерного развития сети организаций холодового закаливания, у моржей города нет. В «Криофиле» уже числится четверть тысячи членов. И каждый год «на огонек» приметного красного здания приходят сотни энтузиастов.
- По имеющемуся многолетнему опыту скажу: до двух сотен членов в одном клубе - это оптимально, - считает А. Сабодышин. - Если больше, то надо рапространяться вширь. Делать систему клубов. У нас-то опыт огромный, и мы им охотно делимся со всеми желающими.
«Криофил» послужил примером для организации клубов моржевания и в других городах и районах края. Курагино, где ежегодно устраиваются заплывы по Тубе, Шарыпово и т.д.
В самом Красноярске перспективными направлениями создания новых точек роста рассматриваются район Турбазы, устье р. Базаиха близ церкви, где можно сделать освященную купель для круглогодичного купания, створ нового моста и так далее.
Благо, что со стороны властей города и края вопросам пропаганды закаливания сибиряков уделяется должное внимание.
- Все мы с детства хорошо знаем слова знаменитой песни: «Закаляйся, если хочешь быть здоров!». Красноярские «моржи» подтверждают истинность этих слов, - уверен глава Красноярска Эдхам Акбулатов. - В каком-то смысле моржевание – это уже «национальный» красноярский вид спорта, развитию которого в нашем городе способствуют уникальные условия: круглый год незамерзающий холодный Енисей, долгие морозные зимы и, конечно, главный фактор успеха – энтузиазм самих спортсменов. Участники клуба «Криофил» на собственном примере демонстрируют, каков он, настоящий сибиряк – сильный, смелый, крепкий телом и духом. Деятельность «Криофила», безусловно, является значимым вкладом и в копилку красноярских рекордов, и в пропаганду здорового образа жизни, и в целом в формирование спортивного имиджа Красноярска, что особенно важно в преддверии Универсиады-2019.
Эпилог, направленный в будущее
Крохотная времянка с простенькой печкой-«буржуйкой» в устье оврага. Именно там четверть века назад, при свечах, в отблесках падающего на бревенчатые стены пламени, задумывалось создание на берегах Енисея современного клуба закаливания.
- Нас было всего три-пять человек в этой маленькой избушке, но мы долгими вечерами так мечтали, так грезили о том времени, когда из всего этого выстроится огромный храм здоровья, - вспоминает Раиса Доренская. - Теперь, по многим показателям: от материальной базы до численности «Криофил» - один из лучших в России. А развитие нашего клуба - это на самом деле интересная и красивая история борьбы за будущее красноярцев, сибиряков, россиян. Сейчас нам нужно идти дальше, находить новые резервы и возможности.
Теперь «Криофил» известен не только моржам всей страны, но и далеко за ее пределами. И дело не в выросших здесь чемпионах мира и победителях самых престижных состязаний, лауреатах Гиннеса и так далее, тому подобное. А в огромном позитивном побудительном примере. Именно благодаря клубу количество активно практикующих моржей в Красноярске и крае насчитывает тысячи человек всех возрастов, профессий и вероисповеданий. Число же тех, кто, глядя на купающихся в ледяной воде, мечтает последовать этому примеру - в десятки раз больше.
Огромная роль в становлении клуба принадлежит его президентам - зачинателю организованного регионального движения моржей Владимиру Андреевичу Павлову, его преемникам Николаю Григорьевичу Голубу, Валерию Васильевичу Ляшко, Валентине Юрьевне Харлашкиной, нынешнему президенту «Криофила» Михаилу Петровичу Сашко.
- Павлов и Голуб, это люди высочайшего интеллекта. - вспоминает первых президентов клуба Владимир Каростоянов. - Голуб - чудеснейший человек. Он сумел нас всех объединить, даже внутренне. В прямом смысле сколотил нас в одну команду. Очень дружную, дни рождения вместе отмечать - это от него пошло. А Михаил Петрович и хозяйственник, и большого ума и харизмы личность. Он умеет как надо сказать, убедить и сделать. Этот клуб мы своими руками построили, но благодаря его энергии, организаторским способностям. Никто ничего не жалел, работали в буквальном смысле слова как на себя. Не клуб, а картинка, приятно сюда приходить, гостям показывать...
- Таких, как Михаил Петрович, я в жизни просто не встречал. - так отзывается о Сашко его заместитель по хозяйственным вопросам Александр Сабодышин. - Такого уровня компетентности, активности, работоспособности и внутренней организации. Я даже не понимаю, откуда в нем берется столько энергии. И по работе, и в жизни!
- Александр Михайлович - это наш прочный тыл. Не было бы его - не было бы многого. - так в свою очередь о Сабодышине говорит Владимир Каростоянов. - Ведь даже когда деньги есть - ими надо с умом распорядиться! И он всегда и везде участвует сам.
Сейчас «Криофил» словно прочнейший сплав вклада ветеранов, опыта среднего поколения, энергии молодых. Что означает гарантию его развития как флагмана холодового закаливания Красноярья, Сибири и страны.
- У людей огромный резерв здоровья, его надо вскрывать, - уверена Раиса Доренская. - И наш могучий Енисей - самое подходящее для этого место!
- Маленькие организмы с полюсов Земли, называемые биологами криофилами - это главный резерв жизни. Надежда на ее возрождение на нашей планете, если какие-то катаклизмы приведут к гибели существующей биосферы, - говорит Михаил Сашко. - Подобно этим необычайно стойким существам, клубы закаливания и зимнего плавания являются хранилищем и инкубатором человеческого генофонда. Именно здесь сохраняется и приумножается самая здоровая его составляющая, гарантирующая будущее нашей страны и всего человечества. Ради этого мы живем и работаем!