Этот вопрос заинтересовал меня в… шесть лет, когда в детском саду я ворочалась на кровати на протяжении всего тихого часа и думала: «Почему я должна спать, если я не хочу?!»
Я вертелась и ёрзала все два часа, отведённые на сон, чем вызывала недовольство воспитателей. А спустя годы, сама работая в детском саду и наблюдая за своими подопечными, поняла, почему тот или иной ребенок плохо спит днем.
Причина первая: неправильно организованный режим ночного сна
Однажды моя нелюбовь к дневному сну сыграла со мной злую шутку. В группу выдали новые одеяла. Мне досталось самое красивое и пушистое. Если бы я уснула, всё было бы хорошо. Но я не спала, заняться было нечем, и я потихоньку стала выщипывать пушок из одеяла и скатывать в шарик. К концу тихого часа у меня получился пушистый мячик размером с крупное яблоко. Попало мне тогда здорово!
Почему же я не спала днем?
Скорее всего, виноват был строгий режим, организованный моей любимой бабушкой. Она меня укладывала очень рано спать, и десятичасовой сон полностью восстанавливал мои силы, потраченные за день. А так как я была очень спокойным ребёнком, то ко времени дневного отдыха я не успевала устать.
Причина вторая: гиперактивный ребёнок
Некоторые дети не спят потому, что они сильно возбуждены перед дневным сном. Это относится к гиперактивным детям. Если ребёнок перед сном был чересчур подвижен, шумлив, вряд ли ему удастся сразу успокоиться и уснуть. Он ещё долго будет ворочаться в кровати, мучаясь сам и мешая спать другим детям.
В субботу и воскресенье такой малыш дома днём не спит, потому что родители ошибочно полагают, что их чадо уже выросло и ему отдыхать не надо. От замечаний воспитателей они или отмахиваются, или отвечают банальной отговоркой о том, что все дети разные. Поиском ответа на вопрос, почему их ребенок не спит днем, такие родители себя не утруждают.
При этом им всего лишь надо незадолго до времени обеда увлечь своего сынишку и дочку какой-нибудь спокойной настольной игрой, потом выйти с малышом погулять: пройтись по аллеям, посидеть в тени деревьев на скамейке. После обеда не следует разрешать ребенку смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, бегать и прыгать – нужно предложить ему просто полежать в кровати хотя бы полчаса.
Когда я работала в детском саду воспитателем, у меня в старшей группе был мальчик Денис. Он не сидел ни минуты на одном месте, как будто в него был вставлен невидимый моторчик. Казалось, что от усталости он будет спать крепче всех. Но получалось всё наоборот.
Я стала ненавязчиво давать Дениске такие поручения, которые требовали от него спокойных действий: помочь полить цветы на участке, расставить тарелки на столах для обеда. А в тихий час садилась около него. Спать я его не заставляла, а просила только полежать с закрытыми глазами, чтобы они отдохнули. И часто мальчуган незаметно засыпал.
Причина третья: ребенок плохо спит днем из-за ночного недосыпа
Четырёхлетний Рома был прямой противоположностью Денису. Ещё задолго до обеда он начинал зевать и, в прямом смысле, засыпал на ходу! Обед у нас с ним превращался в целый ритуал. Ребёнок съедал две ложки супа и… падал лицом в тарелку!
Я быстро возвращала Рому в исходное положение, вытирала его лицо мокрым полотенцем, чтобы убрать следы супа, и закидывала ему в рот пару ложек еды. Пока следила за остальными ребятишками – его лицо оказывалось опять в тарелке.
Зато когда все детки ложились отдыхать, Ромка был бодр и весел – уже выспался. Он вертелся на кровати, лез к другим ребятишкам, мешая им спать.
Тогда я ставила ему в игровой комнате раскладушку, и он лежал на ней, рассматривая какую-нибудь книжку с картинками. Один раз за этим занятием его застала какая-то комиссия, которая нагрянула в садик с проверкой. В ответ на их гневные замечания я усиленно оправдывалась.
Я говорила с родителями Ромы. Оказывается, его очень поздно укладывают спать – в 12 часов, а будят рано, так как далеко живут от детского сада. Вот он и не высыпается.
Причина четвертая: физиологические особенности ребенка
Некоторые детки не спят днём из-за физиологических особенностей организма. И если таковые имеются, родители обязательно должны предупредить об этом воспитателей. О своём детстве и практически ежедневных «приключениях» вместо дневного сна мне как-то рассказал уже взрослый человек.
В детском саду как было заведено раньше? Все дети чуть ли не строем идут в туалет, а потом все «маршируют» к своим спальным местам. Вставать им во время тихого часа не разрешалось. И что получалось в итоге?
Когда герой этой истории ходил в детский сад, требования были такие же. Мальчик вместе со всеми шёл в туалет, потом по команде ложился. Он лежал с открытыми глазами, пялясь в потолок, и думал. Уже в пять лет ему было о чём подумать. Почему птицы за окном чирикают? Почему лампочка такой формы, а не другой? Почему дети сопят, когда спят? И вообще, как они могут спать, когда вокруг столько интересного?! Не зря его называли «маленьким старичком»!
Проходило полчаса, и мальчик хотел в туалет – такова особенность его организма: кишечник работает как часы после каждого приема пищи. Терпеть было невмоготу, но строгие воспитатели не разрешали вставать. Кровать пачкать тоже не хотелось…
Тогда мальчишка тихонько сползал с кровати на пол и по-пластунски, как разведчик, выползал сначала в другую комнату, потом в коридор, а потом… на улицу. Озираясь и иногда прячась в придорожных кустах, чтобы никто его не увидел, он добирался до своего двора. Там забегал в деревянный домик, расположенный на участке, и делал свои «дела».
Затем с теми же предосторожностями возвращался, тихонько заползал обратно в спальню и никем не замеченный ложился. А тут и время подъёма подходило. Если бы родители этого ребенка сочли нужным переговорить с воспитателями, то вместо ежедневного дискомфорта и необходимости совершать «рискованное путешествие» у мальчика было бы полтора часа полноценного послеобеденного сна.
Причина пятая: дурные привычки
Не знаю, как сейчас, но раньше воспитатели требовали, чтобы у всех детей руки лежали поверх одеяла. В какой-то степени это было оправдано. У детей силён интерес к своим половым органам. А где, как не в кровати, никем не замеченными, заниматься исследованиями?
Данил рос в семье спортсменов, им из-за постоянных тренировок некогда было заниматься сынишкой. Тем более он был очень спокойным. Положили его в кровать – он и лежит. А чем занимается – не интересовались. А занятие у него было очень увлекательное, от которого он получал максимум удовольствия!
Когда я застала его за этим, я была в шоке! Я ещё не была замужем и, увидев результат его «трудов», была и в смущении, и в растерянности. Что делать? Как сказать об этом родителям?!
Пришла на помощь медицинская сестра. Она поговорила с мамой мальчика, объяснила, что им уже надо обратиться к детскому психологу. Ведь последствия, если не пресечь это на корню, могут быть плачевными. Онанизм у взрослых практически неизлечим.
Выводы: как избежать проблем с дневным сном
Каждый человек с самого рождения индивидуален: со своими характером, потребностями, психологическими и физиологическими особенностями. Чтобы ребенок не испытывал дискомфорт, полноценно отдыхал, а воспитатели не мучились с детьми, которые не спят днем, во время тихого часа, родители должны просто пересмотреть режим дня своего малыша дома.
• Необходимо вовремя, с учетом темперамента и естественных биоритмов укладывать ребенка спать.
• В выходные желательно соблюдать режим дня с обязательным если не сном, то хотя бы спокойным отдыхом после обеда.
• Нужно обязательно познакомить воспитателя с особенностями характера и поведения своего сына или дочки.
При соблюдении этих несложных правил не придется искать ответ на вопрос: почему ребенок не спит днем, а все проблемы, связанные с «тихим часом», разрешатся сами собой!
Специально для сайта