Федотов А.В.
Поняв и приняв некоторые новые сущности для изменения образа жизни, а также изменив характер питания, можно добиться улучшения функции надпочечников и привести (возвратить) их в состояние равновесия, что в ряде случаев, как говорили старые врачи, помогает поддерживать жизнеспособность и жизнерадостность.
Увеличивайте по мере сил количество повседневного движения, например - начните делать легкие упражнения , прогулки утром и\или вечером, второй короткий сон в 10 часов утра и\или между 3 и 5 часов вечера. Это способствует восстановлению функции надпочечников и следовательно здоровью.
Лечебные диетические рекомендации включают в себя: уменьшение дозы принимаемого сахара, фаст-фудов и кофеина; потребляйте как можно больше растительной пищи – например – доведите в своем дневном рационе до шесть порций салатов из овощей и фруктов при этом употреблении введите небольшое количество качественного белка (порция рыбы или другого мяса которое вам не противопоказано; сократите молочные и кисло-молочные продукты, но до разумного предела, если и употреблять молоко, то органического происхождения – от коров с естественного пастбища, а сливочное масло обязательно принимайте - оно содержит необходимую для надпочечников питательные коньюгаты в виде линоленовой кислоты;
Включите в умеренных количествах растительные жиры класса экстра-вирджин - оливковое или кокосовое масло в каждый прием пищи. Разнообразьте свое питание – это важно, так как оно поставляет весь спектр необходимых питательных веществ.
Кроме того при наступлении зимы принимайте витамины – они играют важную роль в восстановлении железа в эритроцитах - кровяных клетках ответственных за доставку кислорода и следовательно за запуск почти всего несметного количества биохимических реакций когда мы спим и особенно когда мы работаем, особенная роль здесь принадлежит витаминам A, B, C, E, пантотеновая кислота а также важным микроэлементам поддерживающим надпочечники цинк и селен.
Хорошо функционирующие надпочечники – это, прежде всего устойчивое здоровье. Оно способствует жизнерадостной жизни. Настойчиво придерживаясь этих несложных правил, вы обретаете естественным (природным) путем - силу, ясность ума и представлений - возвращаете энтузиазм и радость.
Рекомендую с критическим воззрением читать данные из сайтов:
1. Как преодолеть хронический стресс : http://www.naturalnews.com/019339.html
2. Надпочечниковая усталость: http://www.healthremedies.com/adrenal_fatigue.html
3. Надпочечников усталость и истощение у женщин. http://www.womenlivingnaturally.com/articlepage.php?id=6
4.Продукты, которые лечат надпочечники.
5.Надпочечников усталость - природные средства коррекции: http://altmedicine.about.com
Понедельник, 1 декабря 2014 г. Болгария г. Несебр