Многие из вас, наверняка, спросят:
- А, собственно, для чего его создавать?
- И что это такое – ресурсное состояние?
В сегодняшнем скоростном мире, в том темпе, в котором мы существуем, бывает, когда вы ощущаете некое обесточивание, силы куда- то уходят, пропадает желание что- то делать, наступает апатия и безразличие. Или, наоборот, вы становитесь раздражительными, неуверенными, придирчивыми. Всплывают разные болячки и недомогания, негативные воспоминания, возникает недовольство собой.
Знакомо?
А ведь так хочется быть энергичными, чувствовать себя бодрыми, уверенными, эффективными!
А вот это и есть то состояние, которое мы называем ресурсным!
С точки зрения энергетического состояния, это определённый запас энергии, позволяющий достигать поставленных задач легко и быстро.
Психологи дают определение двум ресурсным состояниям человека :
- физический ресурс - это состояние отдохнувшего, бодрого, здорового, энергичного человека
- психологический ресурс - это состояние уверенности, когда человек ощущает жизненные силы, мотивацию и желание для действий.
И, конечно, здесь важно всё.
Возникает вопрос: как же это ресурсное состояние создать, чтобы чувствовать себя в ощущении «потока»?
У каждого своё понятие ресурсного состояния.
- Для кого-то это состояние вдохновения, полёта, драйва.
- А кому то нужна полная концентрация на поставленной задаче.
Это зависит от вашей деятельности, от вашего характера.
Но в любом случае вам необходимы полезные вещи для вашего тела, ума и эмоциональной сферы ,как источник энергии для ресурсного состояния.
1. Момент осознанности.
Прежде всего у вас должна возникнуть потребность необходимости формирования вашего ресурсного состояния.
2. Физическое состояние.
Без него сила духа не будет такой здоровой, как говорится в поговорке «В здоровом теле – здоровый Дух!»
Подумайте, что вы делаете для того, чтобы поддерживать бодрость и тонус вашего тела?
- Вы подолгу валяетесь в постели по выходным? или делаете гимнастику и принимаете прохладный душ?
- Вы валяетесь с книгой на диване? или гуляете перед сном?
- Вы ходите в спортзал или делаете массаж?
Где вы черпаете силы для вашего тела?
Ответив на эти вопросы, сразу становится ясно - где же он, это желанный физический ресурс, это ресурсное состояние, которое даёт вам жизненные силы , откуда его можно черпать.
3. Психологическое состояние.
Вот тут и нужен творческий настрой, мотивация, внутреннее ощущение успеха и веры в себя!
У вас испортилось настроение? – послушайте музыку , погуляйте, посмотрите любимую комедию
Пойте, Рисуйте, танцуйте, занимайтесь энергетическими и дыхательными упражнениями.
Общайтесь с детьми и домашними животными.
Делайте то, что приносит вам удовольствие!
ТРИ Способа входа в ресурсное состояние
1. Создание состояния в медитации
20 минут медитации ежедневно наполнят и поддержат ваш энергетический уровень для решения ваших задач в повседневной жизни.
Если статические техники не помогут вам расслабиться и перейти в новое состояние, используйте динамические. Они очень эффективны для снятия стрессовых ситуаций.
2. Извлечение ресурсного состояния из своего прошлого опыта
Наш мозг реагирует на воспоминание о событии точно так же, как он реагирует на реальное событие. Встреча с друзьями и воспоминание позитивных, интересных моментов , прожитых вами, вернут вам то состояние, которое вы можете использовать для пополнения своего ресурса. Любое событие, мелодия, фотография, картина, запах, где вы чувствовали себя энергичным, позитивным могут снова вернуть вас в прошлое переживание.Кроме того, ресурсное состояние можно найти, использую опыт прошлых жизней.
3. Моделирование ресурсного состояния
Моделирование очень хорошо поможет трансформировать ваше состояние. Вы можете наблюдать, как другие люди успешно что-то делают и осознавать, что вы это сможете сделать так же или лучше.
И сделать это!
Главное в этих техниках, это якорение своего ресурсного состояния,
т.е. выполнение простых действий, при выполнении которых вы вспоминаете и опять проживаете это состояние. Таким образом, можно в любой ситуации управлять своим эмоциональным настроем.
Научитесь «якорить» своё ресурсное состояние и в нужный момент просто вспоминайте и наполняйтесь им снова и снова. При определённой тренировке, это войдёт в привычку и не доставит вам большого труда пополнить свой ресурс, уже когда то созданный вами.
PS. Если вы находитесь в моменте осознанного принятия решения формирования вашего ресурсного состояния,то вам в помощь создан экспресс курс «Твори в потоке!», где вы можете быстро пополнить ваш ресурс.
Этот курс – один из источников энергии для ресурсного состояния!
Три урока медитаций, проживания в радости творения и выражения себя через рисование не только помогут войти в ресурсное состояние, но и научат
- находить у себя необходимое ресурсное состояние
- входить в необходимое ресурсное состояние по собственному желанию
- входить в ресурсное состояние в любой момент времени
- формировать своё собственное ресурсное состояние
Вы узнаете не только что такое ресурсное состояние, но и научитесь моделировать его самостоятельно.
Вы почувствуете прилив сил, энергетический подъём, желание творить и действовать во всех сферах жизни!Вы создадите свои собственные шедевры!
Результаты вас приятно удивят!
И, как ни банально это звучит, изменитесь Вы – изменится мир вокруг вас!
Если Вы находите ресурс не во внешнем мире, а внутри себя, Вы больше не нуждаетесь в ком-то или в чем-то. Все, что Вам нужно уже внутри Вас.
Начните действовать! Создавайте своё ресурсное состояние сами!
Вера Князева http://knyazevavera.ru/