В буддийских монастырях большое внимание уделяли тренировке ума, с тем чтобы достичь "Управление мыслью". Один из доступных методов преодоления "омраченности сознания"(обусловленности)использовалась практика созерцания простых поэтических форм.
Примером (ставшим классическим)является стихи для медитации Лю Чунь-Сюй*
"Дорогу из-за белых облаков не видно,
Весна течет подобно горному ручью.
И иногда опавшие цветы приносят Аромат, потоком издалека идущий.
Чудесно освещается солнцем каждый день,
Сияющий блеск освещает одежду".
Рекомендовано практиковать поэтическую медитацию не менее 21 день, иногда до трех месяцев, ежедневно, - лучше, в одно и тоже время. Лучшее время для активной медитации - утро, для пассивной - вечером или ночью. Практикуйте с полной отдачей, не формально, без спешки. Не ставьте перед собой определенный целей, просто практикуйте и наслаждайтесь. Результаты превзойдут все ваши ожидания.
****
Тропа ведущая к вершине горы,
скрывается кедровым стлаником
Вороны в небе с песней затеяли игру,
Ветер принес с юга степной аромат
Журчащий ручей призывает утолить жажду,
Кустики черники склонились под тяжестью спелых ягод
*****
Мягкий ковер мха, делает шаг мягким
В глубину леса зовет протяжный голос Желны,
С ветви кедра добродушно наблюдает бурундук,
Куст рябины несет тяжелые, яркие корзины.
****
Летние цветы в саду,
застыли будто в изумленье,
Вокруг раскинулись снега.
Старый садовник низко поклонился
Мужеству цветов.
* Лю Чунь-Сюй - придуманный персонаж