Как победить собственное косноязычие?

Бэн Землянский -Васильев
  Для начала порекомендуем снять видеоклип, где Вы участвуете в главной и единственной роли тележурналиста - комментатора не в слишком примитивном шоу, продолжительностью до 10 минут.
Внимательно просмотрите запись, отмечая в специальной табличке поминутно следующие данные:
        1. какими частями тела и сколько раз Вы жестикулируете?
        2. какие Вы применяете вводные слова и междометия?
        3. какие части тела почёсываете?
        4. сколько раз ковыряете в ухе или носу?
        5. сколько совершаете пауз длиннее 5 секунд?
        6. какие совершаете другие непотребные действия?
Изучив отснятый материал и сделав грамотные выводы снимаете клип снова и снова, до тех пор, пока Ваша табличка не останется девственно чистой. Удачи.
                19.05.14.