Программа гармоничес развития и активн. долголетия

Лев Балашов
ПРОГРАММА ГАРМОНИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ               
      
                Все усилия благоразумного человека должны
                направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить
                свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к
                тому, чтобы устроить себе такой рациональный образ
                жизни, при котором организм как можно реже
                приходил бы в расстроенное положение и,
                следовательно, как можно реже нуждался бы в
                починке.               
                Д.И. Писарев

Как мне представляется, каждый человек, если он не хочет плыть по течению жизни и быть рабом природы, должен на определенном этапе жизни выработать для себя программу полноценной, активной, долгой жизни. Это действительно должна быть ПРОГРАММА, потому что от очень многих ”вещей” зависит жизнь человека. Если кто-то думает, что может обеспечить активное долголетие с помощью каких-то пилюль или какой-то диеты или даже каких-то физических упражнений, тот глубоко ошибается. Нужен КОМПЛЕКС мер, действий, жизненных условий. Это не обязательно только специальные меры и действия по обеспечению долголетия, не обязательно какие-то особые жизненные условия. Если жизнь полноценна, то она при прочих нормальных условиях будет долгой и счастливой.

Я выработал для себя такую программу гармонического развития и активного долголетия:

1. ПОСТОЯННАЯ ОРИЕНТАЦИЯ НА ПОЛНОЦЕННУЮ ЖИЗНЬ, АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ, БОДРОСТЬ ДУХА, ОПТИМИЗМ, ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ И ЖИЗНЕЛЮБИЕ.

2. ЛЮБИМАЯ РАБОТА, ТВОРЧЕСКИЙ ТРУД.

3. ЛЮБОВЬ, СЕМЬЯ, ДЕТИ.

4. ДУХОВНОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ, ПОСТОЯННЫЙ КОНТАКТ С ДУХОВНОЙ КУЛЬТУРОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА.

5. ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ, РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА, ВСЕСТОРОННЯЯ ТРЕНИРОВКА ТЕЛА, ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

6. РАЦИОНАЛЬНОЕ, ПОЛНОЦЕННОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ, ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ.

7. ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ, ПОВЫШЕНИЕ СОПРОТИВЛЯЕМОСТИ ОРГАНИЗМА К РАЗЛИЧНЫМ ВОЗМУЩАЮЩИМ ФАКТОРАМ.

8. КОНТАКТ С ЛЮДЬМИ, СОБЛЮДЕНИЕ БАЛАНСА МЕЖДУ ОБЩЕНИЕМ И УЕДИНЕНИЕМ. ЖИЗНЬ В СООТВЕТСТВИИ С ЗОЛОТЫМ ПРАВИЛОМ ПОВЕДЕНИЯ: "НЕ ДЕЛАЙ ДРУГИМ ТОГО, ЧЕГО НЕ ХОТЕЛ БЫ, ЧТОБЫ ДЕЛАЛИ ТЕБЕ" И "ПОСТУПАЙ С ДРУГИМИ ТАК, КАК ХОТЕЛ БЫ, ЧТОБЫ ПОСТУПАЛИ С ТОБОЙ".

9. СОБЛЮДЕНИЕ БАЛАНСА МЕЖДУ ТРУДОМ И ОТДЫХОМ, МЕЖДУ АКТИВНЫМ И ПАССИВНЫМ ОТДЫХОМ, НАПРЯЖЕНИЕМ И РАССЛАБЛЕНИЕМ.

10. ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ; ПРЕБЫВАНИЕ ПО ВОЗМОЖНОСТИ В БЛАГОПРИЯТНОЙ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ.

Программа учитывает практически все факторы и условия жизни. Тем не менее, я не претендую на то, чтобы она считалась образцовой. Вполне возможны другие варианты программы. Люди весьма различны и по своей генетике, и по своему воспитанию, и по условиям жизни. Здесь не может быть шаблона.
 
Десять пунктов программы — это концентрированное выражение огромного количества жизненных правил и действий. Они — всего лишь схема жизни.
 
Более подробно о программе гармонического развития и активного долголетия (детализация пунктов программы и пояснения) см. в книге  «Жизнь, смерть, бессмертие» (электронный текст на Яндекс.Диске, скачать по адресу:
 http://yadi.sk/d/SNmHkTdGGv48k ).

===============================================

См. также здесь, на Проза.ру:

Физические упражнения. Мой опыт оздоровления - http://www.proza.ru/2017/03/18/918
Плюсы бега - http://proza.ru/2018/07/09/1018
Ночное восхождение на Ай-Петри близ Ялты: http://proza.ru/2020/05/10/1599
Мое велопутешествие 4000 км в 1984 году: http://proza.ru/2020/05/11/1039
Сверхмарафон 100 километров в Юрмале 9.09.1984 - http://proza.ru/2020/05/12/800
Философские рассуждения о марафонском беге - http://proza.ru/2020/05/14/1062

О беге подробнее см. на Яндекс-Диске рукопись: Л.Е.Балашов. Бег в моей жизни или всё о беге. — https: //yadi.sk/i/o88gpvhe3PCqB9