Тонкую энергию мы получаем когда:
–голодаем (добровольно)
–выполняем дыхательные упражнения,
–уединяемся,
–даем обет молчания, на какое-то время.
–прогуливаемсяем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы,
–занимаемся бескорыстно творчеством,
–восхваляем достойную личность, за его возвышенные качества и поступки,
–смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
–бескорыстно кому-то помогаем,
–проявляем скромность,
–молимся перед едой,
–едим продукты полные праной ( жизненной энергией) –натуральные злаки, орехи, каши, топлёное масло, мед, фрукты, овощи .
–спим с 9-10 вечера, до двух часов ночи (В другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали).
–получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности, или делаем само массаж.
–обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект если мы при этом стоим босиком на земле.
–жертвуем своим временем, деньгами.
–принимаем не справедливость. В первую очередь потому-то видим за всем божественную волю.
Восточная психология на 50% состоит из пранаямы –теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной). Как утверждают современные просветленные учителя йоги набраться Праны мы можем через:
1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно, известный аюрведический доктор, защитивший диссертацию по медицине, утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь искусственные напитки и соду.
3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.
4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.
5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то, наоборот, излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничныйщ человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически « вырываться» на природу