План питания во время похудения:
* не есть мяса, только курицу и рыбу
* утром лучше есть углеводы, а вечером – белки
* на завтрак фрукты или каши
* питаться нужно 2-3 раза в день
* никаких перекусов в течение дня
* не есть после шести
* количество калорий не должно превышать 800-1000 в сутки