Как избавиться от плохого настроения и улучшить свою жизнь?
У всех, даже самых позитивных людей, случаются трудные моменты в жизни. Каждый справляется с ними по-своему, а кто-то и вовсе не справляется. Некоторые люди во время жизненных передряг и в моменты неприятностей, упадка сил или осенне-весенней депрессии предпочитают окунуться в это настроение до конца и жить в нем, считая это платой за какие-либо грехи,своим крестом или неблагой кармой. В корне не согласна! Убеждена, что каждый человек просто обязан быть счастливым, именно для этого он и рожден. Лично для меня есть несколько вариантов выхода из негативных эмоций, ведь иначе они могут затянуть, и тогда, действительно, начнёшь скатываться на качественно более низкий уровень.
1) Поговорить с кем-то мудрым и позитивным: это может быть друг, подруга или просто хороший человек, который, возможно, был в похожей ситуации. Осознание того, что ты не один испытываешь такие эмоции, и что другие это переживали, но вполне выдержали и живут дальше хорошо и успешно, очень утешает и ободряет, дает чувство равновесия и понимание, что все это временно, а выход есть всегда.
2) Почитать, а еще лучше пописать позитивные аффирмации (утверждения). Например, у Луизы Хей есть несколько книг с такими аффирмациями, они очень помогают от угнетенного состояния и в целом в работе над собой. Повторять, писать аффирмации нужно до тех пор, пока не почувствуешь себя лучше.
3) Подойти к ситуации творчески и переиграть ее. Например, понять, или даже придумать, что это происходит с вами ради чего-то. Возможно, это последнее испытание перед переходом на новый, более качественный уровень жизни. Можно также воспринять ситуацию с юмором или пофантазировать, придумать свой хороший конец. Если перед вами закрывается одна дверь - это не крах. Это означает только то, что в вашу жизнь настойчиво ломится что-то другое, и надо радоваться этому, т.е. помочь двери в прошлое закрыться и впустить что-то новое и позитивное. Когда мы держимся за старое, которое уже не нужно и тянет вниз, мы стоим на месте, не развиваемся, ничему не учимся, не обретаем полезный опыт и не добиваемся успехов, которые нас ждут!!!
4) Сходить в церковь и помолиться за себя и еще кого-нибудь, особенно хорошо, если за людей, которые вам доставляют огорчения.
5) Простить всех, на кого вы злитесь. Прямо проговорить это: "Я прощаю тебя, ...., за то, что ты был не таким, каким мне хотелось тебя видеть. Я прощаю и освобождаю тебя. Ты свободен, и я тоже." Произнести это столько раз, чтобы, действительно, стало легче. Это просто и очень действенно.
6) Поблагодарить Бога или Судьбу, высшие силы, ангела-хранителя и т.п. за что-то хорошее, что у вас есть. Иногда в опечаленном состоянии трудно увидеть что-то хорошее в своей жизни, но стоит все же хоть что-то найти и искренне поблагодарить! Действует почти мгновенно, сразу же начинают происходить какие-то хорошие вещи, как будто Бог, Жизнь радуется, что вы смогли и в таком состоянии найти слова благодарности, и дают новый повод эти слова сказать!
7) Создать, сотворить что-то новое. Даже если вы просто свое состояние зафиксируете на полотне или в песне, рассказе и т.п. - это может оказаться впоследствии шедевром, которым будут восхищаться другие люди, а, возможно, и принесет вам немалый в будущем доход. Но даже если и нет, эти действия помогают справиться с реальной жизнью, как будто все свои трудности вы перенесли в другой мир, а здесь оставили себе простор для радости, новых дел и фантазий...
8) Потанцевать под ту музыку, которая нравится или сделать зарядку. Этим убиваешь сразу двух зайцев. Помните пословицу: в здоровом теле - здоровый дух! Кроме того, если вы умудряетесь танцевать не в самые веселые дни своей жизни, это повышает, как минимум, собственную самооценку и вызывает уважение окружающих.
9) Попеть. Даже если вам наступил слон на ухо, это очень освобождает внутреннюю зажатость и помогает раскрыться вашей поющей сущности.
10) Посмотреть комедию. Это просто настраивает на позитивную волну.
11) Почитать философов или что-то умное. Это заставляет мозги работать в другом направлении, т.е. не убиваться, не жалеть себя, а решать какие-то иные задачи, которые могут оказаться гораздо более интересными, чем собственное нытье.
12) Погулять по городу, еще лучше съездить за город, хорошо это сделать с фотоаппаратом.
13) Сделать несколько добрых дел. Ведь кому-то может быть хуже, чем вам...