Сердечная реабилитация, которую я некогда провел, руководствуясь положениями теории периферического кровообращения проф. Н.И.Аринчина о насосно-нагнетательной функции скелетных мышц, хорошо мне помогла, и в течение 3 лет я уж было совсем позабыл, что состою на учете в кардиологическом диспансере. Но в этом году мне напомнила об этом стенокардия напряжения -- один из диагнозов, поставленный 4 года назад. Это когда даже незначительное физическое усилие вызывает тахикардию, одышку или ощущение давления на сердце.
И вот -- мне "повезло": я смог на себе понаблюдать такое явление, о котором раньше никогда не слышал и не читал – нечто вроде УСЛОВНО-РЕФЛЕКТОРНОЙ СТЕНОКАРДИИ НАПРЯЖЕНИЯ.
Я обратил внимание, что ситуация, связанная с подъемом и лестницей и вызывающая симптомы стенокардии напряжения (СН), становится сигналом – по механизму условного рефлекса – для появления этих симптомов даже тогда, когда мое сердце никакой дополнительной физической нагрузки не испытывает. Например, тогда, когда я двигаюсь вверх, находясь на лестнице эскалатора в метро.
Это дало мне основания – после встречи с врачом Минского кардиодиспансера Светланой Давиденко – еще раз поразмышлять о сердечной реабилитации вообще и о своей в частности.
Стало понятно, что «проблемы с сердцем» могут иметь причину не только 1) в самом сердце, но и 2) в сосудах, 3) в крови и 4) в мышцах.
Ресурс 4 я уже частично использовал, а из-за симптома СН продвинуться существенно дальше, по-видимому, не удастся.
Ресурс 1, скажем, в виде встраивания в себя кардиостимулятора, можно оставить «на потом».
Остаются 2 и 3 -- воздействия на кровеносные сосуды и на биохимию крови.
Сосудистую гимнастику (чередование воздействий на тело холодной и горячей воды), которую мне некогда порекомендовал делать антрополог, д.мед.н. Алексей И. Микулич, я уже несколько лет почти ежедневно по утрам делаю. Кое-чем тут можно поддержать себя за счет большей систематичности и большего числа чередований.
Биохимию крови, по рекомендации С.В.Давиденко, я смогу, конечно, улучшить, но не в моих принципах полагаться только на таблетки, приобретать зависимость от них.
Убедительными кажутся доводы и фактические данные западных медиков, которых цитирует Григ Чайлдерс в своей книжке «Великолепная фигура за 15 минут в день»: современный человек живет в условиях гипоксии. Если улучшить кислородное питание крови путем специальных упражнений дыхательной гимнастики, то системы кровообращения и дыхательная станут работать и взаимодействовать более эффективно, и возможности сердца переносить нагрузку расширятся.