У вас осталась пара недель до отпуска. За это время можно привести себя в порядок. С чего начнем? После душа внимательно рассмотрим себя в зеркале от макушки до пяток.
Что показал осмотр?
1. Волосы стали тусклыми, и пряди висят как сосульки.
2. Лицо тоже требует внимания: проступили мелкие морщинки под глазами. Между бровями появились две вертикальные морщины. Этого мне только не хватало!
3. Ослепительной улыбки не получилось! Зубы с желтоватым налетом. Надо бы сходить к дантисту…
4. Боже, откуда эти жировые складочки на боках? И живот торчит. С таким телом невозможно надень бикини, купленное весной специально для отпуска.
5. А руки! Ох, как будто я кирпичи таскала без рукавиц целый год!
6. Ногами тоже не мешало бы заняться, потому что это – самая привлекательная часть моей фигуры.
Итоги осмотра вас, явно, не порадовали. Но, давайте не будем грустить и попробуем кое-что подкорректировать. Все в наших руках.
Худеем быстро, легко и с пользой для организма
Будем бороться за тонкую талию, красивые берда и плоский живот с помощью фруктово-овощной диеты. Это даст нашему организму дополнительные витамины, минералы и минимальное количество калорий.
В овощах содержится до 80% воды и минимум углеводов, белков и жиров. Кушаем побольше зелени. Укроп, сельдерей, петрушка, шпинат, зеленый лук «наполнят» организм витамином С. Первые 3 травки являются мягким мочегонным средством.
Когда говорят о фруктово-овощной диете, то многие думают, что надо полностью исключить из рациона продукты животного происхождения. Это не так. Надо лишь немного уменьшить их количество, отдав предпочтение овощам и фруктам.
Необходимо в течение дня съедать 2-3 небольших порции овощей и 2-3 фрукта. Они прекрасно насыщают желудок, и долго оставаясь в пищеварительном тракте, позволяют избежать чувства голода в течение дня.
Необходимо пить много воды в течения дня, чтобы вода в клеточках организма обновлялась и уносила из них отходы жизнедеятельности. Если вы любитель сладкого, то вместо конфет лучше положить в вазочку сухофрукты, либо поставить рядом вазу с яблоками, апельсинами, грушами, бананами. Захотели перекусить, фрукты рядом с вами.
Через пару недель посмотрите, как вы постройнели, а примерив свое сногсшибательное бикини, вы пришли в восторг от полученных результатов!
Приводим в порядок лицо
Очищение лица. Один раз в неделю полезно очищать лицо с помощью скраба, при чувствительной коже можно использовать щадящие пилинги. Ими можно пользоваться 2-3 раза в неделю.
Питательные маски. После очистки полезно нанести на кожу лица питательную маску. Если у вас есть готовые маски, которыми вы пользуетесь, нанесите одну из них. Но если ничего нет под рукой, то пользуемся тем, что тем, что есть в холодильнике. Можно нанести на лицо сметану, либо картофельное пюре, или растолочь любые ягоды. Все это – прекрасные натуральные питательные маски.
Массаж лица. Еженедельно полезно сделать массаж кожи лица. Для этого надо смазать кожу лица маслом или жирным кремом и помассировать его легкими круговыми движениями по массажным линиям. После массажа нужно умыться, поскольку любой массаж очищает поры лица.
Зарядка для лица. Она поможет вашему лицу быть всегда в хорошем тонусе. Все упражнения повторяются 5-7 раз. Зажмурили глаза на несколько секунд, потом широко их распахнули и посмотрели направо и налево. Сильно наморщили нос. Задержались в этой позиции 5 секунд, расслабились. Надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта. Затем выпускаем воздух через уголок рта. Снова надуваем щеки, похлопываем их слегка. Вытягиваем губы вперед трубочкой, потом сильно заворачиваем их в рот. В обеих позициях губки задерживают на 5 секунд.
Занимаемся руками
Чтобы руки были мягкими, смазывайте их миндальным маслом. Полезно делать десятиминутные ванночки для рук либо в теплом молоке, либо в теплом растительном масле.
Очень хорошо взбадривает руки специальный компресс. Его можно делать один раз в неделю. Натираем руки морской солью, затем смазываем льняным маслом, смешанным с медом, надеваем медицинские перчатки, а сверху варежки. Можно оставить этот компресс на всю ночь. Результат увидите утром…
Наши ноги должны выглядеть красиво
Чтобы привести в тонус мышцы ног полезно заняться бегом, ходьбой или танцами. За пару недель вы почувствуете, что ноги стали крепче, а мышцы рельефнее.
Конечно, надо удалить на ногах лишнюю растительность. Для этого лучше использовать специальный крем для удаления волос, либо сделать эпиляцию, если позволяют деньги.
Завершает процедуру приведения ног в порядок педикюр. Для этого лучше посетить специальный салон, чтобы сделать «долгоиграющий педикюр» с использованием машины и различных шлифовальных насадок. Это помогает мастеру профессионально обработать кожу и ногти и избавиться от вросших ногтей.
Белоснежная улыбка украшает лицо
Найдите время перед отпуском, чтобы посетить стоматолога. Это нужно по двум причинам: чтобы удостовериться, что у вас с зубами все в порядке. Если вы едете отдыхать в экзотическую страну, то в другом климате в вашей ротовой полости мало заметные болезненные процессы могут перерасти в неприятные болевые ощущения. Тогда и отдых будет не в радость. И второе, следует попросить доктора отбелить вам зубы, если вас не устраивает улыбка с желтоватыми зубами…
Прическа – важный штрих в вашем образе
Обязателен визит в парикмахерскую, где стоит подкрасить волосы и освежить стрижку. На отдыхе ваши волосы должны выглядеть естественно. Не нужно везти с собой гели, лаки и муссы для волос. Солнце, морская вода ослабляют волосы и снижают в них содержание белка. Нужно позаботиться, чтобы защитить волосы от вредного воздействия.
Не нужно тратить деньги на дорогую защитную косметику для волос. Проще и с тем же эффектом можно воспользоваться самым обычным средствами. Многие защитные вещества выпускаются в форме аэрозолей, так что воспользоваться ими одинаково легко как для тела, так и для волос.
Время отпуска неумолимо приближается. Но теперь вы готовы для отдыха, осталось только упаковать вещи, не забыть документы и деньги, и в путь.
Приятного вам отдыха! Вы выглядите на все сто!