(простое эффективное упражнение для позвоночника, повышающее иммунитет и энергетику организма)
Встать «солдатиком», улыбнуться.
Мысленно говоря «ЗДО-РО-ВЬЕ», на вдохе медленно поднимать руки вперед, ладонями вверх.
Мысленно говоря «ПРО-ЦВЕ-ТА-НИ-Е» (при задержке дыхания), поднять руки и пятки, прогнуться и сомкнуть ладони над головой.
Выдыхая и мысленно говоря «ОБ-НО-ВЛЕ-НИ-Е», опустить пятки и руки (по обе стороны от себя).
Сделать 4 раза подряд, поворачиваясь лицом на все стороны света.
Из книги Игоря Тютюкина «ДВЕРЬ В ЗДОРОВЬЕ».
Мои СЧАСТЛИВЫЕ КНИГИ живут на сайте
http://www.tutukin1.narod.ru
Можно подписаться на мой дзен-канал «СЧАСТЬЕ И ОПТИМИЗМ», где есть много забавных перлов из школьных сочинений и остроумных комментариев к ним, есть статьи про смешные случаи из жизни известных людей и многое другое.
Вот ссылка:
https://dzen.ru/sio