Боль в коленке я стал замечать лет тридцать назад. Началось это, как мне кажется, с пустяка. Я катался тогда на горных лыжах в Туристе, в компании ребят, которые имели там свой мобильный подъемник такого вида: саночки, на них закреплен бензиновый движок от бензопилы, со шкивом. В комплект входила также штанга со шкивом и замкнутое кольцо троса, рассчитанное на длину трассы.
Мачта с блоком служила верхней опорой, саночки – нижней. Трос расстилался по трассе, накидывался на верхний и нижний шкив и натягивался перемещением саночек, которые потом прочно привязывались к вбитым кольям. Мотор запускался и мы начинали кататься, цепляясь за трос бугелями. При этом выдерживали достаточный интервал, чтобы одновременно не поднималось больше двух – трех лыжников.
Поднявшись, лыжник отцепляется от троса и выходит на трассу спуска, просто перешагнув или поднырнув, ( сейчас не помню) под движущийся трос. К сожалению проделывать этот маневр на горных лыжах не очень удобно и я почувствовал боль, неловко повернув колено.
Потом все прошло и я продолжал кататься. И все же это не прошло мне даром, коленка иногда побаливала. В молодости все быстро заживает, но под старость, увы, многое оживает.
Правда, я стал замечать, что левый вираж проходит несколько хуже, но относил это за счет эффекта толчковой ноги: она у меня правая и больная коленка – тоже правая.
Но в этом году, после катания в Андорре, коленка стала довольно сильно болеть даже при ходьбе. Однако, как ни странно, но на лыжах (и горных и простых) кататься прошедшей зимой было можно. Уезжал я в Андорру с большим сомнением, но из 9 дней я полностью откатал 4, дня три не катались из - за непогоды и экскурсий, а также отдыха, и лишь под конец срока путевки я пропустил полтора дня из – за болей в спине и колене. Напомню, что я с 34г рождения и катался на всех подъёмниках бесплатно. Подробнее можно прочитать в моём отчете на авторской странице: « Андорра 010»
Итак, хоть и не сразу, а спустя месяц после возвращения с дачи, боль в колене стала серьезно мешать ходьбе. Перепробовал все: растирания, массаж, разминание, даже массаж ручным вибратором (вроде дрели с эксцентриковым барабанчиком, доставшимся нам от бабушки).
Конечно, на время все это помогало, за исключением вибратора. От него, как мне кажется, становилось даже хуже(!). Кстати, лучше всего снимает боль , но увы, на время, растирание тройным одеколоном, в котором растворены 5 – 6 таблеток валидола. Этот рецепт почерпнут из прессы, не помню, какой.
И тут я заметил, что иногда коленка почти не болит. Стал анализировать: боль возвращается, если я пропускаю утреннюю зарядку. Дальше несложно было установить, что вероятнее всего, дело в том, что там я применяю роликовый двухрядный массажёр (нечто вроде длинной мочалки из роликов) , которым я массирую спину, продев руку в верхнюю петлю, а босую ступню, - в нижнюю. Когда работает правая нога, ощущается боль, но я помогаю подняться ноге рукой, натягивая массажер вверх.
Когда я стал делать это упражнение несколько раз в день, нога (тьфу, тьфу), почти перестала болеть, чем и хочу поделиться с читателями.
P.S.Сейчас освоил еще втирание в сустав оливкового масла.Затем одеваю шерстяной наколенник. Ощутимо помогает.
P.P.S Что помогает забыть о болях в суставах:сейчас вычитал в "Комсомолке".Оказывается, это - склероз(!).