1. Лучше сидеть,чем стоять,и лучше лежать,чем сидеть
2. Ежедневно утром и перед сном принимай контрастный душ
3. Не следует принимать оральные контрацептивы
4. Нужно принимать яблочный уксус:
2 ч.л. на стакан тёплой кипячёной воды.Пить по утрам
5.Инжир (перед едой)
6.Ананас или свежевыжатый сок из него
7.Спорт:плавание,аквааэробика,занятия на велотренажёре,пилатес,танец живота,латино
Упражнения для вен
1.Расслабление
Ляг на спину,положив под пятки небольшую подушку.Дыши глубоко и равномерно с закрытыми глазами.
2.Велосипед
Лёжа на спине,вращай ногами,крутя воображаемые педали.
3.На цыпочках
Ноги вместе,руки вдоль туловища,глубокий вдох,медленно подняться на носки.На выдохе-возврат в обратное положение.
4.Шаги
Ходи на месте,не отрывая носков от пола.
5.Балерина
Ляг на спину.Руки вдоль туловища.Поднимай ноги вверх,сначала вращая
стопами внутрь,затем - наружу.Потом поочерёдно сгибай и разгибай стопы в голеностопном суставе вперёд-назад,а затем сгибай и разгибай пальцы ног.
6.Письмо
Сидя на стуле,сначала одной,потом другой ногой напиши носком в воздухе имя любимого.