Дурачки думают, что осознавание - это серьёзный анализ происходящего. Если попробовать осознавать так, то вы будете похожи на двоечника на экзамене. Ничего общего с этой белибердой осознавание не имеет.
Осознанность означает непрерывное живое присутствие в текущем мгновении. Это работа сознания, а не ума. Ум выключен, и вы не анализируете. Это глубокая медитация. Вы центрированы, т.е. не теряете себя в происходящем. Вы - восприниматель. Медитацией пронизано всё: тело, энергия, эмоции. Вы непрерывно <вычувствываете> всё, что с вами происходит. Внимание должно быть очень расслабленным...
А.Э. Лапин