Зарядка - вещь нужная. И в хозяйстве и для здоровья. И фигура от нее и характер. Ее можно с утра делать. Можно после обеда. А иногда целый день . Так выходит. Но утром лучше всего.Вот к примеру глаза открываешь. Потом закрываешь. Потом опять открываешь. Уже упражнение готово. Потом с боку на бок повертишься и начинаешь по настоящему. Разминка. В санузел быстрым шагом. Там наклоны в раковину и приседания на унитаз. Кому надо по разу, те кто любит спорт по настоящему -могут несколько раз. Чистка зубов. Фанаты утренней зарядки могу и это нудное занятие превратить в здоровое упражнение.Руки на уровне плеч. В правой руке щетка. В левой гантеля. Начали. Если вы вспотели – можно сразу перейти к водным процедурам. Если вы человек закаленный и стойкий – то можете и потерпеть. Следующее упражнеие опять для рук и мышц брюшного пресса. Заправляем кровать. Наклоняемся. Расправляем простынь. Взмахи одеялом.Опять наклоны. Правую руку в левый угол кровати – расправляем покрывало. Левую руку в правый угол.Немного бокса с подушками. Готово.
Если вы женщина и живете не одна, то неизбежны силовые упражнения. Нужно поднять всю семью. Словами это выходит долго , нудно и неубедительно. Иногда даже немного нервно. А используя разные спортивные сняряды пробуждение остальных членов семьи можно провести в кратчайшие сроки.Несколько легких ударов мячом или прыгалкой и все дружно занимаются легким спортивным бегом друг за другом.
Утро надо начинать с зарядки.