Воля тренируется посредством волевых актов.
Волевой акт (если говорить просто) – это:
1. Не хочу, но надо.
2. Хочу, но нельзя.
Эти два - обратны друг другу. Действия, соответствии им, являются волевыми актами.
1) Каждый раз, делая то, что не очень хочется или очень не хочется (но надо), мы совершаем волевой акт, тем самым тренируя волю.
Например, если мы поднимаемся с постели со звонком будильника, хотя хочется еще немного поспать. Или если нам лень, но мы все-таки делаем утреннюю гимнастику.
2) Тренировкой воли является и обратный процесс: воздержание от того, что очень хочется.
Любое воздержание – это акт воли.