я могу рассказать секрет,
как заработать 16 грыж.
на это время даю совет:
никакого плаванья и лыж.
надо купит много химии,
метан,балденон и суст,
приготовься к железо терапии,
и принимай на позвоночник груз.
налечь на становую и приседание,
качаем шею до упаду,
усилить химию и питание,
висеть на перекладине не надо.
становая должна быть 200,
приседание 240,
вы с грыжами почти уже вместе,
вы чувствуете в спине осколок?
за долгие месяцы тренировок,
поясница начинает стрелять.
вот и всё, грыжи ваши готовы,
забыл я вам сказать..