ОСНОВА: Утренние молитвы (вашей веры) и стойки на голове делаются постоянно и вначале дня для тех кто прочитал Диадиму1 и первую книгу по Дианетике. Инструкция выполнения стойки на голове тут: https://vk.cc/7wfAk0 (начиная с 15 секунд и прибавляя по 1 секунде каждый день доведя до 5 минут) и обязательное выполнение (Цуруаси-дати название из Кара-тэ) — стойка «журавля» для тренировки мозжечка и равновесия организма на каждую ногу отдельно по 0,5-2 минуте (можно с закрытыми глазами), ссылка на фото: https://vk.cc/7wzlzz
Далее как дополнение для тех у кого есть время на себя:
1) Отжимание от пола на кулаках по максимуму (1-2 мин.)
2) Пресс "уголок" "велосипед" "ножницы" по максимуму (минимум 1-2 мин.)
3) Ноги: Поза всадника (при чём ступни делать в двух вариантах: 1 паралельно друг другу и потом в одну лини, пальцами от себя по бокам на 90 градусов от первого варианта)(минимум: 1-2 мин.) Фото: http://qil.su/O6KoqM http://qil.su/16KoqM
Далее статические упражнения на ноги в трёх упражнениях (делается для каждой
ноги отдельно, без держания руками за, что либо, без движений ног, по максимуму по времени):
упражнение 1: "нога вперёд" http://qil.su/A6KoqM http://qil.su/j6KoqM
упражнение 2: "ласточка": http://qil.su/l6KoqM
упражнение 3: "отведение ноги в сторону": http://qil.su/k6KoqM http://qil.su/P6KoqM
4) Растяжка ног (1-3 мин.) (смотрите в интернете) http://qil.su/I6KoqM
5) Выполнение основных ударов руками (минимум: 1-3 мин.)
6) Выполнение основных ударов ногами (минимум: 1-3 мин.)
7) Восстановление дыхания. Далее для создания поля у человека и нормализации поля: работа с энергией-полем (2-5 мин.)
По возможности Тай Цзи Цюань или Ци Гун (ищите в интернете) или (по шести йоговским упражнениям: смотрите тут: Видео с пятью упражнениями https://clck.ru/DmgZN (с повтором этих упражнений для понимания, а первое упражнение рекомендую делать с закрытыми глазами) и плюс ещё одно упражнение к пяти упражнениям хатха йоги по ссылке: http://u.to/Z2BhEg эти шесть упражнений взяты из хатха йоги и они самые лучшие для развития экстрасенсорных способностей и повышения чувствительности и развития телепатии и других способностей, начиная со "стойки на голове самое главное упражнение").
8)Обязательно для тех у кого есть лишний вес, а у кого нету лишнего веса тем тоже полезно для утреннего и вечернего повторения этих упражнений: "Поза кобры","Поза лука","Поза лодки","Планка","Поза освобождения ветра" Ссылка на пояснения: https://vk.cc/7wyKkB
9) Необязательно. Для особо продвинутых: бег труссой утром 30 мин. (но постепенно, начиная увеличивать время бега с 10-15 мин по 3-5 мин. прибавляя в день) (можно по системе Брюса Ли: 4 минуты бег трусцой и 1 минута ускорение итак каждые 5 минут, а если бегать с отягощениями, например с рюкзаком с камнями небольшими или гирями в руках то это усилит выносливость и мощьность всего организма.
Слышащие да услышат...
С уважением к Вам: "Агнец"...
Аминь...
Читай мой стих: "Мой секрет"
Дарю я в нём силу Святого Духа,
Не веришь мне? Проверь сам на себе
И тебе будет дана эта Сила,
Слышащие да услышат...
P.S. Эта статья пришла ко мне 07 - го сентябрь 2017 года. 07-45 ч.
Поток воды с Неба пошёл сегодня.
А это мой портал: https://themysteryofchrist.ru.com там вся информация о моей религиозной и общественной деятельности. Сохрани ссылку для себя, пригодиться...
Аминь...