Болгарский тренинг тяжелоатлетов. 1 часть http://www.proza.ru/2016/09/29/883
Болгарский тренинг тяжелоатлетов. 2 часть http://www.proza.ru/2016/09/30/968
Третий «секрет» болгарской тяжелой атлетике, который я почерпнул на сборах от одного тренера. Его сложно отнести к болгарскому методу тренировок, потому что с годами я встречал в нашей спортивной литературе, где описывали этот тренинг почти один в один, если не считать двойные тренировки в день.
Утренняя тренировка включает в себя два упражнения - рывок и толчок. Где спортсмен показывает результаты примерно на 10-7,5 килограмм меньше от лучших на данный момент. И вечером уже идет в каком-то из этих упражнений на рекорд.
Эта методика была опробована многими болгарскими атлетами. Она приносит хорошие результаты спортсмену, который не уверен в своих силах. Или для атлетов, которые испытывают сильное волнение на соревнованиях или на прикидках! Меня этот метод даже не заинтриговал. Я не любил поднимать максимальные веса на тренировках. Может причина была в том, что я и так часто выступал.
http://zobach.ru/